坚持按摩养老穴抗衰老(夏季想养出嫩滑肌肤7大养肤大法得牢记)

坚持按摩养老穴抗衰老

一旦人体上了年纪，那么身体素质就会直线的下降，在这时候难免会出现一系列的不适情况，特别是头晕眼花、耳鸣耳聋等老年人非常容易出现的一些症状，所以很多时候就需要服用各种的药物，不过我们还可以通过按摩穴位来缓解，养老穴就是这样的穴位，一起看看吧。

在中医经络学中，手腕处有一个穴位就专门用来治疗以老花眼为代表的多种老年症，而且这个穴位的名字也完美的对应了它的功效，这就是养老穴了。老年人如果可以经常按摩养老穴，可以清头明目、充养阳气、舒筋活络，对老花眼、耳鸣耳聋、颈椎病、手指麻木、半身不遂、咽痛、肩臂痛等老年病都有不错的治疗效果，所以说在平时的生活中就应该注意去按摩养老穴，对老年人来说很有帮助。

不过想要按摩养老穴，那么首先就要对养老穴的位置有了解才行，养老穴定位在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。养老穴属于手太阳小肠经，养老穴位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中，所以能发现养老穴的位置是比较好找到的。养老穴位于手腕处，准确的取法是先将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，而且养老穴的按摩方法也比较方便，推荐大家以指揉法为主，用手指腹吸定在该处穴位上，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可过强刺激，适当的用力就完全可以。

按摩养老穴是很不错的一个养生方法，能够很好的促进老年人的健康，对于老年人容易出现的多种老年症状来说，都可以通过按摩养老穴来缓解和改善，对老年人的健康可以说非常出色，所以我们在平时就应该对养老穴有了解才行。

夏季想养出嫩滑肌肤7大养肤大法得牢记

夏季想养出嫩滑肌肤7大养肤大法得牢记

夏季想养出嫩滑肌肤7大养肤大法得牢记，夏天天气炎热，从而汗腺和皮脂的分泌功能旺盛，很多皮肤问题也会增多，防护不当可能导致晒黑，晒伤。所以夏季想养出嫩滑肌肤7大养肤大法得牢记。

夏季想养出嫩滑肌肤7大养肤大法得牢记1 一、护肤品避免过于滋润

在夏季天气炎热，过于滋润的护肤品对于油脂分泌较多的皮肤无疑是雪上加霜，特别是脸部经常长痘痘和闭口的女性，皮脂分泌过多，擦拭过于油腻的护肤品会让皮脂分泌更加旺盛，导致皮肤越来越差。

二、减少糖类摄取

大多数人应该都知道，上了年龄后想要保护皮肤需要抗糖，目前有很多女孩子喜欢吃各种甜品和饮料，这些糖食正在逐渐毁掉皮肤，因此要控制糖类的摄取，少吃奶茶以及各种甜品才能维持皮肤。

三、多喝水

水能促进身体新陈代谢，有利于皮肤修复，特别是皮肤受损的人，在新陈代谢加快的同时角质层逐渐修复，变得健康。

四、做好防晒

外出防晒很重要，特别是夏季，强烈的紫外线会导致皮肤色素沉着的同时提前老化，所以外出要擦防晒霜，并且穿着防晒衣。

五、尽量选择室内活动

夏季阳光强烈，室外活动会让皮肤直接和紫外线接触，在紫外线下时间过长皮肤老化的速度过快，所以尽量选择室内运动，促进血液循环的同时能避免皮肤被紫外线所伤害。

六、补充维生素c

大量维生素c可以促进皮肤美白，它是抗氧化物质，能清除自由基，而各种蔬菜水果中所含的维生素c比较高，多摄取能补充水分，也能补充足够维生素c。

七、晒后修复要做好

在外出并且在太阳底下暴晒后需要做好皮肤修复措施，可以选择如何芦荟胶等修复的修复产品，在晒红的皮肤上擦拭，同时要做好保湿措施，让皮肤水润。

温馨提示，在夏季想要养出又白又嫩的肌肤，以上这些方法要牢记，另外要知道少用饮料代替白开水，不要以为饮料可以补充水分就大量饮用，各种饮料中所含的碳酸在进入体内会转化为糖，而糖是皮肤老化的主要，多喝水少吃糖，才能保持皮肤健康。

夏季想养出嫩滑肌肤7大养肤大法得牢记2 1、夏季怎么保养皮肤:不要让空调伤害你的肌肤。

使用空调会让湿度下降,空气变干燥的结果就是连脸上的水分都会被蒸发,而保湿度下降正是造成干燥、皱纹的罪魁祸首。如果开空调,建议在室内要摆放一杯水,以免水分过度蒸发;另外,也建议可以在室内摆放仙人掌,仙人掌不仅可以净化室内空气,也能增加空气湿度。

2、夏季怎么保养皮肤:养成定期敷面膜去角质的习惯。

敷面膜最好与去角质安排在一起,因为对于非干性及强烈敏感性的肌肤,一周1-2次的去角质可以恢复娇嫩肌肤并促进皮肤对营养吸收。晚上12点至凌晨3点是肌肤自行修复受损细胞最高效的时候,因此在这段时间以前敷效果最佳,顺应身体本身的生理特点,有利于养分的输送。

3、夏季怎么保养皮肤:坚持每天对肌肤进行按摩。

按摩不仅可以促进血液循环,还能够养颜美容抗衰老。每天坚持按摩攒竹穴、迎香穴和养老穴可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛等。

4、夏季怎么保养皮肤:喝热茶

冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。

5、夏季怎么保养皮肤:洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。

6、夏季怎么保养皮肤:热水洗脚

脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外,当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

7、夏季怎么保养皮肤:热毛巾擦身

夏天,人的'脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

夏季油性皮肤的保养

1、热水洗脸

先用热水洗脸让毛孔张开,将毛孔内的污渍都清洗干净,并尽量将水的温度控制在40度左右,而热水洗脸的时候则要用洗面奶、香皂等清洁用品了,注意用冷水洗脸的时候就不要用,建议这种方法洗脸,一天至少早晚洗两次。

2、做好保湿

油性皮肤的重点是做好保湿,因此我们要做好清洁,去除毛孔内多余油脂,之后再来补充保湿成分,维持肌肤水油平衡,防止油分过度分泌。

3、平衡油脂分泌

平衡油脂分泌一定逃不过保湿补水,最好选择一些含果酸的清爽滋润型乳液或面霜,因为果酸不仅能抑制粉刺形成,还能减少皱纹、平衡肌肤的油脂成分,从而令肌肤达到水油平衡的最佳状态。

4、清理油垢

想要摆脱油腻肌肤,那就是清理油垢,选择一款性质较温和的去角质磨砂,每周进行1-3次清理油垢的工作,除了能去死皮外,还能减少因油脂过剩而产生的粉刺,以及同时清除毛孔内的各种污垢。

夏季保护皮肤的食物

1、樱桃:新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2、荔枝:荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

3、番石榴:番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素c就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

4、番茄:番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素c的作用,能吸收大量的维生素c和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

5、其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也含有丰富的维生素c,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。

夏季想养出嫩滑肌肤7大养肤大法得牢记3 夏季养肤要避免坏习惯

不防晒

重庆迪邦皮肤病医院皮肤科主任李艳明表示，无论四季，都离不开防晒这一步骤，夏季的紫外线格外强烈，防晒更应该升级，除了涂抹防晒霜之外，还要戴口罩、戴帽子，层层防护，以免紫外线损伤皮肤，引起过敏、色沉、色斑、衰老等皮肤问题。

不清洁

清洁是护肤最基本的对策，尤其是化了妆、涂了防晒之后，皮肤更加需要清洁，否则垃圾毒素会长期堵塞毛孔，导致痤疮、毛孔粗大等皮肤问题。

长期熬夜

熬夜不仅影响内分泌、免疫力，对皮肤的伤害也非常的大。长期睡眠不足不仅会出现黑眼圈，还容易加快皮肤老化，使皮肤变得暗沉无光泽，加重炎症，出现痤疮。

饮食不健康

夏季天气炎热，食欲降低，很多人会追求重口味的食物刺激味蕾，而过于油腻刺激性的食物会加重皮肤炎症，影响肠胃功能及新陈代谢，加大皮肤负担，诱发多种皮肤问题。

情绪低落

俗话说“相由心生”，皮肤虽在身体的最表层，却和情绪密切相关。情绪的变化往往影响到皮肤与表情，长期不愉快的情绪会干扰大脑皮层、内分泌系统、免疫系统等，进而对健康造成威胁，如黄褐斑、脱发、痤疮、皮炎、荨麻疹等皮肤病跟情绪有很大的关系。

眼睛干涩怎么调理？

如何解决眼睛干涩的问题？
1、保持良好的坐姿
长时间使用电脑的人群，要保证眼睛与电脑距离、高度适当。眼睛和电脑距离要保持在60厘米。看电脑一个小时之后，应该让眼睛休息一会儿，多看看窗外或者远眺一下远处绿色的植物，缓解了眼睛疲劳。
2、不能让阳光直射显示器
有很多人办公室里面光线不是很好，长时间下去会让显示器非常的刺眼，刺痛了眼睛。另外如果阳光直射到显示器时，会让眼睛睁不开，对眼睛带来伤害会更严重。
3、多眨眨眼睛
当感觉到眼睛干涩时，可以多眨一眨眼睛，这样可以促进泪液的分泌滋润眼睛或者在医生的指导下使用眼药水，但是不能频繁的使用，不然会对药物产生依赖性。可以倒一杯子的水，让水蒸气来熏一熏眼睛或者周围的皮肤。
4、多补充维生素
平时可以调整好饮食，多吃含有维生素的食物有利于保护眼睛，比如胡萝卜、各种粗粮、豆类、绿色的蔬菜和水果。
眼睛干涩吃什么好呢？
1、香蕉
香蕉里面含有大量的钾以及胡萝卜素，当身体中摄入过多盐分时就会让细胞中存留水分，引起眼睛红肿。钾离子可以把多余的盐分排出体外，保持了钾钠的平衡，缓解了眼睛干涩的情况，用眼过度时可以吃一根香蕉，不仅可以增加营养，同时也可以缓解眼睛干涩。
2、火龙果
火龙果含有大量的维生素e和花青素，具有抗氧化的功效，同时也可以抗自由基抗衰老，能够提高对脑细胞的变性，抑制了痴呆症的发生。
3、圣女果
圣女果里面含有大量的维生素a、维生素p、维生素c可以清除身体中的自由基，具有抗氧化的能力，保护了细胞，避免出现基因的突变，里面含有的果胶成分能够增加皮肤的弹性，不仅可以美容同时也可以保护眼睛。

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