孕妇消化不良饮食调理怎么做

孕妇消化不良饮食调理怎么做

我们孕妇的健康关系到胎儿的健康，孕妇消化不良会导致孕妇和胎儿都缺乏必要的营养物质，对胎儿和孕妇都是不利的。导致孕妇消化不良的饮食有很多，孕妇在孕期的胃酸分泌会减少，这也是会导致消化不良的，我们就一起来看看孕妇消化不良该吃些什么菜呢。

1.大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2.酸奶

我们都知道酸奶含有牛奶的全部的营养物质，但是酸奶含有丰富的乳酸这是可以将奶中的乳糖分解为乳酸的。所以对于我们肠胃缺乏乳酸或者喝纯牛奶会拉肚子的人来说，我们可以喝酸奶。乳酸可以能够抑制我们体内霉菌的生长，所以有利于改善我们消化不良的状况。

3.苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

应该吃清淡容易消化的食物，如面食、饼干、粥等，也可以适当的增加蛋白质的摄入，比如鱼、豆类食品等等。孕妈三餐要定时吃，吃多少不要刻意求多，适量就好，饿的时候随时加餐，可以吃些酸的食物或零食，帮助肠胃消化。

孕妇消化不良会引起我们身体许多其他的状况，所以如果孕妇出现消化不良的情况时就要及时的采取措施进行治疗改善了。我们可以多吃一些膳食纤维多的食物，可以很好的促进我们肠道的蠕动，有助于消化。我们也可以适当的进行一些户外运动，保持好的心情。

孕妇消化不良可以吃这些调养

我们都知道孕妇是一类特殊的人群，孕妇在怀孕后身体会出现不同的变化，很多孕妇会出现很强烈的孕吐，也有很多人会出现消化不良的症状。孕妇的饮食习惯往往决定了母体和宝宝的健康。所以孕妇出现消化不良要从饮食上进行调理。下面我们就来看看孕妇消化不良饮食上怎么调理吧。

孕妇消化不良怎么

1、一般孕吐症状较轻者，不必进行治疗，过一段时间会自然消失。为了缓解孕吐症状，可以吃些柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。

2、在饮食调治方面，因人而异，一般以易于消化的食品为主。如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等，也可适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。特别是鲤鱼对孕吐效果尤为奇特。具体方法是：取新鲜鲤鱼1尾，重量在500克以上，除去鳞、鳃、肠，置于盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用，但需注意禁用一切油、盐调料，否则难以奏效。

3、怀孕有时候让很多孕妇都感到精神上有些过度紧张，导致我们的神经系统的功能的失调，就会出现剧烈的呕吐，经常呕吐不仅会影响我们的进食还会让我们呕吐出胆汁和血，让我们身体出现不良的症状，我们也是会出现消化不良的症状，我们可以服用一些维生素B。

4、在饮食上应注意调治，需选择清淡可口的食品，尤其是新鲜蔬菜和水果，勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物。也应禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐为宜;还要干、稀分食，汤和水应在两餐之间饮用。

5、孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。水分补充对孕妇很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。

6、有些孕妇因剧烈呕吐造成营养不良，尤其摄铁量不足，会出现贫血现象，如面色苍白、头晕眼花、心慌气急、记忆力减退、四肢无力等症状，严重的需请医生采取治疗措施。在饮食方面，需增加含铁质丰富的食品，如鸡、鸭、猪、牛、羊的心和肝、肾脏与黄豆、蚕豆、番茄、芹菜、鸡毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等。

以上就是为大家介绍的关于我们孕妇消化不良的饮食的调理，相信大家已经有了很好的了解。我们在平时要多吃些水果，吃一些酸性的水果可以一定程度上缓解我们的症状。还要养成好的生活习惯和生活方式，所以我们在生生活中不妨多尝试一下。

孕妇肠胃不好吃什么调理身体最好

孕妇肠胃不好，可以这样调理：1.要多吃富含维生素C的蔬果，多吃些清淡易消化的食物，例如无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.少吃腌制类食物。3.少吃生冷食物刺激性食物。4、少吃辛辣肥甘厚味的食物。此外，还要做到规律饮食、定时定量、细嚼慢咽、温度适宜、饮水择时的饮食习惯。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!