拥抱对我们有着7大好处(从科学的角度讲，拥抱有什么好处？)

拥抱对我们有着7大好处

拥抱不仅仅是男女双方互相吸引才能够的，它也可以发生在我们每个人之间，甚至可以是陌生人。其实，拥抱行为何尝又不是心理行为和简单的交际行为呢。而且，拥抱不仅改善两个人的人际关系，并且对于大家的身心有着很好地健康作用哦。我们一起来看一下吧!

拥抱有益于身心健康

1、据医学调查显示，当我们拥抱时间越长，你的5-羟色胺水平(使人身心放松的重要物质)就会越高，也就是你的心情就会更加愉悦快乐哟。

2、拥抱，其实也可以促进我们人体血液循环，这样有助于 你的肌肉放松，那么你的疲劳感也就没有了。

3、拥抱，也可以让你的大脑停止思考，就静静的享受这一刻吧。同时，不妨调整呼吸，什么也不用想，就这样拥抱着，相信你过后的心情是非常放松的咯。

4、据研究报道，当两个人拥抱时身体释放的荷尔蒙不仅会产生愉悦的心情，而且，还能够降低血压的哦。

5、研究发现，触摸与减轻压力有着较为密切的关系，尤其是在年轻时。有个很显然的现象就是，宝宝在哭时，拥抱和抚摸宝宝她就会慢慢的安静下来了不是吗?

6、拥抱可以减少孤独感。尤其是对于老年人，他们的压力也是不小的，特别是健康问题，试图拥抱他们，增加关系的融洽性，会减少他们的孤独感哦。

7、拥抱可以减少恐惧。当一个人害怕时，不妨给她一个大大的拥抱吧，这样至少也有点安全感，可以减少他此时心中的恐惧哦。

通过上面为大家带来的有关“拥抱有利于我们身心健康的7大好处”的内容介绍，想必大家看后是否有着不一样的想法了呢?其实，拥抱对我们来说还是很简单的一件事儿，在他人难过时或者紧张时给她一个暖暖的拥抱，或许就会大大不一样哦。

从科学的角度讲，拥抱有什么好处？

据有关方面调查，在上海乃至中国，过了35岁还与爱人经常拥抱的人实在太少。尽管是这样，爱还是存在的，情也是需要的，但是大家都明白，不再那么热烈了……
为了让大家爱得天长地久，爱得永不停息，我建议，夫妻之间要坚持经常性拥抱，因为经常性拥抱有如下好处：
一、当你爱人一人独处，闷闷不乐时，你去拥抱他（她），他（她）马上就会倾诉许多委屈和不快。
能够停下来关心自己的爱人，拥抱是最简单也最有效的做法。发现他（她）闷闷不乐时，直接发问为什么不开心，为什么脸色这样难看，也许问个半天，也不见得有任何答案。但是你一旦换个方法，情况可就不一样了。例如，你先靠近爱人，张开单臂或双手把他（她）搂在怀里，再保持一定时间的沉默，然后问他（她）怎么了，有什么委屈，赶快说出来，也许我能帮助你……面对这样的关心和爱护，谁能不受感动，心中再多的委屈和不快，无论如何也要对你说个清楚。
二、当你爱人出差归来，你去迎接拥抱他（她），肯定能消除他（她）的疲劳。
平时生活在一起，平淡一些无所谓，但是他（她）出差归来，一定要热情主动地去拥抱他（她），这样可以表达你的思念之情和重逢之喜。得到你的热情拥抱之后，爱人一定会感觉到回家的温暖，此时此刻你传达的亲昵会唤起更多的生活激情以及无限美好。就是有一些疲劳，也会被你的热情拥抱一扫而光的。
三、当你爱人工作压力沉重时，拥抱能使他（她）增加信心和力量。
不停地工作，不断地加压，人往往会活得很累、很烦。夫妻相处，也是如此，没有好心情一切都将成为多余或负担，回家后，有时连对话的时间都省了又省，一旦躺下之后，就懒得动手动口，这时候如果心爱之人，深情拥抱喃喃细语会唤发起他（她）对事业的信心，加上适当的安慰鼓励，会使他（她）鼓足继续奋斗的力量。
四、当你爱人在外有了"野心"时，拥抱会让他（她）头脑清醒，不好意思对你不忠。
拥抱最直接的作用是表达爱意，加深感情。假如你的爱人在外有了"野心"时，你的拥抱，可以起到警告提醒作用：我在认真爱你，请你也要同样爱我。如果他已经出轨了，你的拥抱行为，将会令他（她）深感不安，迫使他（她）改邪归正，回心转意。
我认为，结婚时间越长，能坚持拥抱的人却越少，关键问题是对婚姻有了倦意。要让婚姻注入新的活力，每天只需一分钟的浪漫拥抱，将使你有效改变目前婚姻的麻木状态。

搂抱可以舒缓压力吗？

神经系统会松弛下来

从本质上说，手臂环绕（甚至是手的抚摸）会向大脑发出信号，让大脑减轻压力。Fields表示：“随着皮肤的移动，压力感受器的刺激令迷走神经的活动增加，最终使你的神经系统放松下来。”

提高免疫力

佛系状态下的神经系统，包括较低的心率和较放松的脑电波模式，或有助于减轻感冒的影响。2014年的一项心理科学研究发现，社会支持的形式是拥抱，在最初因人际冲突而感到压力的人中，拥抱似乎在与冲突有关的压力和易受呼吸道感染的风险之间提供了缓冲作用。

Field说：“包括皮质醇在内的应激激素减少，自然杀伤细胞增多。它们能杀死细菌、病毒，甚至是癌细胞。”

睡得更好

和爱人同睡一床的你们在睡前会互相拥抱吗？据美国国家睡眠基金会（NSF）的研究显示，高达63%的美国夫妻是各自分睡在床垫的两侧。如果你需要空间来好好休息的话那倒是挺好的，但不妨试着在入睡前偷偷地拥抱一下。NSF表示，仅仅10分钟的触摸就能帮你睡得更香。

白天的些许触摸也能改善你的睡眠和感官体验。

Field表示：“很多人因为疼痛而接受按摩、练习瑜伽。我们发现，涉及皮肤活动的行为会使产生疼痛感的神经递质的数量减少，从而减轻疼痛感。

全身都是快乐的荷尔蒙

触觉的生化作用还包括血清素（人体的天然抗抑郁剂和止痛神经递质）和催产素（爱情荷尔蒙）增加。

对情侣来说也有好消息：2017年发表在《心理科学》杂志上的一项研究显示，催产素水平越高，人们对伴侣的反应能力和感激程度的感知就越强，爱情体验也越丰富。众所周知，催产素在母子关系中起着重要作用，它同样也在成人之间的关系中发挥作用。

关于拥抱的好处

美国著名的心理学家赫洛德·傅斯博士说：“拥抱可以消除沮丧——能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新能量，使你变得更年轻，更有活力。在家庭中，每天的拥抱将能加强成员之间的关系，并且大大减少摩擦。”心理学研究表明，那些经常被触摸和被拥抱的孩子的心理素质要比缺乏这些行动的孩子健康得多。成人更是如此，它会让你重拾童年的安全感、温暖感。中国的孩子远比美国的孩子得到的拥抱和亲吻少，到了10岁左右，就很少有人再拥抱和亲吻他们了。除了握手，他们要到谈恋爱时才会和另外一个身体有接触。也就是说，他们通常在10来年或更长的时间里，没有身体的亲密接触。[1]但现在由于各方面问题，人与人对拥抱产生了偏见

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!