汽水中的苏打会导致骨质疏松吗

汽水中的苏打会导致骨质疏松吗

汽水，尤其是高糖汽水究竟有无副作用，科学家们一直争论不休。尽管汽水是用碳酸饱和的，没有害处，但许多人仍然认为汽水中的泡沫对人体骨骼不利。真的是这样吗？

人们之所以会有这样的错误观点，归根于对新时代一些研究的误解，《美国营养学杂志》上发表的一项研究发现：当人们喝了含有咖啡因的碳酸饮料时，尿液会排泄多余的钙。同时这项研究也指出，一段时间以后，肾脏会补偿尿液排泄出的钙，这就意味排出的钙含量是可以忽骆的。他们得出的结论是：喝碳酸饮料看似对骨骼有负面影响，其实可能是因为喝汽水的人很少喝牛奶!牛奶公司为这项研究提供了部分资金支持，因此这里也存在着明显的猫腻。

有证据显示喝碳酸饮料与骨质疏松可能有一些关系。塔夫茨大学的科学家就此进行了一项研究，2500名年龄在49一69岁之间的男性和女性参与了这项骨质疏松症研究。科学家对他们进行观察，发现非可乐碳酸饮料与低密度骨质并无联系，但可乐碳酸饮料却会降低女性髋部的骨质密度，且喝得越多，产生的影响也越大。研究最后发现可乐喝得多的女生，她们总体摄入的钙量还是会低一些。这项研究提供了一条方向：骨质疏松与可乐可能有联系，但是与碳酸没有关系。

2005年，在《英国营养学杂志》上发表的另一项研究，也印证了以上观点。研究者们召集了一些已经绝经的健康女性，把喝苏于打水(即碳酸矿泉水)与普通矿泉水的女性进行比较。具体地说，他们对参加者的血液和尿液的进行化验，以便监测骨更新率的变化，骨更新率是骨质疏松的一个标志。连续8个星期他们都没有检测出任何差异。可见，碳酸本身对骨骼不会产生负面影响。即使有许多反对汽水的研究，但它们最终都不同程度地将矛头指向可乐，而没有针对其他的碳酸饮料，喝苏打水或者塞尔则水(德国塞尔则天然气泡矿泉水)似乎是没有问题的。碳酸并不该为骨质或钙含最过低的问题负责!即使您认为可乐中的咖啡因或其他的东西可能会导致钙的流失，那您可以多吃些其他的补钙食品，但您千万别担心这些气泡，它们不会对您的身体造成任何危害。

经常喝汽水，对身体有哪些危害？会导致骨质疏松吗？

汽水是很多人钟爱的饮料之一，特别是在炎热的夏季，或者运动过后，来一瓶汽水入胃，可是说是相当舒快了。但是，随着人们对 健康 的不断解读，已有相当一部分认为，汽水不宜多喝，否则会对身体不好，特别是骨质疏松问题，很可能与这些汽水有关系。那么，这种认识到底有没有依据呢？喝汽水之后，究竟会不会发生骨质疏松呢？
一、汽水的成分有哪些

我们所说的汽水，其实就是含有碳酸的饮料，它的成分其实也不复杂，除了水分之外，再就是二氧化碳、糖分，由于它的性质是偏酸性的，所以人们很容易联系到一个常见的化学反应，那就是酸会与钙发生反应，所以推测出身体的钙，会不会因为多喝了汽水，而发生了溶解，最后导致骨质疏松。
二、碳酸真的会与钙反应吗

对于这个问题，其实有人早就有研究了，大量喝了汽水以后，我们身体最容易受害的部位，不是骨骼，首当其冲的是牙齿，因为牙齿里面也含有很多的钙质，所以这些汽水与牙齿接触以后，会与其发生反应。那么，汽水进入身体以后，会不会到达骨骼部位，与骨骼里面的钙质也发生反应呢？其实，原则是不可能的，因为酸太多的话，最终会被身体想方设法给代谢掉，所以顶多是对牙齿有影响，对骨骼倒是影响不大。
三、喝多了汽水，会给身体带来哪些危害呢

虽说汽水不会直接对骨骼有影响，但是这种含糖分很高的饮料，如果人们不加以节制去喝，日积月累就会导致身体发胖，这样就会导致身体的代谢发生混乱，所以最终会影响激素的水平也跟着出现混乱，那么到时候钙质在运输和吸收的过程中，很有可能会被影响，所以间接影响骨骼的钙质丢失，倒是很有可能的。

喝可乐雪碧等碳酸饮料会不会导致骨质疏松？

经常喝可乐雪碧等碳酸饮料，会导致骨质疏松。这些饮料中咖啡因、糖分以及碳酸的含量都是比较高的。一旦食用过多，就会出现酸碱不平衡的现象，这样就会出现各种各样的健康问题。也会腐蚀牙齿，因此在日常生活中一定要少喝碳酸饮料。

一、对身体造成的影响

如果骨折的话，就会发现是磷酸导致的。根据相关的研究表明，长时间喝碳酸饮料，骨折的概率是不喝碳酸饮料的5倍以上。因为碳酸饮料中的磷酸成分非常多，如果经常喝的话，就会影响大家身体的正常发育。如果孩子的年纪很小就爱上喝碳酸饮料，这样孩子的身高以及正常的发育都会受到很好的影响，对钙的吸收利用越来越少。骨骼得不到很好的吸收，自然而然就发生了骨骼的现象，因此家长一定要让孩子少喝一些碳酸饮料。

二、尽量不要喝碳酸饮料

很多老年人对饮料爱不释手，经常喝起来根本停不下来。如果上了年龄一定是要注意的，在老年人群中骨质疏松已经成为了一种非常常见的疾病。如果再过多饮用碳酸饮料，很有可能会出现终身瘫痪的问题。所以老年人可以把碳酸饮料换为茶或者是白开水，这样可以让自己的身体越来越棒，也可以去自己想去的地方。

无论处于任何年龄段，任何性别，都需要注意碳酸饮料对身体造成的影响。偶尔喝一次是没有任何问题的，但是千万不要一次性猛喝，不然后悔的永远是自己。碳酸饮料在制作过程中，为了拥有更好的风味，往往会加入大量的糖，这些糖摄入之后会增加肾脏的负担。同时出现肥胖的问题，大家最好让碳酸饮料远离自己的生活，在想喝饮料的时候可以选择喝果汁。

碳酸饮料会引发骨质疏松吗？过量饮用碳酸饮料，还会有哪些危害？

碳酸饮料会引发骨质疏松，常喝碳酸饮料会造成身体内的钙质流失，当身体处于缺钙的状态，就会影响身体骨骼正常发育，严重的情况会造成人们骨质疏松。碳酸饮料因为味道可口受到了很多人的欢迎，但是喝碳酸饮料会给人们的身体带来很大的伤害。骨质疏松患者平时应该不要喝碳酸饮料，同时还要注意饮食中多吃含钙量比较多的食物，适当的多晒晒太阳。

经常喝碳酸饮料就会影响人体对钙元素的吸收，无法吸收的钙就会被人们通过尿液排出体外，尿液中含钙量增加，就会让人们增加患肾结石的风险。出现这种情况，人们就可以平时多喝白开水，用水将尿液稀释，就能够降低人们患有肾结石的风险。碳酸饮料中的一些物质会对牙齿造成损坏，再喝完碳酸饮料之后，人们也会发现牙齿表面涩涩的，这是因为牙釉质正在遭受损害。

在喝完碳酸饮料之后，人们可以通过及时漱口来减少碳酸中的物质对牙齿的损害。虽然这样对于牙齿的伤害能够得到缓解，但是对于身体上还是会带来不同程度的影响，应该减少喝碳酸饮料的次数。喝碳酸饮料会让人们出现肚子胀消化不良的情况，严重的时候甚至会影响人们的食欲。碳酸饮料中的菌落会影响人们消化系统的正常运作，对人们的身体健康是十分不利的。

市面上的碳酸饮料一般都含有大量的色素、防腐剂以及添加剂，这些物质对身体是完全没有好处的。这些物质进入人体内，就需要通过喝大量的水，才能够将这些物质代谢完全。常喝碳酸饮料对人的身体健康来说是没有好处的，但处于青春期的孩子很喜欢喝碳酸饮料，家长需要注意孩子的饮食情况，从小给孩子培养健康饮食的习惯，让孩子多喝水。

减肥党都爱喝的气泡水会引起骨质疏松吗？

气泡水不仅具有软饮料的清爽口感，还减轻了含糖饮料的负担。气泡水是通过将二氧化碳加压注入到水中而产生的，因此它含有碳酸（一种弱酸性物质）。如果喝太多，会引起打嗝。但这真的对胃和骨骼有害吗，让我们来看看。

首先让我们从胃开始。喝大量这种气泡饮料，您会打或消化不良。但是，如果适度饮用有也是否会有负面效果。但结果似乎相反。在一项双盲随机的小型试验中，经常便秘或消化不良的患者在15天内分别喝开水和气泡水。然后他们进行了一系列的身体检查。饮用气泡水的组改善了这两种情况，而饮用白开水的组没有变化。

如果您喝大量的苏打水，您可能会感到腹胀。日本研究人员发现，相反，我们可以充分利用这种副作用并使它对我们有用。他们让一组晚上禁食女性，第二天慢慢喝气泡水。结果发现，这些女性的胃会略有肿胀。尽管她们没有吃饭，但她们仍然感到饱，也不会感到难受。由于气泡水会增加胃的饱腹感，因此饭前喝点气泡水，可以避免暴饮暴食。

再者，气泡水是否会会增加骨质疏松的风险。

弗雷明汉心脏研究始于1948年，通过全年监测一组患者来探索更多的心脏病危险因素。现在，实验人员的一些后代也参加了弗雷明汉骨质疏松症研究，该研究每四年做一次，由波士顿塔夫茨大学的研究人员进行。研究小组在2006年研究了骨密度与碳酸饮料之间的关系。研究人员对2500名志愿者所喝饮料的类型进行了详细的研究。

他们发现，每周喝三次可乐风味软饮料的女性（男性除外）的髋骨中的骨矿物质密度较低。其他碳酸饮料没有这样的作用。研究人员提出了假设，认为这种作用可能是由于咖啡因和酸的作用（气泡水中不包含该物质），但人类尚未完全理解气泡的效果。十年后，关于饮食如何影响骨骼健康仍未达成共识。

可以看出，饮用碳酸水似乎对骨骼和胃没有不利影响。但是基于气泡水的一些特性，不建议过度摄入气泡水。

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