推荐几款食物,能有效强力防辐射(能抗辐射的食物有哪些)

推荐几款食物,能有效强力防辐射

对于我们大家来说，手机和电脑是非常普遍的在进行使用的了，特别是对于上班族们来说，每天都是会面对着电脑进行长时间工作的了，因此就容易导致舌头出现辐射过多的情况了，这不利于我们健康，那么有什么好方法可以防辐射呢，一起看看吧。

鱼腥草

鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能颃强再生的中药材。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，所以同时对于经常生活中辐射中的朋友们来说，也很合适吃，可以很好的帮助我们防辐射。

橘子

科学家分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者皮肤。而且橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有大量的黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂，这些物质都是可以对抗辐射有帮助的。

草莓

首先草莓的维生素C含量是非常高的，可以说是水果中最高的之一了，同时草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

上面介绍的就是防辐射的方法了，可以发现现在不少人都是需要防辐射的了，上面介绍的这些食物的防辐射功效都是非常强的哦，可以很好的帮助我们起到防辐射的作用，同时对于辐射来说也是可以很好的解决问题的了，所以就非常推荐大家去吃了。

能抗辐射的食物有哪些

‍‍现在一些时代的不同，科技也在不断的进行进步，所以很多人现在的工作都开始和电脑进行打交道，或者是跟手机，大量的辐射，会给自己带来各种各样的疾病，并且也会出现的现象，所以平时应该多吃一些抗辐射的食品，那么，抗击辐射的有哪些食品？

抗击辐射的6大高手

1、维生素A、β胡萝卜素

代表：鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

推荐餐单：胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒，才更有利吸收。

2、硒

代表：芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐餐单：黑芝麻糊。芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双管齐下，功效更强。

3、脂多糖、维生素A原

代表：绿茶、绿豆等。

如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

推荐餐单：绿豆汤、绿茶。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，每天喝点绿茶和绿豆汤，不但能摄入抗辐射的有效成分，还能补充水分，加强代谢。

4、胶原弹性物质

代表：海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓。

这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

推荐餐单：海带紫菜汤。海带和紫菜是“近亲”，两者一起做汤，强强联合。

5、番茄红素

代表：番茄、西瓜等红色水果。

番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

推荐餐单：番茄炒鸡蛋。由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放。

6、维生素E、维生素C

代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。

此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

推荐餐单：橄榄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温，因此，生吃能最大限度地发挥其威力。另外，沙拉能一次吃进多种蔬菜水果，搭配橄榄油，效果更好。

因为各种辐射可能会对我们的身体造成非常大的影响，所以平时应该多吃一些抗辐射的食品，比如都补充一些维生素a或者事多吃些胡萝卜，也可以多进行一些运动锻炼，增强身体的免疫力，平时应该控制自己使用电子产品的时间，以免对身体造成过多的影响。

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防辐射食品有哪些？

1、胡萝卜

胡萝卜中所含有的丰富的天然胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。

2、绿茶

经常喝茶的人受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，并且由辐射所引起的死亡率也较低。

3、鱼腥草

鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，特别适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，以及常看电视的人群。

4、蜂蜜和花粉

蜂蜜可以提高机体抗辐射损伤的耐力，而花粉能保护人体免疫系统免受辐射损伤，是航天、航空人员理想的保健食品。

5、橘子

橘子含有丰富的抗氧化剂，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

6、草莓

草莓中含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人可以经常吃些草莓。

7、紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

8、辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

参考资料来源：人民网—CT检查后吃什么好？6大食物抗辐射强

参考资料来源：人民网—wifi辐射对孕妇有危害吗？健康饮食抵抗辐射

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