腰背委中穴(委中穴位置图)

腰背委中穴

按摩委中穴（原来是季中穴，应改为委中穴）有舒筋通络、散淤活血、清热解毒的功效，它是腰痛疼痛、腰扭伤等病的克星。

腰酸背痛可以说是现代人的通病。从事于久站、久坐或需长期弯腰搬运重物的工作者，如店员、办公人员、司机及搬运工人等最容易引起腰酸背痛；另外一些由于内心的焦虑，对工作或家庭不适应或失眠者，也容易腰酸背痛。这时最好的办法就是按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。

委中穴是膀胱经上的一个重要穴位。而中医认为，很多人的腰背部疼痛，如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，多是膀胱经上的问题，都是由于膀胱经气血不通。这时如果我们取膀胱经上的委中穴，绝大多数腰部和背部的疼痛就能解决了。《四总穴歌》中说“腰背委中求”。意思就是说，凡腰背病症都可取委中穴治疗。此穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒的功效。可以说，委中穴是腰痛疼痛、腰扭伤等病的克星。

委中穴位于膝关节后侧，也就是腿窝处，腿屈曲时腿窝横纹的中点。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。此法不但对腰痛有很好的止痛作用，还可以治疗腿部的酸胀、膝关节周围的软组织病以及下肢的一些病症。比如下肢腿软无力，还可用于中风偏瘫后遗症的护理。

此外，如果你在生活中突然遇到了一些小麻烦，如不小心扭伤了腰，也可以试一试按摩一下委中穴，很可能会收到意想不到的效果。

养生小提示：

需要注意的是，在治疗腰背痛期间，按压的穴位最好不要见水，少吃或不吃鱼虾等发物。

委中穴位置图

委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。
中医认为“腰为肾之府”，按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就是考虑肾虚、肾气不足。
“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，肾虚会导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣的症状。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，相互依存、相互制约，对五脏六腑起滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退，就会发生病变，男性会出现性功能问题，如早泄、滑精等，严重者甚至会影响生育。
此外，肾脏和骨骼的关系很明显，很多激素都需要通过肾脏合成。临床上，有一些男性会因为腰部外伤而影响性功能和生育能力，因此，对男性来说，护腰就是保护男性的根本。腰部是不可以受寒的，男性朋友可以经常把两手搓热，捂在腰眼上，这对保护腰部健康非常有益。对于女性来说，更要注意腰部保暖，少穿一些低腰的衣服。
关于腰痛病，中医有一个治疗原则，叫“腰背委中求”。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。
刺激委中穴的方法
1．用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10～20次。
2．两手握空拳，有节奏地叩击该穴，连做20～40次。
3．用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
4．摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
文章来自: 生活小帮帮(www.shxbb.com) 详文参考： http://www.shxbb.com/read.php?tid=535

腰背疼按摩艾灸什么穴位

有句顺口溜说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。”这句话可谓言简意赅地指出了合谷、列缺、足三里、委中的治病作用，这四个穴位合起来就称为“四总穴”。 足三里穴主治腹部疾病，腰背部疾病则找委中穴，列缺穴可以治头颈部疾病，面部和口部的疾病就要看合古穴了，总体看这四个穴位几乎可以治疗全身病变。这四个穴中两个在上肢，两个在下肢，均分布在四肢肘膝关节以下。根据中医远道取穴的原理，他们可以用来治疗头面躯干部的疾病。 委中穴：护腰功臣 委中穴是足太阳膀胱经上的合穴，本经经气在此汇合进入膀胱，经气较为强劲。主治急性腰扭伤，腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。所以委中具有很强的舒筋通络、祛风活血、清热解毒的功效。委中穴在膝后部皱纹的中央处,即膝盖里侧中央。 腰背部的经络几乎为膀胱经所占有，因此委中穴所治疗的范围很广，尤其是治疗腰背部疾病的要穴。凡腰背病症都可取委中穴治疗，历代医家还会用它治下肢无力、酸肿、小腿拘急痉挛等症。 列缺穴：通三经，疗杂症 列缺穴为手太阴肺经的“络”穴，是此经脉气所发的学位。还是八脉交会穴之一，通于任脉和手阳明大肠经。因此，它治疗疾病的范围非常广泛，既能疏风解表、利咽消肿，还能解决牙齿、生殖器疼痛、遗尿等各种杂症。无论三经哪处有病症，都可以用它来配合治疗。 其中，列缺穴对因外邪引起的头痛效果最为显著。平时生活中，如果出现头疼、颈椎病、落枕等颈项部疾病都可以掐、揉列缺穴来缓解疼痛，但如果病痛持续不能缓解，那就要到医院确诊治疗了。 简便取穴法两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴。

对于“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”的中医理解？

这是四总穴歌，意思就是肠胃类疾病扎足三里，头痛项强之类疾病扎列缺，面摊牙疼之类的疾病扎合谷，腰背疼痛之类的疾病扎委中.足三里穴，属足阳明胃经，通行于腹部；委中穴，属足太阳膀胱经，通行于腰背部；列缺是手太阴肺经络穴，上通头项；合谷属手阳明大肠经，通向头面。故腹部的病症可以选用足三里穴，腰背病痛可选用委中穴，头项不利可用列缺穴，颜面口腔部的病变可以选取合谷穴。

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