运动扫除男人疾病之阳痿

健身、按摩治疗阳痿，可以畅达气血，疏通经络，调整脏腑，从而促进衰退的性功能及早恢复。

阳痿体操：

端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体；

取卧位，面向右侧，枕头高低适中，门唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45°，双足趾内收（无须特别用力，仅用意念调整）；

自然呼吸，调匀为宜，以后调神时，呼吸任其自然。要求心静神宁，排除杂念，注意力集中于阴部。

排毒功效：此法对精神性阳瘘患者表现出的注意力不集中、焦虑有明显的改善作用。

按摩命门

命门穴在第二腰推棘突下，以一中指指端肢面罝于命门，按压时吸气，呼气时还原，审复5-7次；

两足分开，比肩稍宽，自然放松而立，双手握拳罝于两侧，咬紧齿，闭紧嘴，用鼻呼气，左转腰，带动右拳，轻叩神阙，左拳背转叩命门，还原时吸气。再呼气时，右转腰，两拳互换，同时相对轻叩命门和神阙。左右转为一次，审复16次。练熟后，可渐加重双拳叩击力量，以能耐受为度；

两手掌互擦至热，来回横擦命门16次。

排毒功效：此法用于肾阳亏虚阳瘘。

摩擦腰骶

将双手对搓，感觉温热后，取俯卧位或坐位，以两手中指放在食指背上，两食指并拢紧贴腰骶正中；

从尾骨附近长强穴至命门穴处，反复上下摩擦80-100次，以腰骶部有发热感为度。每日1次。

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