注意方法保护视力,假性近视就要这样做

注意方法保护视力,假性近视就要这样做

现在大家对于视力的保护都比较重视，特别是对于青少年来说，在这时候是眼睛发育的时候，也是最容易出现视力问题的时候，所以在这时候就要注意方法保护视力健康才行，那么如果我们出现假性近视的情况，应该如何保护视力健康呢，一起看看吧。

注意看书学习环境光线适度

导致我们出现视力问题的一个重要原因，就是光线的问题，光线不论太暗或太强都会对视力造成极其严重的影响，首先太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的，会直接导致视力减退。而如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候，我们一定要保证光线适度柔和才行。

多参加户外运动

对于青少年来说，在平时很适合参加一些户外的运动，这样的做法首先是对身体的锻炼和体质的增强，而且我们都知道增加身体体质对眼睛也是非常有好处的。另外我们进行户外的运动，可以很好的帮助我们人体调节放松，能够在最大程度上缓解用眼的疲劳，这同样是恢复视力的好方法。

保持充足的睡眠

睡眠也是眼睛新陈代谢，生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，那么更别说视力的恢复与调节了。而且青少年正处于生长发育的时候，这时候就更需要足够的睡眠才行，休息足够才能够更好的生长发育，而且充足的睡眠也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。

出现假性近视的情况，对我们的健康也会造成很大影响，所以我们在平时的生活中就要注意方法保护视力才行，上面给大家介绍的几点就显得非常关键，我们完全可以通过这样的方法来保护视力健康，还能帮助我们恢复视力，解决假性近视问题。

注意方法保护视力 假性近视就要这样做

现在大家对于视力的保护都比较重视，特别是对于青少年来说，在这时候是眼睛发育的时候，也是最容易出现视力问题的时候，所以在这时候就要注意方法保护视力健康才行，那么如果我们出现假性近视的情况，应该如何保护视力健康呢，一起看看吧。

注意看书学习环境光线适度

导致我们出现视力问题的一个重要原因，就是光线的问题，光线不论太暗或太强都会对视力造成极其严重的影响，首先太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的，会直接导致视力减退。而如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候，我们一定要保证光线适度柔和才行。

多参加户外运动

对于青少年来说，在平时很适合参加一些户外的运动，这样的做法首先是对身体的锻炼和体质的增强，而且我们都知道增加身体体质对眼睛也是非常有好处的。另外我们进行户外的运动，可以很好的帮助我们人体调节放松，能够在最大程度上缓解用眼的疲劳，这同样是恢复视力的好方法。

保持充足的睡眠

睡眠也是眼睛新陈代谢，生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，那么更别说视力的恢复与调节了。而且青少年正处于生长发育的时候，这时候就更需要足够的睡眠才行，休息足够才能够更好的生长发育，而且充足的睡眠也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。

出现假性近视的情况，对我们的健康也会造成很大影响，所以我们在平时的生活中就要注意方法保护视力才行，上面给大家介绍的几点就显得非常关键，我们完全可以通过这样的方法来保护视力健康，还能帮助我们恢复视力，解决假性近视问题。

假性近视怎么恢复 恢复视力的方法

青少年由于用眼习惯不好、不卫生等造成假性近视，如果不及时矫正的话变成真性近视就很难恢复了。以下是我整理的假性近视恢复视力的方法，供参考。

一、纠正坐姿

对于几乎100%的儿童而言，诱发近视或者假性近视的因素多半与坐姿不正确有关。因此在日常生活中一定要注意姿势的调整。同时学习环境的好坏也会导致近视的出现，一个良好的学习环境不仅要窗明几亮，同时还要注意保证安静，这样才能更好的帮助孩子进行高效率的学习。

除了培养孩子正确的写字读书姿势外，还要注意看书、看电视和电脑的距离和时长。在家看电视时要注意电视机高度要与视线相平、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍、连续看电视1-1.5小时后要休息等。

同时假性近视患者还要注意一点，那就是不要在躺着、坐车或者走路的时候看书，学习不争一时，但眼睛却需要分分秒秒的爱护。在躺着或者坐车的时候看书不仅会严重的影响到视力的健康，同时还有可能会影响身体健康以及造成交通意外。

二、散瞳疗法

对于假性近视的儿童或者成人而言，多进行散瞳疗法就有非常好的纠正视力的功效。这种疗法采用睫状肌麻痹剂散瞳，并且每天在眼中滴入眼药水，便可有效的治疗假性近视。

三、注意休息

每次学习以及写字1-2小时时间之后，这个时候应该放下书本适量的休息一会，尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了闭目休养之外，还可以通过眺望远方的方法来有效的让眼睛得到充分的休息，同时远眺还能够让睫状肌调节松弛。

四、食物养眼

大多数朋友都知道，维生素a可以护眼，预防夜盲症。但事实上眼睛里不同的组织和部分，就需要不同的成分，所以只有保证孩子摄入充足的蛋白质，足够的维a、维生素c和维生素b，以及充足钙质的摄入，才能满足眼睛的需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

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五、远眺法：

1找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。很多假性的近视其实是由于眼疲劳引起的，多减轻疲劳是近视眼怎么恢复的一个方面。经常远眺绿树可以改善假性近视

六、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

七、推拿操：

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

八、绿色植物要多看

眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。

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