思虑过多危害大,小心伤害脾胃健康(如何保养脾胃)

思虑过多危害大,小心伤害脾胃健康

在生活中，总有些人的心思是比较重的，这就导致不管对于什么事情都容易想的比较多，这时候就出现了思虑过多的情况，这对于一个人来说负担是比较大的，而且大家知道吗，这样的做法还容易导致我们出现各种的不适问题哦，下面就让我们一起看看吧。

中医认为：“思则气结。”思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。思虑过度不但伤脾，还会导致睡眠不佳，日久则气结不畅，百病随之而起，可以发现如果出现了思虑过多的情况，那么就容易导致我们出现各种的不适情况了，对于我们的健康来说影响是巨大的，很容易就导致我们出现各种的身体不适了哦。

现代医学还认为，过思会引起肠胃的神经官能症、消化不良症，甚至引起胃溃疡。从中医观点来说，由于脾运化不好，容易引起气结，导致腹部胀满，从而出现气血不足，四肢乏力的症状，形成气郁，并进一步发展为血瘀、痰瘀。还会引起女性月经提前、延后，甚至闭经。

在日常生活中，倘若遇到“百思不得其解”的事情，最好就不要去“解”它，因为越“解”越不顺，最终可能导致“气结”。人的一生当中，不可能一帆风顺，因而尽量放自己放宽心，这是我们解决思虑过多的最佳方法了，如果总是想的太多，那么无疑就不利于我们的健康了，还是应该注意放宽心，这样才可以帮助我们更好的养生哦。日常生活中，起居要有规律，多运动，保证睡眠;在饮食上，不妨多吃竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等静心、安神食物，吃这些食物都是可以帮助我们护心的了，好处极大哦。

上面我们就给大家介绍了有关思虑过多的情况，可以发现思虑过多的危害是比较大的，容易对我们的内脏健康造成伤害，所以我们想要让自己身体健康，那么学会解决思虑过多的问题就显得非常有必要了，这样才可以让我们更健康哦。

如何保养脾胃

养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。为此，专家给出了以下建议。

1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

2、揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

3、按摩足三里

足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

4、吃对食物

在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。

多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。

容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。　

脾胃差的人，不妨试试王鸿谟推荐的“四君子汤”，即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3～5克，熬在一起，补益脾胃的效果很好，且药性平和。

5、常读“呼”字音

可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

6、揉肚脐

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。　

7、饭后慢慢走

中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

8、笑是给脾胃最好的礼物

脾胃对于人体的重要性是什么?

1、脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。

2、脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

3、脾胃好能长寿。研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。

扩展资料：

脾胃对于人体很重要，脾胃不好会有以下症状：

1、脾胃湿热证：表现为脘腹胀闷、纳呆、恶心欲呕、口中黏腻、渴不多饮、便溏不爽、小便短黄、肢体困重、舌质红、苔黄腻、脉濡数或滑数。

2、寒湿困脾证：表现为脘腹胀闷、口腻纳呆、泛恶欲呕、口淡不渴、腹痛便溏、头身困重、舌淡胖、舌苔白滑或白腻、脉濡缓或沉细。

3、脾气虚证：表现为食少纳呆、脘腹胀满、食后胀甚、饥时饱胀、大便溏稀、肢体困倦、神疲乏力、少气懒言、面色淡黄或萎黄、舌淡苔白、脉缓或弱。

4、脾阳虚证：表现为食少、腹胀、腹痛绵绵、喜温喜按、畏寒怕冷、四肢不温、面白少华或虚浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化、小便短少、舌苔白滑，脉沉迟无力。

5、胃阴虚证：表现为胃脘嘈杂、饥不欲食、或痞胀不舒、隐隐灼痛、干呕、呃逆、口燥咽干、大便干结、小便短少、舌红少苔乏津、脉细数。

人民网-脾胃强，好度夏

人民网-脾胃是身体的轴心 脾胃不好几大表现

危害健康的四大习惯?

小时候父母就开始一点一点的教会并让我们去模仿“卫生”的好习惯。但你有没有发现，在现在看来，其实并不是每一个“好习惯”都是卫生健康的。

步骤/方法

1、白纸包食物

因为食物太烫无法一口将其吃掉或是其他原因，我们会很习惯的去使用白纸去包装无法一下子就能下咽的食物。但是如果白纸不够白，你会让这种纸包着你的食物吗？因此很多造纸厂家在白纸如果做得更白这方面下手，甚至无良到给白纸加入大量的漂白剂，使纸张变得更白。使用进过漂白剂加工过的白纸，包食物易造成因为食物过热而使白纸中的漂白剂在与食品接触后，出现一些化学反应。

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2、过多的使用一次性物品

一次性筷子、一次性碗子、一次性碟子等众多一次性系列产品，不知不觉已变成了我们生活中不可缺少的一部分。但站在卫生和健康的角度来讲，使用一次性物品是不被推荐的，虽然大部分人认为使用一次性物品可以大量的减少疾病传染。但由于这些一次性物品大都是一些小作坊加工而成，因为作坊生产条件有限，很难讲一次性物品上原寄生的细菌完全杀死。因此建议，不要或减少一次性物品的使用。

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3、起床后叠被子

长辈常常教导我们起床后要顺手将被子叠起来，但是其实这种做法是不对的。由于人在睡觉时代谢过程仍在继续，通过代谢，那些身体内的毒素和废渣会被流过流汗的方式排除体外，被子自然免不了被汗液污染的命运。而起床后马上叠被子不仅会造成被子有股难闻的汗臭味，同时也给病原体创造了生存环境。叠被子最佳的方法和时间是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠，最好每周晾晒一次。

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4、便后纸拭

你也许仍坚持着便后用纸拭的方法解决问题，当需要告诉你的是。用纸拭的方法虽然有方便的有点，但缺点却是致命的，纸拭不仅没有使用智能洁身器水洗般那么干净，而且这类纸大部分都是有再生纸生产加工而成。用来擦拭，不仅很容易导致纸巾很容易粘住肛周或其他擦拭部位。如果条件允许的话小编建议在家安置一台乐瑞洁身器来进行卫生的便后清洗。

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