孕妇吃什么水果蔬菜对胎儿好

孕妇是备受关注的群体，作为孕妇本身也非常关注自己的生活习惯及饮食习惯，对自己吃什么是非常关心的，因为这直接影响到自己的胎儿健康，那么孕妇吃什么水果蔬菜对胎儿好呢?这是很多人发出的疑问，接下来就一起来聊一聊。

水果蔬菜中富含纤维素和很多的矿物质及维生素，这些营养元素能够使胎儿健康生长，在生活中适合孕妇吃的水果有很多。

可以多吃一些苹果及芹菜，苹果含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。食用山楂也是不错的选择，山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。

石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。

草莓中的维生素c是非常丰富的，可以预防感冒的发生，并且在草莓所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

上述介绍的一些水果蔬菜是适合孕妇吃的，但是也有一些食物是不适合孕妇吃的，比如说桂圆，大热，极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

作为孕妇一定要极为重视自己的饮食习惯，多吃一些有助健康的食物，像一些对于健康不利的食物千万不可食用，因为这不仅关系到自己的健康，更会影响到胎儿的健康，希望通过本文的介绍能够对孕妇朋友们提供一些参考和帮助。

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