夏季游泳五点禁忌

很多人都爱游泳，可是小编却是个旱鸭子，很想去学，但是怕谁的恐惧感还是克服不了。其实夏季游泳最能够提高人体的代谢能力，还有助于健康，是很健康的影响运动。夏季人们都喜欢在水里泡着，降温而且很舒适，其实夏季游泳也有你不知道的禁忌，也许你不知道，但是看了下面的这些内容就一定要注意了。

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，这样的话会导致心脏的负荷加重，而且还会出现体温急剧下降的情况引起感冒、咽喉炎等。

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。所以应该注意游泳的时间不嫩个太长，而且上岸以后要注意防晒，不要直接和太阳解除，可以选择遮阳伞，或者是找树荫的地方休息。

3、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，所以下水前一定要注意做好准备活动，否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，如果游泳后马上吃东西的话就会增加肠道的负担，反而会出现肠道疾病的发生。

5、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，所以一定不要在空腹或者是吃饱饭后又用，可能会出现肠胃痉挛，甚至是呕吐或者是腹痛的情况出现。

游泳是一种很消耗体能的体育锻炼，特别是夏季，人们比较容易疲劳，在游泳的时候一定要注意这些禁忌的内容，一般不要超过两个小时最好，也不要再游泳后马上吃东西，可能造成肠胃疾病。这些禁忌大家一定要记住，这样才能游出健康。希望这些常识能够帮助到您。

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