什么是亚健康,怎么判断自己是否亚健康(怎么知道自己是亚健康？)

什么是亚健康,怎么判断自己是否亚健康

全球预测性的调查显示，部分的人都处在亚健康的状态，只有一小部分人属于健康状态，那么，什么是亚健康?怎么判断自己是否亚健康?当今亚健康已经成为热门的话题，下面祝由网天然养生专家为大家介绍，一起来了解下亚健康吧。

什么是亚健康?人体存在一种非健康和非疾病的中间状态这就是亚健康，处在亚健康的时候有向疾病方向转化，有向健康方向转化，转化的方向主要由人决定。

怎么判断自己是否亚健康?祝由网天然养生专家说舌生白苔，口臭自生，便稀便秘，腹部饱胀，口舌溃疡，反复发生，反酸嗳气，消化不良，味觉不灵，食欲不振，憋气气急，呼吸紧迫，胸痛胸闷，心区压感，心悸心慌，心律不整，易患感冒，唇起疱疹，鼻塞流涕，咽喉肿痛，耳鸣耳背，易晕车船等等都是亚健康的表现。

自己处于亚健康的时候无自觉症状或症状轻微，没有症状或症状不明显，这时候人一般难易发现，所以大家要注意生活细节，注意自己的身体情况。避免亚健康的发生，祝由网天然养生专家说在心理和情绪方面也要有所调节，不要出现神经质、神经症、情绪障碍等亚健康的症状。也不要在生物节律的脆弱期(更年期、经前期、老年期)的时候出现亚健康的状态。大家要健康的生活方式，有良好的行为习惯，这样可以很好的避免亚健康发生。

什么是亚健康?怎么判断自己是否亚健康?通过祝由网天然养生专家的介绍相信大家都看到了，祝由网天然养生专家说生活要张弛有度，身体要劳逸结合，心情要积极乐观，这样都可以预防亚健康，大家平时多多关注自己的健康问题。

怎么知道自己是亚健康？

易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。

这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，长期处于紧张快节奏的环境中，

不能科学地自我治疗和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身体患病。

那么，如何知道自己是否处于亚健康呢？

1.体温

正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。

后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。

2.脉搏

成人脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。

3.唿吸

健康人唿吸平稳、规律，每分钟15次左右，

如发现唿吸的深度、频率、节律异常，唿吸费力、有胸闷、憋气感受，

则为不正常表现，应就医。

老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，

休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。

4.血压

成年人血压不超过140/80mmHg。

老年人随年龄的增长血压也相应上升，

但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。

什么是亚健康?什么表现?

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，在一定时间内活力降低、功能和适应能力减退。
临床表现多种多样：
躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；
心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；
社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

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