这四种心理会慢慢偷走你的幸福感(什么是幸福感如何提升幸福感)

这四种心理会慢慢偷走你的幸福感

生活中我们会因为这样那样的事情而产生慢慢的幸福感以及消极的低落感，实际上当出现消极情绪的时候都是因为心理原因在作祟。人只有在良好心理问题的情况下才能保证自己的心理幸福感爆棚，那么小编就为大家介绍一下哪些心理问题会影响到幸福感。

1.不善于发现阳光面

生活中我们往往会忽略很多积极的、好的方面，据如同我们常说的“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”。正如一些媒体为了吸引大家的眼球，而一直报道一些对生活负面影响很大的报答，这样就会造成积极心态会削弱了。

2.缺乏信念

生活中大多数人都是在追求着财富，甚至一些人在赚了一些钱以后，就不知道自己的人生目标与追求是什么了。因此这样缺乏信心和理想的状态是很难获得长久的幸福感的。

3.老爱比较

生活中很多人都在竞争当中渡过，比如职位、比房子、比财富……比来比去，心中剩下最多的就是欲望，而没有了当初的幸福感。因此建议大家要去追求如何幸福而不是怎样才能比别人幸福，这样才是最好的。

4.不知道奉献

据研究显示，生活中乐于帮助他人的人才能让自己感到更快乐，不过现在社会中乐于奉献的人却是越来越少。如果你的眼中只想着从这件事当中我能够得到什么，或者这么做值不值的话，那么生活将会很累。

除了上文中小编为大家介绍的四种情况外，生活中有那么多的相互不信任、过于焦虑、对事物选择不知足的情况下，都会对我们的幸福感程度造成一定的影响，希望大家生活中要多多注意，尽量避免这样情况的发生。希望小编的介绍对大家有所帮助。

什么是幸福感如何提升幸福感

幸福感是个人对自己的生活素质或状况的满意程度。当前学界关于幸福感的研究,主要是采用实验或实证的方式,例如国民幸福指数、社会幸福感、主观幸福感及心理幸福感的研究都以其方法的科学性和实证性而得到认可。什么是幸福感呢？下面是我整理的什么是幸福感，欢迎阅读。

什么是幸福感 幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。

满足对于幸福的追求方式，从前现代时期主要表现为哲学家的思辨和人们个体生活方式的选择，到现代时期出现了付诸社会运动和制度建构，这体现了一种历史性的进步。 现代化给人类带来的一个重要成就无疑是物质生活条件的不断改善和生活质量的日益提高。然而，现代化又是一个充满悖论的进程，与客观福祉的提高形成比照的是主观幸福并没有呈现相应程度的上升，这无疑构成了现代化的一种困境。

幸福感影响因素 简介

对于人的主观幸福感的测量在20世纪60年代晚期到80年代中期，成为心理学的一个热点研究领域。心理学家对于主观幸福感的探讨更多地来自生活质量、心理健康和社会老年学三个学科领域。由于社会学家和经济学家加入幸福感研究的行列，幸福感的丰富内涵和表现形式得到了更多的揭示。

应该说，作为社会心理体系一个部分的幸福感，受到许多复杂因素的影响，主要包括：经济因素如就业状况、收入水平等;社会因素如教育程度、婚姻质量等;人口因素如性别、年龄等;文化因素如价值观念、传统习惯等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活态度、个性特征、成就动机等;政治因素如民主权利、参与机会等。

此外，对主观幸福的理解还涉及许多分析层面，主要包括认知与情感、个体与群体、横向与纵向、时点与时段，等等。在主观幸福感与社会心理体系诸多因素和层面之间的密切联系中，以下几点是十分独特而重要的：

心理参照系

就社会层面而言，其成员的幸福感将受到他们心理参照系的重大影响。例如在一个封闭社会中，由于缺乏与其他社会之间的比照，尽管这个社会的物质发展水平不高，但由于心理守常和习惯定势的作用，其成员便可能知足常乐，表现出不低的幸福感;而一个处在开放之初的社会，面对外来发达社会的各种冲击，开始了外在参照，此时其成员的幸福感便可能呈现下降之势，因为此时他们原有的自尊受到了创伤。

成就动机程度

人们的成就需要决定他们的成就动机程度，成就动机程度又决定其预期抱负目标。其中人们对于自身成就的意识水平是一个重要环节，因为如果人们意识到的自身成就水平高于他们的预期抱负目标，那么，便会产生强烈的幸福感;反之，如果人们意识到的自身成就水平低于他们的预期抱负目标，那么，则不会有幸福感可言。

本体安全感

它指的是，个人对于自我认同的连续性、对于所生活其中的社会环境表现出的信心。这种源自人和物的可靠感，对于形成个体的信任感是极其重要的，而对于外在世界的信任感，既是个体安全感的基础，也是个体抵御焦虑并产生主观幸福感的基础。因此，人的幸福感有时与其经济状况或收入水平之间并未呈现出简单的正相关关系，在现实生活中，一些经济状况不佳的人，其幸福感却不低，而有些百万富翁却整日忧心忡忡。

因此，我们就可以理解，为什么中国人的幸福感在过去10年中先升后降，表现出与经济发展轨迹之间的非同步性。其中主要原因在于，改革开放和现代化建设初期，物质发展成效明显地呈现出来，那时社会分化程度还不大，社会成员在心理上更多是作纵向比较，与过去的生活水平相比，较容易产生满足感。随着社会结构转型加速，各个领域的体制改革日益全面触及深层利益，社会分化程度加大，尤其是贫富差距凸显;在社会心理方面，随着生活条件逐渐改善，人们需求层次日益提升，且呈现出多样化态势，因此，需求能被满足的标准相对提高了;而由于资源相对短缺和竞争加剧以及现代生活节奏加快，人们的各种压力感大大增加，这一切都强有力地影响了人们的幸福感。

值得特别关注的是，一些调查结果表明，人们对社会问题的关心更倾向于与民生有关的领域，民生问题成为大多数社会成员最关切的社会问题。这种关注重点的变化，反映了人们对于社会发展态势的判断。而对于民生问题关注程度的上升，尤其反映了体制改革与社会发展正在对人们的生存条件和生活质量产生最强有力的影响。这一切极其深刻地影响人们的本体安全感，即具体表现为对社会生活保障需求的增强，从而影响到人们的幸福感。

幸福感误解 “幸福指数”成为我国学术界的一个热门话题，同时也成为一些政府部门的实践课题。

幸福指数就是指把主观幸福感作为一项指标，通过运用专门的测量工具去获得人们主观幸福感的数量化结果。然而，如果幸福指数将在生活质量指标体系中甚至将在一个地方或国家的发展规划中扮演一种重要而合理的角色的话，那么，对于幸福指数寻求一种充分的理解，并且避免各种误读，无疑成为一项最基本的前提。

将幸福指数简单化的倾向

对于幸福的理解涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科，这说明了社会心理体系的高度复杂性，而这种复杂的主观世界要用数量化的工具来加以测量和说明，无疑是对现代社会科学的局限性提出一个重大挑战。因此，关于幸福指数一种可能的误读就是，将幸福指数简单化的倾向。典型表现之一是，希望通过一份调查问卷就能达成对主观幸福感全面而准确的把握。而幸福感在测量上存在的一个重要问题就是：在进行测量的时间之点上人们所表达的生活感受，是否能够代表他们在一个时期里的总体生活感受。

认为幸福指数能够作为一个绝对性指标

幸福指数是社会发展状况及其问题的“风向标”和“晴雨表”。如果说社会心理体系包含理性层面的认知评价和感性层面的情绪感受，那么，在幸福感中情绪感受这一感性层面常常占据主导地位，幸福感有时是一种很个体化的主观领域。因此，在实践领域中，幸福指数可以成为生活质量指标体系中一个重要方面，但并非唯一方面。在这里，关于幸福指数一种可能的误读就在于，认为幸福指数能够作为体现个人生活质量和衡量社会进步程度的一个绝对性指标，从而忽视了对于社会发展内涵和人的精神领域的丰富性的考虑。

将幸福指数夸大化、片面化、偏激化

作为制定发展规划和社会政策一种重要参考因素的幸福指数，与GDP之间的关系应该是辩证的。GDP是硬指标，幸福指数是软指标，两者在发展规划和社会政策中各具独特的地位与作用。能够关怀幸福，说明发展理论与发展实践上升了一个层次，发展的内涵更加丰富了。但决非要在GDP与幸福指数之间做一种非此即彼的选择。因此，关于幸福指数又一种可能的误读就在于，产生“幸福指数崇拜”，即将幸福指数的意义无条件地夸大化、片面化、偏激化。

幸福感测量 对于幸福感的测量，西方心理学家、社会学家和经济学家等已经探索了几十年，具有了一定的知识和经验积累。既便如此，尚未有任何一种幸福感测量工具能够得到普遍认同，许多量表仍处在不断改进之中。中国与西方的社会、文化背景及其反映形式之一的社会心理都存在差异，从而对于幸福的理解不会完全相同，感受幸福的方式也会有所差异。因此，我们若要研制出一套既体现国际水平又符合中国国情的幸福感测量工具，尤其是获得可以作为发展规划和社会政策参考的幸福指数，尚有待进行高水准、创新性的多学科合作研究。

幸福感相关调查 简介

一份调查报告显示，中国经济最为发达的北京、上海、深圳、浙江等省市幸福感指数最低，2009年红火的地产业带来的房价飙升令很多家庭感到痛苦。此外，健康、情商、财商、家庭责任以及社会环境被绝大多数被调查者认为是影响家庭幸福最重要的因素，且这五者相互关联，缺一不可。

幸福感指数如何翻译为英语?请看新华社的相关报道：

The happiness index of people in Jiangsu, Sichuan, Fujian provinces and Chongqing municipality was found to be high, with half of families saying they were satisfied with family life, while people living in big cities like Beijing, Shanghai and Shenzhen were not so lucky.

调查发现，江苏、四川、福建和重庆四个省市居民的幸福感指数较高，有一半的家庭表示他们对家庭生活感到满意，而住在北京、上海、深圳等大城市的人却不这么认为。

在上面的报道中，happiness index就是现在很受关注的幸福感指数。幸福感指数是衡量幸福感具体程度的主观指标数值。幸福感受到各种因素的影响economic factors(经济因素)、population factor(人口因素)、cultural factor(文化因素)、psychological factor(心理因素)和political factor(政治因素)等。

如今五花八门的指数特别多，幸福感指数也和其中一些指数息息相关。例如：consumer price index(CPI居民消费价格指数)，employment index(就业指数)或net employment outlook(净就业前景指数)，life satisfaction index(生活满意度指数)等。

荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中，1990年国民幸福指数6.64(1-10标度)，1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。到了2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降，如今的中国人没有以前快乐了。

现状

钱多了，幸福少了

32岁的李琳(化名)在一家世界500强企业工作，在旁人看来，她是同龄人中的佼佼者：工作稳定、收入丰厚，在北京靠自己的打拼有了房、买了车，不久前还嫁人组建了自己的家。但李琳却经常愁眉不展，她告诉记者，自己常不知道整日忙碌为了什么。“快乐、幸福好像离我越来越远了。记得上学时，去校门口吃个麻辣烫，在地摊上买条牛仔裤都会高兴很久，但这两年，已经很少能找到那种幸福的感觉了。”

生活中，像李琳这样的人不在少数。事实上，中国快速增长的经济并没有保证国民幸福感的持续增长。美国“盖洛普世界民意调查”在2005—2009年间，访问了来自155个国家及地区的数千名民众，让他们对自己的生活进行评价，并对“是否有足够的休息、能否受到尊重、健康状况是否良好、是否有有益的休闲”等问题进行了回答。研究者据此进行“幸福排名”，结果显示，中国大陆位列125位，香港排名81。

国内与幸福感相关的调查近些年也层出不穷。今年8月10日，在首届中国国际积极心理学大会上发布的一项调查研究结果显示，6.9万参与者中，90%的被调查者有孤独感，46.9%的受访者对生活满意度不太高，19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。种种数据还表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。

原因

七大原因偷走幸福

“幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态，并非短暂的情绪体验。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者，幸福与否并不是赚钱时的快乐，花钱时的痛快，很大程度上取决于很多和财富无关的因素，例如身体健康、工作稳定、婚姻状况以及人际关系等，这与个人对生活的认识、社会的发展也有很大关系。清华大学心理学系教授、伯克利加州大学心理学终身教授、社会及人格心理学专业主任彭凯平表示，经济发展与幸福感提升形成的“幸福悖论”，有着深层次的心理学原因。英国莱斯特大学的社会心理学家们也对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析。总体来看，有以下几点原因。

老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。

不知道奉献。美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很累。

不知足。俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。

相互不信任。社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。如今的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担等问题;因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

解决之道

想幸福先要知足

“不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。”美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出，研究已经证实，身体健康和主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福，能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病，让人的寿命增加7.5岁。因此，中国人一定要学会寻找幸福。

王国荣认为，要想获得幸福，首先要做到的就是降低自己的欲望。不要盲目攀比、追逐虚荣，要以知足的心态面对生活，明白每个人的幸福各不相同：也许，你没有华丽的大别墅，却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人;也许你没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友;也许你没有奢华珠宝、万贯家产，却有千金买不来的健康身体……

致力于“幸福学”研究的美国社会心理学家莱恩博士指出，经济发展越快，非物质因素对幸福的影响就越大。因此，中国人想要追求幸福，一定要改变一些陈旧的观念，从情感、健康、心态等方面找寻真正属于自己的幸福。

爱情中的幸福感 当求爱对象初次收到求爱情书时，只要求爱者不是自己非常讨厌的人，总会由于自己被人追求，倾慕而产生一种幸福感。所以写求爱情书必须有感情色彩，要用自己的纯真的爱去拨开求爱对象的爱情之扉，点燃对方的情爱之火。这样，只要求爱者的主要条件大体符合对方的要求，由于双方感情上的沟通，共鸣，也容易筑起爱情大厦。某单位有个漂亮的打字员，别人给她介绍了好几个对象，她看了一眼便摇头，于是人们背后叫她"骄傲的公主"。但有一个相貌平平的小伙子，斗胆地给她写了一封求爱情书。信中写道:"您的美貌固然使我倾心，但最使我爱慕的，还是您的聪颖，好学和开朗性格。美色会随时光而黯淡，感情却会在时光中闪光。"有描绘对未来幸福生活的憧憬后，小伙子又如实地介绍了自己的情况:"我长相一般，收入不高，家有负担，又是个普通工人。但我好学，能吃苦，我坚信这两件"法宝"可以给您筑起幸福大厦。"这感人肺腑的字字句句打动了"骄傲的公主"的心，她心中掀起轩然大波，感到无比的幸福，最后出人意料地接受了这个普通工人的求爱。

如何提升幸福感 在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?

1、享受瞬间

要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

2、控制你的时间

幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。

这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。 　3、增强积极情绪

越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

4、优待身边的人

人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

5、面带幸福感

实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。

研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

6、告别枯燥的生活

不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7、多活动

室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

8、好好休息

幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

最具幸福感的国家 绝大多数人来说，拥有充足的储蓄是幸福的前提。有钱，你才可以随心所欲，想买就买：豪宅，美食，华服，靓车，娱乐，合理即可消费。但幸福的构成元素不只是金钱。幸福是健康，幸福是无病无灾，幸福是好好的待自己。幸福是和朋友、家人相聚的美好时光。

幸福意味着拥有平等的机会 —— 获得教育的机会，成为企业家的机会。突发妙想，就马上付诸于实践，使之欣欣向荣，你知道越努力工作，回报就越多，还有什么比这更让人心满意足的呢?

根据上述要求，列格坦研究所(Legatum Institute)的研究人员于五年前就甄选出了世界上最具幸福感的国家。列格坦研究所是总部设在伦敦的英国智库。但“快乐”的含义如鱼饮水，冷暖因人各异，所以他们用“繁荣”替换“快乐”一词。

第1名：挪威

上榜理由：世界上最高的人均GDP为53,000元一年。医疗保健支出居第二位，仅次于美国无与伦比的74%的挪威人表示，其他人可以信任，94%是与他们的环境美开心，和非常高的93%的人认为他们的努力获得成功将有助于在生活。有石油和天然气储量很多帮助。

第2名：丹麦

上榜理由：创业成本世界最低，教育好，公民自由不受限制。丹麦人对他们的政府很有信心，并且人与人之间相互信任，是世界上生活水平最高的国家。

第3名：芬兰

上榜理由：教育良好，医保普及，个人自由大，政府可信，社会安定。大量的研究开发和低廉的启动成本是芬兰经济发展的基石。但处在社会财富再分配程度最高的国家，只有75%的芬兰人相信努力工作会获得成功。

第4名：澳大利亚

上榜理由：教育极好，崇尚个人自由，社会凝聚力强。澳大利亚经济发展势头强劲，以原材料出口为主导，同时也是淘金的宝地：因为澳大利亚有着丰富的互联网连接的商机，并且创业启动成本低廉。澳大利亚人相信他们的政府。

第5名：新西兰

上榜理由：社会凝聚力级强，教育水平一流，新西兰人互信互助。公民自由名列第一。 94%的人在新西兰找到了身体与环境相适应之美。

最具幸福感的城市 权威旅游丛书《孤星旅游指南》评出全球十大“最具幸福感城市”：

1.瓦努阿图(大洋洲)

上榜理由：海风轻拂白色沙滩，悠闲悬荡在树边的吊床，幸福的生活不过如此

2.加拿大蒙特利尔

上榜理由：干净、好客、令人耳目一新的多元文化，蒙特利尔全年弥漫着快乐的气氛。

达拉斯

3.美国得克萨斯州

上榜理由：坦白地说，得州网状的街道和直来直往的小巷有些令人失望。但是得州最好的部分也就在门前这块景地。

4.不丹(亚洲)

上榜理由：提高“国民幸福指数”是这个喜马拉雅香格里拉小地的官方措施。

5.哥伦比亚(南美洲)

上榜理由：无论从咖啡豆，还是嘉年华聚会的欢快气氛，哥伦比亚都充满了拉丁美洲欢快的高昂情绪。[page]

武夷山

6.中国武夷山

上榜理由：瀑布、山洞、岩石、茶树、竹林和水帘洞，不是桃花源胜似桃花源。

7.马拉维(非洲)

上榜理由：如果你想追求那咯咯的笑声，请来马拉维。即便生活贫困，但这里的人却给你最热情洋溢的笑容。

8.安道尔(欧洲)

上榜理由：这里拥有全球数量最多的寿星，人口平均年龄在83.5岁。

9.日本Hidakagwa

上榜理由：每年这里都有重大的花车活动，这里的人们自然而纯朴

10.丹麦

心理健康的四种状态是什么?

人们的心理处于健康状态，要从三个方面去考查，个人感觉，他人评价，社会功能。

首先个人要感觉良好，在一个时间段内快乐的感觉大于痛苦的感觉；

睡眠正常，不焦虑、不失眠，饮食正常；

能与他人良好沟通，不激惹，不无故发怒；

工作或学习上能顺利应对，没有感觉到自己能力突然下降，无力应对。

在与他人相处或互动时，别人能接受，不会觉得不正常；

自己的想法、行为与周围环境协调，不会影响他人或社会正常的规则与秩序，没有与周围环境格格不入的现象。

能较好地胜任家庭和社会角色，不会与家庭其他成员无法相处或者工作上常与人产生矛盾，无法立足的现象；

无论是在家庭还是社会或其他小集体，都能充分发挥自己的能力，为家庭或团队分忧解难，出色完成自己的任务；

能利用现有条件，充分展示自我，实现自我，感觉到人生的意义和自身的价值。

关于我理解的安全感、归属感、幸福感

几天前有看到十点读书中一篇关于如何给女生安全感的推文，所以就顺道说说自己关于安全感、归属感、幸福感的理解吧。其实正常情况下，安全感、归属感、幸福感这三种感受都是相辅相成互相影响的。

相对独立的，首先最好说的应该就是幸福感了，就我自己的感受是：幸福感跟个人的内心状态和追求有着很大的关系，绝大部分的感受也都是因人而异冷暖自知的，根本也没有所谓的统一的标准。而且不同的人所处的阶段、状态和需求不一样，可以和别人沟通但不要用自己对幸福的定义去衡量和定义别人的幸福。

一个人会感到幸福，首先得搞定基本的温饱问题，然后就是精神上的充盈度和富裕度，很俗的说就是物质+精神的填充。基本的温饱问题这个想必是没什么意见的，当然这里的温饱问题不是指所谓的更好生活的追求。幸福跟经济没有绝对的关系，但是必须得建立在一定的经济基础之上。精神上的充盈度和富裕度则跟很多元素有关系的，跟爱也有非常大的关系。都说爱的力量是伟大的，所以如果你可以感受得到爱，那么即使外界物质的条件较差幸福指数也是会很高的。不过随着我们年龄的递增，爱的角色和来源以及需求度都会在不断的变化着吧。

所以你需要幸福感，那么就需要具有经济独立也就是至少养活自己的能力，当然具有这个能力不代表就一定要自己亲自去获取经济收入；其次就是获取一些精神上的粮食，精神上的粮食可以通过阅读旅行思考看世界以及你所爱的和爱你的人身上获取；最后就是自己对自己有一个相对客观理性的认知和追求。忘记了自己是谁和背离了客观规律的盲目追求都是自我折磨，人与人正常情况下都是“互利共赢”和互相给以才能长久健康的走下去的。

在说到安全感和归属感的时候，似乎说的更多的都是女生这方面的。但是事实上，不管是男生还是女生，大家都是需要安全感和归属感的。只是男人的安全感和归属感一般比较少被提及和甚至就是被忽略了，以及作为男生大部分是比较不喜欢对外人表达情感的，相反女生是喜欢对外表达情感，所以我们看到的更多的就是讨论女生的安全感了。

其实就我自己而言，2013年8月下旬一个人刚到厦门的时候是很没归属感和存在感的，一方面跨专业找工作和租房子都没落实，另一方面刚好自己又感冒发烧身体无力，然后不习惯继续去麻烦别人其实是不知道适合找谁，所以当时的感觉就是在厦门找不到属于自己的一席之地，迷茫无助也冒出过选择来厦门是一个错误这样的想法。不过后面随着周末与亲戚及同学的交流，工作租房的暂时确定及对厦门的不断熟悉，这种感觉就消失了。

归属感和存在感不可能凭空而来，也不可能凭空消失。那么就自己理解的而言，要想拥有这两种感觉，还是得先让自己拥有经济独立的能力。不管我们是否单身，我们都应该具备这种能力，这可以说是一个很基本的自我内心的保障了，换句话说就是生存之本了。当然如果有了家庭后，个人比较倾向于的是应该以家庭作为一个共同体（家的核心就是由一个男主人和一个女主人构成的），比较倾向于的是协同协作分工而不是之前单身状态下的各自打拼，然后很重要很重要很重要的一点是不要去破坏彼此的信任和依赖（有了大致的家庭分工后，很可能会出现个人某些方面的暂时弱化和出现彼此互补的情况，比如男人更关注经济方面，女人更关注家庭方面）。

要让人感到安全感，那么正常情况下就需要让对方知道你在乎对方和能包容对方的缺点和不足并不会离开对方，本质好像就是信任了吧。不过这短短的一句话却并不是那么容易和简单的，特别是在两个相对陌生的异性之间。因为首先你得需要两个人彼此不排斥，其次两个人有机会或者愿意主动的去接触去线下互动，最后还得看看两个人的三观思想兴趣爱好生活追求性格习惯是否能互溶或者说接受吧。

一个人的外在决定了是否愿意和对方在一起，一个人的思想和内在则决定了能在一起多久。当两个人相遇的时候，很自然的就会涉及到一个安全感建立的问题了。

现在对于很多有一定年纪的单身汪而言，为什么会更喜欢找自己曾经熟悉的人或者同学或者中间有靠谱熟悉人的人，甚至在我们的日常生活中都会出现优先内部消化这样的情形，这背后就是涉及到了安全感建立的问题了啊。作为两个正常理性的成年陌生男女，通常情况下是不可能随意的就让对方感到有安全感的。两个人之间必须得发生点什么或者一起亲身经历点什么才会逐步的建立起安全感，线上单纯的聊天互动其实是很难建立起坚固的安全感的。

很喜欢一句话：当我满怀期待地向你走去的时候，你正好也向我走来。就我自己所了解的是，其实大部分条件普通性格也还好的一般人，都是早早的就有了男女朋友的，特别是女生（被伤害而导致的另当别论）。那么最终不管是主动还是被动的加入了单身汪大军里的人，好像通常都可以被划分为这么几类，比如：1、对生活和自身以及另一半都有比较高的要求和追求，不愿意轻易将就，更喜欢先完善自己或者先专注事业然后再去遇见更好另一半的优秀者（自己不咋的，还对另一半各种高要求的我就不想说什么了）；2、性格太过内向、慢热又喜欢活在自己的理想爱情国度里，好像当遇到感觉还不错的异性时内心也常会有莫须有的自尊在作怪阻碍自己向对方靠近；3、还有一种就是跟优秀者相反的，自己思想或者能力或者某些行为人品有问题的渣男浪女。

好的优秀男女和渣男坏女都是同时存在的，虽然自己没有亲身经历过（自我感觉小接触下我还是可以很容易就识别出来的），但是自己身边的人有经历过。或许正是因为大家身边或者社会新闻存在着不少有关坏男坏女事件的报道，以及社会本身的错综复杂，所以对于安全感的建立并不是你想去和对方建立安全感对方就会回应尝试跟你建立安全感的。

所以回到现实中来的话，很多有点小经历后的人，如果依然还是单身又想摆脱单身的话，可能确实就会优先选择和自己的同学或者曾经认识有过阶段性同行的人在一起，以及有个对你有一定了解你又很信任的中间人介绍来的人。很多人会做出这种选择，想必背后就是一个安全感在影响着，毕竟曾经好歹有过接触或者说有了一定安全感的基础了。当然至于最后的结果依然都是顺其自然的，大家都是不小的成年人了，想必都是喜欢好聚好散的，谁都不想去破坏同学关系和自己信任的人之间的关系。或许能走在一起是个很不错的选择，但是最终没能走在一起那么彼此友谊的小船也不能说翻就翻呀。

人类的安全感问题，真的是一个很神奇又变幻莫测的问题。想要和别人建立安全感，那么就应该了解影响安全感的因素，以及自己是否愿意去打开自己是否愿意改变自己。男生女生确实是两种很神奇的物种，男生偏理性喜欢解决问题以结果为导向女生偏感性喜欢感受易情绪化以工程为导向，当这两个星球的物种发生碰撞的时候，理论上应该是会有很多有趣的事情发生的。而且也因为随着社会的发展当下的社会环境默认的赋予了男女们不同的义务、分工和责任以及对行为的约束（不代表就一定是正确），当然很多传统社会赋予的男女差异化的约束也都正在改变中。

曾经我觉得我还是一个外向型的男孩，然后不知不觉走向了内向的这一侧。我不确定现在还有多少妹纸的观念是：“如果那个人真的爱你，他就要耐得住性子一直来找你追求你啊，正好可以考验他们到底有多爱你！” 其实我的回答是，才怪呢。一个男生追求你，是因为他对你尚处在有好感的阶段！当他满怀热情地想要更进一步了解你，全方位了解你时，你冷冰冰不理睬不回应，无异于朝人家泼了一盆冷水，把他满腔的热情浇得透透的。才华、涵养、学识、温柔……你什么都不展示给对方看，凭什么要求别人爱你爱得死去活来，非你不可？作为男生，应该都是那种：我感觉你不错，我愿意花时间去了解你，可是，你可不可以给我一个暗示，让我知道，我做的一切不是一个傻子在单相思。”（不喜欢的直接回绝，感觉还好的还这样那就注孤生吧）在感情里，没有谁有义务，对另一个人一而再、再而三地付出，热情是会被消耗的，爱情是需要有回应的。很多时候我们给自己贴的标签“内向”“害羞”“慢热”都不过是我们给自己找的借口，你要做的就是不再逃避，从点滴小事的成就感中积攒自信。

每一个正常有追求的人，都是会去不断学习的吧，但是学习本身也都是需要时间。或许你现在看到的另一半有着各种的问题，特别是男女朋友间的相处。但是在我觉得，男女间的相处模式也是因人而异的，而且这本身也是需要学习的。大家都很羡慕有一个很会和自己相处的另一半，可是你却不曾想过 ta 为什么这么会和自己相处，你认为这是 ta 天生俱来的亦或者是曾经哪个妹纸（汉子）教会的呢？

两个原本不是那么熟悉的人，因为缺乏安全感和足够信任的基数，应该是有些拘谨的。就像我们通常跟自己熟悉的同学朋友同事聊天交往，或许都是很逗逼甚至可以是有点黄有点暴力的聊天，但是你会和一个刚接触或者说之前不算很熟悉的异性这样么？反正我是做不到。

当开始发现有点喜欢或者说在意一个人的时候，对这个人是会谨慎的，因为可能想要在一起但害怕失去，所以会变成这样。一段时间后才可能会逐步的释放自己并不断的暴露出自己原本逗逼的状态和不足的缺点，如果一个人愿意把一些自己真实不足的状态暴露在你的面前，又愿意跟你扯一些个人生活中很细的部分，甚至把你或者你们共同的信息分享到自己的朋友圈那是因为对方开始相信你信任你了呀。也因为信任所以才会敢让你看到自己的“丑样”，甚至还会有很“弱智”很小孩子的一面。否则按照人类的习惯，是会在陌生人面前保持形象的。

是个正常的人，应该都是喜欢那种简简单单的生活和沟通的，有什么说什么，想表达什么就表达什么，有需求直说或者至少给个对方能看懂的暗示吧，反正不要让生活搞的那么累那么复杂就是了。总是就是讨厌猜忌，更喜欢的是开诚布公的交流和交换看法，当然生活中的很多味道如果直接面对面的说白了好像也就少了一些乐趣了，那么就通过第三方的文字、平台、其他信息传播啥的中转告知咯。曾经我也是各种follow微博情感大V和电台情感砖家及喜欢去厦图翻翻情感婚姻类书籍的，学习和提醒还是有的。

在我现在的认知世界里，感觉大部分女生内心好像都是缺安全感的，所以很多女生宁愿先隐藏自己，从另一个角度来说就是不轻易打开自己。所以个人一直觉得，两个人决定在一起后，沟通很重要信息互换很重要，婚姻家庭更是需要去经营的而不是放任不管，回归现实不要沉迷在理想国度也不要去踩某些底线。

当然这些话说起来容易做起来是挺难的，因为人本身也是奇怪的，虽然存在沟通，但是依然也有一些女生还是存在缺乏安全感的行为。总之，有些事情是只能说是多去换位思考多去理解吧，理解万岁。

事实上真正的安全感绝大部分还是要靠自己去获取，当你思想经济人格都是独立时，你就会有比较强的自我安全感，因为你根本不需要依赖谁而才能活着。

然后有了安全感后，那些归属感和幸福感之类的东西也就不远了。一个正常的人，都会有安全感归属感和幸福感之类的需求，无关男女。

然后还有一个问题是，你应该要找适合又能给你安全感的人，这里主要是指有某些条件要求的人。因为不同的人成长环境不一样，那么当两个人走在一起的时候在乎和看重的东西也就不一样了，有些人因为自身缺少了一些东西所以很希望通过另一半来补偿，故不要为难自己去强碰壁那些不适合自己的。比如，有些人是身高控，有些人是颜值控，有些人在意有没有房车，有些人在乎学历，有些人在乎是哪里人，有些人在乎你的职位和行业，有些则在乎你是否独生子女等等。林子大了，各种事情也就都会出现了。

总之，不管在什么情况下，在没人关注你的时候，你得学会先自我充盈和独自面对成长的艰难困苦。自己在2007年结束了第一次高考后，就算是成功的步入了人生的低谷了吧，看着自己曾经班上的同学考进清华又有部分人进入前十所高校，内心是不甘心的。一次次想突围最后失败，然后放弃然后自卑然后各种继续自卑，然后感觉不行再次突围继续突围，然后一路走来到现在真的是各种滋味难以言表呀，反正各种独自面对承受着辛酸、孤寂、落寞、否定到自我修复和释怀都变成了过去成长的见证了。不过曾经的一切也都过去了，曾经的安全感归属感什么的也早都回来了。也感谢大学四年的这个空档期，喜欢上了阅读思考码字不断的重新认识自己并让自己相对的走了出来，也真正意义上的喜欢上了旅行看世界（主要是心态），然后前年开始又真正喜欢上了运动特别是徒步及慢跑，然后还有摄影、骑行等等等等。

过去的不如意让也我感受到了很多生活中的“色彩”，不管是五彩缤纷的社会现象还是来自内心的孤独、嫉妒、贪婪、害怕等，不过也都是直面和主动自我对话的。或许有些经历也算是有些收获和自我成长吧，比如情感感知能力，但是同时似乎也带来了一些其他的习惯问题，比如一不小心就成为了“导师”和“忘记了微笑”。现在的自己也只能说是正在变化中的自己，也还不是自己最好的状态。我之前也总是希望当自己有一定阅历和能力、思想真正的成熟以及经济实力上去后再去开始一场有质量的恋爱吧，但是现在发现年龄这个东西确实也无法再忽视了。毕竟接下去父母也可能很快就老了，如果那时候小孩又刚来到世上，以到时候两个人的精力和所处事业的状态，应付起来那可能是很具有挑战性的。虽然自己目前还算可以正常的应付得起每月固定的经济开支，除去每个月的房贷房租及基本吃饭费用开支外，剩余的应付当下的生活也还算OK。但是如果找到并确定了适合的另一半后，两个人的奋斗也比一个人会轻松一些吧，也可以有更多的费用节省。毕竟两个人也算是一个团队呀，总比一个人奋斗相对的高效多了。不过反正也不管现在什么情况，都依然做好了一个人继续前行的准备。有适合的人爱时，把时间留给爱的人，否则就把时间投入到工作学习和积极参加并一起组织跑团活动去，然后之后条件允许的话可能会继续去读一个 Master。要想给人安全感，那么自己首先得有安全感。

PS：对于朋友圈，曾经不喜欢屏蔽，更是讨厌拉黑，但是随着某些不需要的信息的泛滥（比如微商、代购，不熟悉人及不想看的人的信息），不知不觉我也成为了会屏蔽别人的人了。我已经对很多“所谓的好友”选择了不看对方好友圈了也有部分选择了不让对方看我的朋友圈了，当然正常微信发信息还是ok的。我只想要正常的微信朋友圈~

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