腰膝酸软肾气虚,多喝山药人参粥(山药吃了有什么好处)

腰膝酸软肾气虚,多喝山药人参粥

症状：

腰膝酸软、健忘、频繁起夜。

方法1：

粳米100克，人参5克，山药、山萸肉、枸杞子各10克，熬粥喝。

方法2：

艾灸肾俞、关元，每穴10分钟。

有一次，医生约朋友老李和他爱人去游泳，老李在电话里就把医生拒绝了。真是不给朋友面子啊，医生问他怎么回事儿。他说这两三个月来总感觉很累，以前喜欢出去打篮球、跑步，一点也闲不住，现在连楼都懒得下，而且总是丢东忘西的。腰是酸的、下楼时腿会发软，耳朵内也时不时的出现像蝉一样的叫声，晚上睡觉频繁上厕所，搞得家人睡觉都不安稳，很是心烦。

听他这么一说，医生心里明白了，这是肾气虚惹的祸。然后医生对他说，不用吃药，每天坚持喝粥就能缓解这种症状。买粳米100克，人参5克，山药、山萸肉、枸杞子10克。先将山药切成薄片，粳米淘洗干净，然后加入适量的水放在火上煮，先用大火，水烧开后，再用小火炖半个小时左右就行了。每天早晚各吃上一碗。

老李按照医生说的，吃了一个月，症状基本都没有了，整个人精力充沛。他说，自己好像回到了二十多岁一样。

说肾气虚，很多人不理解，其实说白了就是肾功能减弱了。一般年高肾气不足，或者年幼肾气未充，或者房事过度，或者病的时间比较长都会出现肾气虚的症状。当肾气不足的时候，就会出现小便次数多、腰膝酸软、听力减退、耳鸣、忘事儿等等。在这道药粥里面，人参、山药可以益气固肾，对乏力健忘等有很好的改善作用。山萸肉能温补肾气，对耳鸣腰酸、小便次数多等有很好的调理作用。枸杞子可以滋补肝肾治疗腰膝酸软等。

当然，如果喝粥嫌麻烦的话，还可以用雀啄灸法灸肾俞、关元两个穴位，每穴10分钟。

山药吃了有什么好处

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病，炒熟食用治脾胃、肾气亏虚。
（1）健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
（2）滋肾益精
山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
（3）益肺止咳
山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
（4）降低血糖
山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
（5）延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

腰酸背痛吃什么食物好

如果觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪，当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，就会感觉腰酸背痛。这是女人最困扰的问题，与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。建议您：
1。增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

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