经常吃藕粉会不会导致身体发胖

经常吃藕粉会不会导致身体发胖

莲藕是一种很常见的食材类型，它的营养价值比较高，藕粉是由莲藕加工而成的，冲泡以后可以直接饮用，营养价值高，而且还可以美容养颜抗衰的哦，有人说吃藕粉能减肥，到底是能减肥还是会发胖呢，来看看吧。

实际上莲藕有很高的营养保健价值，尤其富含非常丰富的维生素蛋白质以及人体所需要的氨基酸，所以说在生活当中红粉可以说是饭桌上的美味佳肴之一，而且它的热量比较低，并不需要担心容易发胖的问题。

中医认为藕生吃能够凉血散瘀，那么，把它煮熟了吃有补心益肾，另外，有一个滋阴养血的作用，那么，有很多医书认为它能够补五脏的虚损，能够强身健骨，另外一个藕它又能够补血养血这么一个作用。所以藕的作用，它因为有滋阴养血的作用。经常吃藕粉的话可以有滋补气血的作用，而且热量是比较低的，所以大家不用担心会有长胖的情况出现哦，而且还会有滋补气血保养的作用。

藕还是一个粗纤维的食物。 藕含有大量的食物纤维能够增加胃肠蠕动，达到一个排便的目的。这样说又能够间接使体内过多的堆积的物质从大便排出，也有一个间接的减肥作用。如果有经常便秘或者是气血不足的话不妨试试吃些莲藕或者是藕粉哦，可以有促进代谢和排毒的作用。

关于吃藕粉会不会减肥的这个问题，大家都知道了吧，藕粉有着一定的促进代谢和排毒的作用的，而且还可以有增强体质补气血的作用，热量是比较低的，补充丰富的氨基酸和矿物质，大家可以放心的食用哦。

藕粉发胖不

藕粉属于低热量的食物，吃这种食物，如果在正常量的情况下，一般是不会导致身体发胖的，但是藕粉当中往往会掺上一些糖或者其他的高热量的辅助的成分，如果长期饮用，就很可能会导致身体发胖的。建议吃的时间不要太长，也不要1次吃得太多，要注意调整饮食的量，这样就能够摄取藕粉当中的营养也能够减少身体发胖的发生。
适当的吃藕粉不会导致人发胖的。如果身体消瘦了，吃藕粉有营养的作用，对身体过瘦的人，也是有益处的。如果过度肥胖了，适当吃藕粉一般不会增加肥胖的。藕粉有美容养颜的作用，里面含丰富的维生素c，也有止血的效果，对心脏，大脑，皮肤都是有好处的。藕粉具有清热的作用，也有养血散瘀的效果，还可以补脾开胃，止泻等。但是脾胃虚寒的人，如果吃的多了容易着凉，如果经常胃里感觉到寒气比较大，这种情况下就不要吃藕粉了。

说少吃藕粉不会发胖，过量使用就会，那我天天吃是过量吗？

藕粉适量食用不会。

藕粉是一种淀粉类的食物，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，一般情况下，适量食用是不会长胖的；但是藕粉中的碳水化合物的含量比较高，若是食用过量，这类成分无法及时消耗吸收，就会以脂肪的形式停留在体内，从而可能会导致长胖。

藕粉可以每天都喝。

经常吃藕粉对身体还有很多好处。但是如果是胃寒的人则不建议食用藕粉。

藕粉一天食用30—52克就可以了。 

每天早上吃藕粉最好。藕粉的主要成分是莲藕，它是性偏凉的，而且具有一定的祛火的作用，藕粉是传统滋养食品，可以清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀，蜂蜜的好处更是不用说了，大家都知道，具有滋养、润燥、解毒之功效。

藕粉一天吃一次就够了，最多两次。 

藕粉不可以吃太多，一天一两次就好了，藕粉太寒，可能不利身体恢复。胃出血的患者要注意多休息，避免劳累过度，饮食清淡，少吃生冷刺激的食物。

藕粉怎么冲才黏稠

藕粉放在杯中后，先加少量冷水，刚没过藕粉即可，然后再搅匀直到看不到颗粒状的藕粉为止。

加入滚烫的开水，一边加一边快速搅拌，直至藕粉变成淡褐色透明的胶状即可。

小贴士：

两道水的顺序不能颠倒，第一次是凉开水，第二次是滚烫的沸水。

吃藕粉会长胖吗

1 吃藕粉会长胖吗适量吃优质藕粉，是不会长胖的。

一般来说吃传统工艺制作而成的藕粉是不会长胖的，藕粉新鲜莲藕加工制成，是一种不带麸质用开水冲泡的粉末，藕粉中富含膳食纤维和鞣质，可以有助于润肠通便，降脂排毒，吃了以后是不会长胖的。

2 藕粉的营养功效从中医角度来说，藕粉性平味甘、咸、，具有益血、止血、调中、开胃、治虚损失血的功效。从营养学角度来说，藕粉富含钙，铁等营养元素，可补充肝病患者机体矿物质的缺乏，所含的膳食纤维，鞣质等则有润肠排毒，降脂通便的作用，可加速肝脏毒素分解，蛋白质和淀粉则有助于加强患者免疫力。

3 吃什么藕粉会长胖制作优良的藕粉中除了有淀粉外，富含铁质，还原糖，维生素，纤维素等物质，营养价值丰富，但是很多劣质藕粉多由一些淀粉掺杂所制，糖分高，几乎无营养可言，人体过多食用，淀粉摄入量大，在体内蓄积转化为脂肪，还是会长不胖。

4 怎么吃藕粉会长胖很多人吃藕粉的时候喜欢加白糖，虽说这样吃有一定的益胃和中功效，但是由于藕粉中本身还有一定糖分，如果经常用白糖冲藕粉食用，机体摄入过多的糖分，长期过多食用后，还是有长胖风险的。

吃藕粉会胖吗？

经常吃藕粉会导致肥胖，因为藕粉热量很高。

藕粉 (热量:372卡/100g)，1袋藕粉(30.0克)含有热量112大卡，需要散步77.2分钟消耗完。

藕粉功效：

莲藕味甘、平和、生熟均可食用，主治热渴，散淤血，生肌；

熟藕性状温和味甘，有益胃健脾、养血补益、止血功能；

主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血症。

中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕味甘凉，藕粉由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃补阴、健脾益气、养血止血之功效。