参苓粥：健脾益气(人参怎么做好吃)

参苓粥：健脾益气

做法

人参、茯苓各10克，在沙锅内加500毫升水，煎20分钟取汁，再加水300毫升煎20分钟取汁，两次药汁合为一处，放沙锅内，加粳米100克，煮至粥熟即可。

本药

膳取其健脾益气之功效，适用于贫血、营养不良、体虚等症。健康人可常服。

食之有道

茯苓性味甘，淡，平，具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神。内含有β—茯苓聚糖具有增强人体免疫功能的作用，经常服用可增强人体抗病、抗癌能力。

人参怎么做好吃

人参的正确吃法的做法：
1、人参泡水，将人参片放入碗中或杯中，用开水冲泡，闷盖儿约5分钟左右即可饮用了，用同样的方法重复冲服，直至没有味的时候就连参片一同吃掉；2、含片服用，如果不习惯用人参泡水，可以将人参切片，如果服用红参，可以将红参放在锅里蒸软以后切成片，每次取1-2片放入口中细嚼可生津提神，也有良好的祛病延年的作用，是最简单的服用方法；3、炖着吃，做法就是将人参切片，每天用2g-5g，将参片放入瓷碗中，加适量水隔水蒸，水开后再用小火煮开至20-30分钟，先服参汁，然后将参片吞服，对于虚脱之人，可以用大剂量的15g-30克的人参，用大火急煎，煎取浓汁，分数次灌服，中医又称为叫独参汤；4、人参泡酒，自制的人参酒多用于强壮，大补元气，延年益寿，制作方法，就是用鲜人参200g加酒1000g，浸泡3周后即可取酒饮服；5、煲汤，人参可以和老母鸡、乌鸡、鹌鹑，还有朱武乌龟等煲汤，它可以起到补血益气，强筋壮骨，延年益寿，特别适合于老年人、体虚人群食用。

脾虚怎么办 食疗药膳来调理

如何调理脾虚的问题呢?有很多人都有肠胃的问题，不知道应该如何去解决，所以时间长了就会导致一些身体的影响，出现亚健康的问题哦。脾虚怎么办呢?一些食疗的药膳可以帮助你得到很好的改善的作用哦，来看看这些食疗的介绍吧。

山楂苡仁粥

组成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖适量。

方法：将薏苡仁、粳米洗净，放于砂锅中，加水1 000毫升，烧开后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖适量。分两次空腹服用。

功效：健脾止泻、消食化积。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。山药和苡仁一起吃的话，可以促进消化，还可以有缓解脾胃虚弱的作用，对于缓解积食有好处。

山药苡仁粥

组成：山药粉60克，薏苡仁30克。

方法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。

功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。山药和苡仁一起吃，可以有叫我的作用，还可以缓解脾虚的情况。

参苓粥

组成：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。

方法：先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。

功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。人参和茯苓一起煮粥的话，可以有缓解脾胃虚弱的作用，对于提高体质健脾胃有好处，这样的食疗方是不错的选择呢。

脾虚怎么办呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，这些食疗的方法可以起到保健养生的作用，而且还可以提高体质，如果你也属于脾胃虚弱的话，这些养生的粥品可以试试，通过食疗药膳的方法可以帮助你得到缓解。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!