呕吐泻泄→利湿健脾→功在脾俞

脾脏具有降除湿邪；辅助胃腑运化五谷的作用。因此，在体湿过重时，就会出现脾脏功能紊乱，进而影响肠胃的新陈代谢，导致呕吐或泻泄病症发生。如大城市的白领大都有不吃早餐的习惯，而早晨阳气始发，阴气还没有全退，脾脏很容易受阴气影响而出现脾湿，导致脾脏按摩胃腑的功能低下。于是，胃腑就容易痉挛，引发呕吐病症。若不能及时调理，改变饮食习惯，体湿则会进—步加重。尤其在夏季多雨的季节，更会感触湿邪而引发泻泄病症。通常这两种病症的调治，都应从健脾利湿入手，并兼顾对肠胃功能的调节，如此才彻底克制病症。

体湿过重时，可出现胃脘胀闷、多痰、少食、胃痛，舌苔呈白腻状，女性则出现白带增多。防病养生时，可采用按摩脾俞穴的方法，并结合食疗或中药调理。这样就能将脾脏的生理功能调顺，促进体湿顺利排出体外，达到止呕和止泄的目的。中医认为脾为脏而胃为腑，在功能上可相互增进，也会彼此削弱。而肠器官属于消化系统，若胃腑功能低下,就会出现紊乱，导致五谷不能进一步被吸收，而滞留在肠道中，给肠器官的健康带来危害。因此，通过对脾脏的调理，可达到提升三种器官健康的目的，对脾脏养生失节的朋友有积极效果。

脾俞穴在第十一椎下，两旁各一寸五分的位置。取穴时先让患者俯卧，找到第十一椎体，再于两旁找到该穴。用肘尖轻轻点按该穴，然后沿着脊柱上下推摩。若拇指有力，也可用拇指进行推拿。然后，对脊柱两侧的肌肉松摩，促进脾脏的生理功能。中医认为脾为土，主肌肉。按摩完脾俞穴，再对脊柱两侧的肌肉松摩，可增进脾脏的新陈代谢，起到增强脾脏功能的作用。同时，也能促使脾俞穴活跃，增强脾脏对胃腑的调节功能。如此体湿就不会滞留在经脉中，胃腑和肠道在消化五谷时便会顺利，将呕吐或泻泄病症消除。

按摩脾俞穴要在饭后进行，这样能补充脾脏的动力，使气血快速进入脾脏,增强脾脏对胃腑的按摩速度。感到胃脘胀闷、胃痛，可在脾俞穴拔罐，将经脉中的湿邪拔出，即可将症状消除。但时间不宜过长，通常十五分钟左右，就可将阻滞的病邪排出。但皮肤较为敏感的朋友，请不要采用这种方法，以免引起皮肤过敏。若体湿严重，可先对脾俞穴刮痧，将湿病邪清除后，再进行放松按摩，促进该腧穴对脾脏的调节，有益于五谷的消化吸收。尤其是常接触潮湿环境的人，应经常剌激按摩脾俞穴，不然寒湿病邪极易侵入经脉，而出现各种体湿病症。

平时若感到痰多，这是湿邪阻滞经脉，内化为痰的表现。患者常有咽中粘痰不断上涌，而且饮食量减少。有吸烟嗜好的人，要及时戒除烟癮，防止湿病邪进一步入里化热，而出现干痰病症。也就是患者常感到喉咙有异物，想咳出却不能达到目的，常怀疑咽部有息肉增生，而到医院检査却没有。出现这种情况，可剌激脾俞穴并喝中药威灵仙，短时间内就能将咽部的干痰软化，消除有异物难以咳出的感觉。特别是长时间吸烟的人群，常出现咽部有异物的感觉。若不能及时软坚散结，将进一步形成息肉，影响咽喉的健康。

舌苔白腻说明脾脏湿困严重，湿邪已经侵入脾脏内部，而舌为脾胃之余，能反映这两个脏腑的健康变化，因此会出现舌苔白腻的表现。只要及时利湿健脾,调和脾脏和胃腑，舌苔很快就会恢复红润。调理时，可用刮痧板将白腻刮掉，然后再剌激脾俞穴，通过调节局部器官的功能，就可实现利湿健脾的目的。女性在湿邪困脾后，会出现白带增多，只要按摩脾俞穴，并对该腧穴周围的肌肉进行放松，就可减少白带。也可用中医艾灸的方法灸脾俞穴，将湿邪从脾脏中导引出来，消除白带增多的病机，这样就能增强阴道的健康指数。

食疗得当也可利湿健脾，即多吃具有辛辣味道的蔬菜，将体内的湿邪燥化掉，这样就可将脾脏从体湿环境中解脱出来，使其生理功能旺盛，而促进胃肠对五谷的消化，如生姜、辣椒等。但患有慢性肠炎或痔疮病症的患者，不宜采用这种蔬菜调理，因辛辣味道会剌激肠道或直肠末端，引起不良反应。特别是痔疮患者，常会引起肛门疼痛而加重病情，给康复带来阻力。此外，具有芳香味道的蔬菜，也可起到利湿健脾的作用，如香菜就可养正脾脏经脉，对调和脾胃功能有特殊效果。南方气候潮湿，当地人喜欢吃辣椒和香菜，就是很好的证明。

因脾俞穴离脊柱很近，可经常运动脊柱，使支配脾脏的神经功能旺盛，带动脾俞穴对脾脏的调节功能。或用手臂轻轻击打左肋，鍵脾脏的血循环，使脾细胞的新陈代谢加快。如此一来，停滞在经脉或脾脏内的湿邪会很快被疏导出体外。尤其是老年朋友，因脾脏功能低下，这种方法能有效改善脾脏健康，增强脾细胞的动力，对预防呕吐或泻泄病症，有积极的效果。饮食不规律的年轻人，也应当经常呵护脾脏,通过外在的拍打方式,促动脾脏产生运动，增强脾脏的抗病能力。但拍打过程中，要以轻柔为主，因脾细胞容易破裂进而造成内出血。

中医认为脾为中洲之官，功能旺在秋季。防病养生时，要按时令增补脾气，使脾脏生发脾气的能力强盛，从根本上防治呕吐或泻泄病症发生。

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