关于百会穴的保健方法讲解

关于百会穴的保健方法讲解

百会穴是众多穴位中非常独特的一个穴位，这个穴位非常的重要，是头部的一个穴位。通过对该穴位的按摩，可以起到很好的保健作用，但是一定要选对方法才能够奏效。那么百会穴的保健方法具体都有哪些呢？很多朋友对此都比较疑惑，下面小编将为大家做出相关的讲解，希望能给各位提供一些正确的参考。

按摩

按摩百会穴的方法是最简单的，可以这样来进行，端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。这种按摩方法对于缓解高血压的病症是非常有效的，高血压的患者可每天坚持按摩。

叩击法

把自己的右手手掌空心握拳，轻轻的敲击百会穴，每次十下左右，这种方法可以使自己的心情保持舒畅，哎过度烦恼，思想负担过重的时候，可采用这种发来刺激百会穴，此外还可以缓解一些头痛的病症。

点揉法

这种方法是非常简单的，只要用手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3-5下，然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友，刚开始在做这个动作时一定要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。

温灸

这种方法需要在专业的中医指导下来进行，持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至五分钟，让罐体的温热、红外线及磁场刺激该穴位，可预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸，可以延年益寿。

通过介绍我们得知百会穴的保健方法是有很多的不同的保健方法，可以带来不同的保健效果。大家平时在生活中可以经常按摩，刺激百会穴，来达到养生保健的功用。当然一定要掌握好正确的方法，才能够起到好的效果，如果不会进行的话，那么可以听从专业的中医指导建议。

<<人体生命六要穴保健法>>

人体生命六要穴保健法 涌泉穴： 是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾跖屈时，足底前凹陷处。 肾为“先天之本”，是维持人体生命活动的基础。肾为阴中之阴，心为阳中之阳，只有肾水充盈，人体各系统才能得以平稳运行。中医理论认为，肾藏经，主水，主骨，其功用是纳气，生髓，可管生殖发育。《难经·六十六难》言：“脐上肾间气动者，人之生命也，十二经之根本也”。《内经》亦云：“肾者作强之官，伎巧出焉”。都说明，只有肾功能旺盛，才能精足，气壮，神全，人体生命力才会长盛不衰。 涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。 涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端座，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。 足三里： 是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。 中医理论认为，胃为“水谷之海”，是人体的给养加工厂。其主要功用是受纳、消化、腐熟、摄取水谷精微以营养全身。所以，又称脾胃为“后天之本”。《中藏经》说：“胃气壮，则五脏六腑皆壮也”。指出了脾胃消化功能对人体生命与健康的重要性。足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。此穴主治：胃痛、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪,半身不遂,膝胫酸痛，消化系统疾病。常用保健手法是穴位点按、艾灸。点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。艾灸法：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲：“要想身体安，三里常不干”即指此而言。此法属“自讨苦吃”类，但效果优于点穴法和针灸。 命门穴： 是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。督脉，中医称“阳脉之海”。行于背正中，能总督一身之阳经，是人体诸阳经的总汇，与肾脏及脑部关系非常密切。其功用主要是督率阳气，统摄真气。金代名医张洁古言：“督者都也，为阳脉之都纲”。十二经脉中的手三阳、足三阳经均会于督脉。督脉是人体的主宰，对调节和振奋全身经脉气血起着重要的作用。命门穴，为人体的长寿大穴。明代张介宾在《景岳全书》中说：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”。认为命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证实多属一致。补命门火的药物又多具有补肾阳的作用。经常擦命门穴可强肾固体，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。命门穴的锻炼方法有二：其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。会阴穴：为人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。任脉，中医称“阴脉之海”，它位于人体胸腹正中。任即担任之意，能总任一身之阴经，为人体阴经脉气的总汇。任字还有“妊养”的含义，金代名医张洁古认为：“任者，妊也，为阴脉之妊养”。本脉与三阴经脉，阴维脉、冲脉关系密切，故能总调人身阴气、阴血，所以，中医又称任脉为“妇人生养之本”。会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持着体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、惊痫等症。会阴穴的气功保健方法有三：其一是点穴法：睡前半卧半坐，将食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴穴108下，以感觉酸痛为度。其二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。其三是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，如此一呼一吸共做36次。 百会穴： 是人体督脉上的要穴。它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。头部是人体的首脑机关和指挥部，而百会穴则是头部的调控中心。此穴举足轻重，是全身百脉的交会处，故名百会。百会穴居高临下，仰可接受宇宙的信息能量，俯可沟通全身百脉气血，下通会阴穴，是中脉的主干线，是精气神的通道，是连接任督二脉的重要关卡。现代气功实践与人体科学研究表明，百会穴是人体能量场与宇宙能量总场相交融相感应的主要通道，人体经过修炼，达到天人合一，虚空忘我的大定状态，宇宙中的能量和真气就会源源不断从百会穴进入人体。所以，古代修道人又称百会穴为天门，打开天门，成了众多修炼者追求的目的。百会穴即是长寿穴又是保健穴，此穴经过特殊的锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。百会穴的气功保健方法有四。其一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。其二是扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。其三是意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。其四是采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入人体内，时间约10分钟。 神厥穴：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平时对应的肚脐中。神厥穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神厥为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之宫。现代气功实践与人体科学研究表明，神厥穴是先天真息的唯一潜藏部位，它易于结丹、养胎。人们通过气功修炼，可启动人体的中点、极点和重心。古今气功修炼家都认为，人体下丹田的准确位置就是神厥穴。神厥穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态，婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神厥，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神厥穴进行气功锻炼，可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年。并对腹痛肠鸣.水肿膨胀.泄痢脱肛.中风脱症等有独特的疗效。神厥穴的气功保健法有三。其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。其二是聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神厥空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。其三是意守法：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神厥，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真发生，胎息则慢慢启动。人体生命六要穴 绿谷生命经络操秉承黄帝内经经络,脏腑养生理论,萃取了几十年来中华导引健康术的精华,通过锻炼特定的经络与穴位来调养脏腑功能,具有简单易学,行之有效等特点,绿谷养生经络操可以分为两部分,一部分是拍打人体生命六要穴,另一部分是对主要几条经络的锻炼,现将重点介绍人体生命六要穴.一.大椎穴:
大,多也:椎,锤击之器也.大椎名意指此穴内阳气充足满盛如椎般坚实.大椎为督脉经穴,主治头项强痛,咳嗽.气喘之症.由于寒气大多是从大椎处侵入的,因此经常敲打大椎穴也能够防止风寒感冒的发生.二.膻中穴:

膻,指穴内气血为吸热后的热燥之气;中,指穴内.膻中名意指任脉之气在此吸热胀散.膻中为任脉之胸部腧穴,是心包经之经气聚集之处,乃心包络之募穴,是宗气聚会之处.故膻中穴是治疗心,肺,胸膈,乳部疾患及一切气病的重要腧穴.三.内关穴:

内,内部也;关,关卡也.内关名意指心包经的体表经水由此注入体内.内关是全身强壮要穴之一,对心,胸,胃,神经性疾病均有效.能宁心安神,宣痹解郁,宽胸理气,宣肺平喘,缓急止痛,降逆止呕,调补阴阳气血,流通经脉等. 四.肾俞穴:

肾,肾腑也,俞,输也.肾俞名意指肾腑的寒湿水气由此外输膀胱.经常拍打肾俞穴可以调养肾的精气,具有滋阴壮阳,补肾益气,利水消肿的作用,对腰痛,阳瘘,遗尿,消渴,月经不调,水肿,头晕目眩,耳鸣耳聋等都有改善作用. 五.合谷穴:

合,汇也,聚也;谷,两山之间的空隙也.合谷名意指大肠经气血会聚于此.合谷为大肠经原穴,是治疗头面部疾病的首选要穴.由于大肠经从手走头,因此经常按摩合谷,对牙痛,头痛,发热,流鼻血,咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效. 六.足三里:

足,指所在部位;三里,指作用范围.足三里名意指胃经气血在此形成较大范围,如三里之地.

足三里是胃经要穴,也是养生强壮第一穴,被称为"气血生化之源".经常敲打足三里,不但能补脾健胃,扶正祛邪,增强人体免疫功能,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻.不花钱的养生：穴道按摩 20图(手)

手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。 合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。 曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。 劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。 手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。

(头)

百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。(脸)

承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。

鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。

丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。

太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

(耳)

耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食欲。

耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。

耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。

(腿)

足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。 阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。 承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。

涌泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

(身体)

水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。 膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。

痔疮怎么治？

话说百会穴

民谚道：天有三宝：日、月、星，地有三宝：水、火、风。而人也有三宝则是：精、气、神，三宝之中，以“神”为统领，是生命的灵魂。相应的人体三大要穴有：百会穴，可益“神”；神阙穴，可补气；涌泉穴，可生“精”。
百会穴首见于《针灸甲乙经》，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，归属于督脉，人体的手足三阳经（手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经；足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经）在这里与督脉会合，为人体阳气盛极之处，故中医称其为“诸阳之会”。

百会穴居巅顶，也曾称昆仑穴，因为从中国的地势来讲，昆仑山脉是群山之首，尤如世界屋脊，所有的山脉河流多是由此源源而下，有“中国第一神山”、“万祖之山”之称。取昆仑之名，意喻此穴位和昆仑山脉一样，俯瞰着大地万物。后因为与脚后跟的昆仑穴同名，故取消了这一名字。

《古法新解会元针灸学》记载：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会”。道家称百会穴为“一身之宗，百神之会”，就好像电视剧里面的华山论剑，各路英雄豪杰汇聚于此，兼四周经穴密布，大有百脉朝宗，君临天下之势。中医认为脑为元神之府，若将其比作京城，则天子脚下，能人异士很多，所以也从来都是是非纷扰之地，百会穴寄居此地，要负起保障一方安宁的作用。所以，百会穴可主百病。

归纳总结百会穴的主治疾病有：

1．百会穴具有开窍醒脑、回阳固脱的功效。故但凡脑部的疾病，如头痛（配曲鬓穴、天柱穴治脑血管痉挛、偏头痛）、头晕目眩（配养老穴、风池穴、足临泣穴治美尼尔氏综合征）、失眠、焦躁、癫痫（配水沟穴、京骨穴治疗大发作）、卒中（失音不能言语配天窗穴；配人中穴、合谷穴、间使穴、气海穴、关元穴治尸厥、气脱），都可以通过百会穴治疗。

2. 百会穴对于人体最重要的血液循环也可以调理，如高血压或低血压（配水沟穴、足三里穴），可以通过刺激穴位来调理血压。现代研究表明，百会穴浅表分布着丰富的神经和血管，如枕大神经、额神经分支，深层为大脑皮层运动区和旁中央小叶附加运动区，局部为周边向中央结聚的动静脉网，因此刺激此穴对改善中枢神经的功能及血液循环有直接调节作用。有研究发现，将一块砭石放在百会穴，通过微循环监视器上可以看到，血流量能够增加20%以上。

3. 可治疗气陷、气脱证，如小儿脱肛（配长强穴、大肠俞穴）。

4. 可治疗炎症（配肾俞穴，回旋灸）

5. 可戒烟（配神门穴）

……

在中医临床上，对百会穴的治疗可采用针刺、艾灸、放血、埋线、药敷等方法。另外老百姓长期坚持对百会穴进行保健或锻炼，可达到益智开慧，补阳填阴，澄心清神，延年益寿的作用，但保健手法应轻柔，如每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50遍，每天3次，效果良好。另外，还可以采用空心掌叩击，点揉、温灸、刮痧、梳头等方法进行日常保健。

为什么说百会穴是人体督脉上的要穴？

百会穴是人体督脉上的要穴，首见于《针灸甲乙经》，别名“三阳五会”。《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也。”意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。
百会穴位于头部，在两耳郭尖端连线与头部前后正中线的交叉点上。它与脑联系密切，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会、百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。
百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过锻炼，可开发人潜能，增加体内的直气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。
百会穴的保健方法有4种。
(1)按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。
(2)叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次108下。
(3)意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。
(4)采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内，时间约10分钟。

《草根中医解悟生命》系列（二）：人体三大要穴之百会穴

民谚道：天有三宝，日、月、星；地有三宝，风、火、水；人有三宝，精、气、神。

中医以精、气、神为人体三宝。三宝之中，以“神”为统领，“神”是生命的灵魂，主源于心；“气”是生命的动力，主源于肺；“精”是生命的基础，主源于肾。

人体有三大要穴，百会穴可益“神”，神阙穴可补“气”，涌泉穴可生“精”。
人的整个机体，从大脑到内脏，从五官七窍到经络、气血、精、津液，以及肢体的活动，无一不依赖“神”的内在活力。狭义的“神”为心神，藏于心；广义的“神”，既包括心神，还包括魂、魄、意、志、思、虑、智等。

何谓魂、魄、意、志、思、虑、智？《黄帝内经》曰：“天之在我者德也，地之在我者气也。德流气薄而生者也。故生之来谓之精；两精相搏谓之神；随神往来者谓之魂；并精而出入者谓之魄；所以任物者谓之心；心有所忆谓之意；意之所存谓之志；因志而存变谓之思；因思而远慕谓之虑；因虑而处物谓之智。”

阴阳者，天地之道也，万物之纲纪。清阳上浮为天，浊阴下沉为地，天德地气上下交感，万物得以化生。人之始生，以母为基，以父为楯，由父母之精气相合而成。凡万物生成之道，莫不阴阳交而后神明见。

神发于心，方其在肝，神未旺也，而已现其阳魂。魂者，神之初气，故随神而往来。精藏于肾，方其在肺，精未盈也，而先结其阴魄。魄者，精之始基，故并精而出入也。

心为一身之君主,禀虚灵而含造化,具一理以应万机，脏腑百骸,惟命是从,聪明智慧,莫不由之。一念之生，心有所向而未定者，曰意。意已决而卓有所立者，曰志。意志虽定，而复有反复计度者，曰思。深思远慕，必生忧疑，故曰虑。疑虑既生，而处得其善者，曰智。
头为诸阳之会，百脉之宗。百会穴位于头顶，是人体最高的腧穴，归属于督脉，深系脑髓，为手足三阳经与督脉的交会之处，为人体阳气盛极之处。百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，百脉之会，百病所主。

百会穴可以通过两耳角直上连线中点，来取穴。百会穴可通达阴阳脉络，连贯周身经穴，调节机体阴阳平衡，有醒脑开窍、安神定志、熄风定惊、通督定痫、升阳举陷、益气固脱、降逆平冲之功效。

百会穴可以通过空心掌叩击，顺时针逆时针交替按摩，点揉、温灸、刮痧、梳头等方式日常保健和锻炼，手法要轻柔，长期坚持可益智开慧，澄心清神，延年益寿。

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