夏季游泳如何避免晒伤(夏天想去海边游玩，不想晒黑应该怎样做好防晒呢？)

夏季游泳如何避免晒伤

在炎热的夏季，如果能待在凉爽的水中尽情游泳，那真是最舒服不过的了。但是需要注意的是，紫外线可以穿越1米以上的水深，所以即使呆在水中，也要做好防晒工作，否则会更容易晒伤。

1、选择正确时间

紫外线最强的时候是在上午10点到下午3点之间，所以游泳最好能够避开这个时间段。出去游泳最好是在下午4点之后。

2、涂抹防晒霜

在游泳之前，一定要涂抹防晒霜，最好是一些偏油性的防晒霜，可以避免在水中冲掉，并且每隔1~2个小时要重新涂抹一次。

3、戴上泳帽

强烈的紫外线照射会使头发长的角蛋白大量流失，戴上泳帽是最直接最有效的方式。

4、适当休息

长时间日晒会使皮肤干燥、脱水，皮肤对紫外线的防御能力下降，所以没活动一段时间最好到阴凉处休息一下，多喝一些水。

夏天想去海边游玩，不想晒黑应该怎样做好防晒呢？

温度越来越高想要去海滩度假的心又开始动荡了，每年夏天去海边玩耍是必不可少的。但是在夏天，当您去海滩在水中嬉戏时，有些事情是您真正不能忽略的，那就是防晒，您需要知道水面是强大的反射器。水边缘的紫外线强度可能是普通道路或草坪的几倍。如果您不采取防晒措施，您的皮肤就会变黑。晒伤会导致各种皮肤问题。

除了准备防晒产品和使用防晒产品外，我还列出了一些针对所有人的防晒措施。我希望每个人都可以在沙滩上玩而不必担心，并以白皙的皮肤结束旅程。在夏季紫外线在上午10点至下午3点之间最强，因此在此期间请勿在海中游泳。不要以为在多云的日子里紫外线微弱，您不需要防晒霜。事实是海水反射后，阴天的紫外线与晴天的紫外线几乎相同，为避免晒伤，请记住在阴天防晒霜。 

在我们的日常生活中，我们只需要选择小功率的防晒霜即可避免给皮肤造成负担。但是，去海滩时，您需要选择防晒系数更高的防晒霜以防紫外线，最好选择SPF50的防晒霜。防水防晒霜会在身体表面形成防水膜，以在一定程度上保持防晒效果。防晒产品的耐水性通常记录在产品背面，切记确认，对于没有防水时间标记的防晒霜，它们可能无法通过防水测试。

因此它们在海滩上的防晒效果将大大降低，涂完防晒霜后，这不会一劳永逸。应该注意的是，防晒霜只有在外出前20分钟涂上才有效。此外您需要不时地重新涂一次防晒霜。如果方便，最好随身携带防晒喷雾。 上岸游泳后，应及时擦干身体并涂防晒霜。当暴露在阳光下时，皮肤表面的水分会吸收紫外线。如果没有及时干燥，则很可能被晒黑，防晒衣可以放在泳衣的外面，具有很好的防晒效果。

购物时不要只注意防晒服的设计，而忽略防晒服的基本原理。颜色较浅的防晒衣例如白色容易透射紫外线，而带有切口或花边的防晒衣则容易引起晒伤，而黑色户外防晒衣则不容易透射紫外线。在晒后修复期间，如果由于某种原因忘记防晒霜，请在暴露于阳光下的72小时内进行修复，以免在皮肤上留下斑点。干燥的皮肤由于其弱的屏障功能而通常受到紫外线的影响。平时做好皮肤保湿，保持不易晒黑的皮肤。每天摄入具有抗氧化作用的维生素A和维生素E也会有所帮助。

怎样防止游泳被太阳晒黑 如何防止游泳被太阳晒黑

1、选用最佳的游泳时间。阳光的紫外线最强(会形成最大的损害)是在上午10点到下午3点之间。游泳功夫最好选用在下午4点后。更加怕晒黑但又爱好游泳的人建议去室内游泳馆游泳。这样,就才能有效的避免晒黑。

2、游泳时也要抹防晒霜。在游泳前要做好防晒准备,最好涂抹一些偏油性的防晒霜,这样才能避免长功夫游泳防晒霜会给冲掉,固然仍是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。为保证结果,每半小时至1小时涂抹一次。

3、戴泳帽护理头发。较强的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失,戴泳帽是最首先和最有效的妙招。没有泳帽也才能在秀发上首先涂抹具有防晒功效的免洗型护发精华。

4、阴天游泳更必要防晒。不要以为阴天就不必要防晒,阴天阳光也有紫外线,并不是你看不到就没有的哦,通过水的反射以后也会变得非常强,皮肤依然会被晒伤,所以只要皮肤要碰触到阳光的就都要防晒。

夏天游泳需要注意的问题

夏天游泳应注意：1、游泳前要做好热身运动避免抽筋2、在下水之前要作好消毒准备3、特别是女孩子要注意经期的卫生，在没干净的情况下不要下水，容易传染或感染病毒，要注意卫生4、游泳起来要注意红眼病，随时点眼药水5、游完泳起来要彻底清理身上。饭后、饮酒不宜游泳；有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；雷雨的天候不宜游泳；水温太低、太凉不宜游泳；游泳时禁止与同伴过份的开玩笑；不要随兴下水，特别是野外；风浪太大、照明不佳不要游泳；不明水域不要游泳、跳水；水浅、人多不可跳水；要在有救生员及合格场所游泳；下水前先做暖身运动；下水的装备要带全，一定要带泳镜；水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂；平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救；海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

夏季游泳该怎么防晒才不会被晒黑

如果是晚上去露天的游泳池是不会的，如果是白天去，一定要避开中午的大太阳，同时在脸部、肩部、背部使用一些防晒霜，可以有效防止晒伤。
游泳之后要立即擦干身上的水分，晒黑主要就是因为不知道身上有水被阳光晒到一样会黑的，有条件立即去洗澡。
祝你游泳愉快！

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