每天泡脚好吗

每天泡脚好吗

泡脚相信多数人都不陌生，特别是随着养生观念的普及，越来越多的人也会选择泡脚进行养生，特别是在寒冷的季节，泡脚不仅能缓解一天的疲劳，还能给人带来温暖。那么每天都泡脚好吗?跟着本文一起来看看吧。

泡脚的好处

1、促进脚底血液循环：脚部支撑整个身体的重量，特别是在冬季循环经常会出现不畅的现象，泡脚的话能有利于血液循环，有效的将身体的废物带走，同时也能为身体提供养分，基本上每次泡脚15-30分钟比较好。

2、促进新陈代谢：泡脚能很好的促进身体的循环，让血液送至足部末梢，这样能有效的减少高血压、心脏病等疾病的发生率。需要注意的是在泡脚时建议水温要热一些，在45摄氏度左右。

3、缓解头痛：很多人会有头痛的毛病，这时候如果经常用热水浸泡15-20分钟后头痛会有所缓解，这主要是因为经过泡脚后，脚部的血管扩张，血液从头部流向脚部，能很好的较少脑部充血的现象，有助于缓解头痛。

4、缓解各种疾病：经常用热水泡脚，不仅能很好的治疗脾胃病、失眠等，还能有助于预防一些中风、腰间盘突出等症状。

泡脚的注意事项

1、每天泡脚时间建议半个小时到四十五中左右最好，而且每天或者两天泡一次能起到很好的缓解疲劳的效果。

2、如果是老年人，建议泡脚的时间短一些，因为泡脚的时间太长很容易会出现心慌出汗的现象，所以一般建议老人在临睡前20分钟左右泡脚最好。

3、每晚建议九点左右泡脚，这个时间段主要是肾经气血比较虚弱的时候，这时候泡脚身体的热量能增加，从而身体的血管也会扩张，能起到比较好的活血效果，也能促进血液的循环。

上述就是本文针对每天泡脚好不好进行的分析，通过本文可以看出泡脚对人体的好处有很多，特别是经过一天的忙碌，身体处于紧张的状态，这时候泡脚能让人体彻底的放松掉，也能有效的调节身体的压力，让人感到更舒适。

我们每天泡脚，会对身体有什么好处？需要注意什么？

随着人们生活品质的提高，越来越重视养生，所以人们会选择每天泡脚，对身体的好处是比较多的，能够缓解疲劳也能够让睡眠质量变得更好，因为脚部的穴位比较多，所以泡脚对身体的好处多。在泡脚的过程中需要注意水的温度和泡脚的时间，这样才会对身体比较好。

泡脚是一种健康的养生方式，主要是因为脚部的穴位是比较多的，跟人们的五脏六腑是息息相关的。泡脚可以让人们放轻松有着刺激穴位的功效，也可以帮助人们活血化瘀也能够疏通经络，方法简单且有效让身体得到放松，而且全面保护身体。经常泡脚对身体的好处是特别多的，可以帮助人们抗衰老补肾，主要是因为脚部的穴位比较多，而且离心血管比较近。

通过生理盐水进行泡脚，让血液循环系统变得更好，也能够帮助人们延缓衰老，再加上适量的按摩，对身体会更好，血液循环就会加速，而且身体的新陈代谢能力也会变坏。这个时候人们的身体比较放松，还能够减轻工作压力，睡眠质量会变得比较好。经常泡脚还能够治疗一些慢性疾病，这是比较传统的一种方式，属于中医方面的一些疗法，用艾草泡脚对身体也是比较好的。

当人们泡脚完之后，精神也会变得更好，因为血液循环比较快，所以新陈代谢能力也会变快，人们就会感觉到特别的舒适和放松，睡眠质量也会提高，从而第二天的学习关注力以及工作关注力都会加深，让人们的心态变得更好。要进行有效的泡脚水温，一般在40度或者是用50度在里面加入适量的药草是比较好的，要根据自己的身体状况进行合理的选择。

坚持每天泡脚对身体有哪些影响？

民间有「养树需护根，养人需护脚，的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。但泡脚过程中，也有一定的注意事项。

1.水温不宜过高

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，因为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40 左右为宜。这是因为:一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

正在发育期的小孩子用热水泡脚时，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，时间久了还容易诱发扁平足。

糖尿病患者泡脚时也应特别留意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，1梢神经不能正常感知外界温度。

2.时间不宜过长

泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

另外，由于泡脚时更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。此外，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，泡脚时如果有胸闷、头晕的感觉，应停止泡脚，马上躺在床上休息。

3.饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都会流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本ì向消化系统的血液转而流向下肢，长时心

这样自然会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃晚饭过1小时后再去泡脚。
中药泡脚不要用铁盆等金属盆
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但注意不要用铁盆等金属盆来泡脚。因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

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