IT人员要预防身体疾病(互联网行业工作者，需警惕的职业病有哪些？)

IT人员要预防身体疾病

近年来，或许大家听到很多的报告，一些it工作人员猝死的消息。很多IT人员都是一些年轻的小伙子，本来是花季的年龄，却因为工作而去世，这是非常痛心的。现在IT人员的疾病非常的多，因此平时大家要做好预防疾病的工作，这样让我们的寿命更长。

IT人员疾病多 小编支招预防身体疾病

1、头痛　头痛并非小事

症状 头疼是很常见的问题，有时候好好的就会出现头痛头晕的现象，出现这些症状时候，IT人员就要多加注意了。

原因 其实形成头疼头晕的原因很简单，一般IT人员在工作的时候，用脑用眼过度是常有的事情，而且睡眠的时间很短，如果压力很大的话，就会很容易让IT人员产生心理问题，这些问题都会导致头痛的症状产生。

解决方法 平时坐着的时间可能很多，如果感到头疼头晕的话，可以起来运动一下，上厕所的时候可以眺望远处，打开窗户呼吸一下新鲜的空气，让眼睛休息一下，这样对于缓解头痛头晕起到了很好的效果。小编告诉大家，头疼的时候最好不要吃止疼药，那样是解决不了问题的，想要缓解疲劳导致的头疼症状，就要足够的休息。

2、颈、肩部酸痛

症状 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因 IT人员每天都对着电脑，有时候还要加班，因此运动的时间就相对非常的少，压力变大的话就会导致血气差、肌肉紧张的问题出现。

解决方法 每天最好不要加班，给自己留一些运动的时间，回家以后可以冲个澡，这样是可以缓解劳累的。

工作固然重要，但是生命更加可贵。小编提醒大家，平时工作在忙也要随时关注自己的身体健康，不要让一些疾病有可乘的机会。上述这些症状是很多IT人员都会遇到的问题，如果大家平时有这样症状的话，一定要及时休息哦!希望上述的知识可以引起大家的关注。

互联网行业工作者，需警惕的职业病有哪些？

现在的 IT 一族。每天坐在办公室里，一杯咖啡，似乎是很多人想要的工作，但是时间久了，问题就来了，越来越多的 IT 人群患上了不同的职业病，IT 职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的 IT 族们在职业活动中长时间面对电脑，精神集中在电脑屏幕上，长时间久坐，缺乏运动，以及电脑辐射等危害，损害人的身体健康，很容易引发一些职业病，危害 IT 族们的身体健康。IT 职业病是对电脑辐射及长时间久坐及加班造成的互联网行业病的总称。

那么 IT 行业人士容易得哪些疾病？一般有如下一些方面：眼部疾病首当其冲就是眼部疾病，长时间坐在电脑跟前对眼部伤害很大，时间久了会导致近视，青光眼等。胃病胃病又分很多种：如胃炎、胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡、消化不良等，病因主要因为饮食不规律、经常使用快餐、饮酒、抽烟、工作压力大、作息时间不合理、经常熬夜加班等。尿道结石工作压力过大项目时间紧凑，导致长时间久坐憋尿、喝水少等。高血压长时间的加班导致饮食不得当，快餐、碳水化合物大量的摄入等都会引起高血压的产生。偏头痛工作压力大，电脑辐射量大，睡眠质量不好是主要导致偏头痛的原因之一。

这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康。平时多运动， 坐时间长了应该起来活动活动，定期体检。

IT人士容易犯患哪些病？

IT人士是电脑一族，每天都需要对着电脑工作，不仅深受强大辐射的干扰导致视力下降，还容易出现一系列的电脑综合征。因此，it人士应该采取措施预防职业病干扰。下面，让我为大家介绍IT人士最容易犯的2类职业病。

疾病1： 鼠标手

人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O，向手背部屈曲达50O~60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。

对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。

疾病2：屏幕脸

天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。

对策：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

在很多人眼里，it人士是光鲜亮丽的一族。然而，it人士由于长时间面对电脑，加上缺乏运动，身体出现了脊椎病、腕关节综合征等电脑疾病。因此，it人士应该注重身体保健，有意识的预防职业病。同时在平时多锻炼身体，提高身体免疫力。

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