如何预防假性近视,要注意细节保护

如何预防假性近视,要注意细节保护

现代人用眼都比较多，而且对于青少年来说同样如此，不仅在平时的学业中会大量的用到眼睛，而且在平时的生活中也会看电视、玩电脑、玩手机等，这样同样会导致用眼量的增加，这样都会导致眼部疲劳，甚至出现假性近视问题，那么应该怎么解决，一起看看吧。

矫正不良坐姿

良好的坐姿是保证孩子身体发育的基本保证，同时也是影响视力的一个很重要的因素。现在很多孩子都不重视这样的情况，往往坐姿都非常不标准不健康，这样的做法就容易导致眼睛受到伤害，从而导致假性近视的情况出现，因此我们一定要做到抬头挺胸，腰杆要挺直，保证学习时，眼睛里书本一尺的距离，用电脑保证与电脑显示器水平，同时保持50-70里面的距离，用电脑时多洗洗脸。

饮食营养全面

我们都知道青少年在这时候正处于身体迅速发育的时候，在这时候本身就需要充足的营养物质，这样才可以更好的生长发育，而且对于眼睛的健康来说同样如此，如果我们想要保持好的视力，所需要的营养非常重要。特别是蛋白质和维生素的补充，是视力发育和保持不可缺少的营养成分，所以在平时就应该经常吃这些食物，能够帮助我们起到保护视力的作用，对于假性近视问题可以很好的缓解。而且我们平常多吃蔬菜水果以及豆类食品，鱼等富含维生素与蛋白质的食物。

上面就给大家介绍了假性近视的解决方法，可以发现现在很多人都会出现这样的不适情况，所以我们在平时就要注意方法保护视力才行，在平时就要注意标准的坐姿，而且我们在饮食上同样需要重视，补充足够的营养对视力健康同样有帮助。

怎样才能预防假性近视啊？

预防假性近视的方法：

一、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。

二、多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操。

三、要保持看书的距离，不要长时间用眼，多注意休息，避免熬夜。

四、室内的灯光亮度不要太高。

五、多吃以下食物可提高视力：

维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。

维生素C：各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等。

维生素E：各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。

叶黄素。叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视的青少年来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害。

雨生红球藻。眼睛是最容易受到氧化攻击的器官，轻度眼睛损伤通常表现为眼疲劳和视力下降，重者可引发如眼盲症、青光眼、白内障、老花眼、视网膜病变和黄斑变性等。雨生红球藻萃取物可跨越“血 - 视网膜屏障”，修复眼睛氧化损伤的物质，并达到眼睛的任何部位，快速改善学习、工作、预防造成的眼睛疾病。

怎样防治假性近视？

如果是出现了假性近视眼的情况，可以通过一些保守的治疗方法来改善，首先说假性近视是可逆的，所以要树立治愈的信心，建议要在医生的指导下进行规范的治疗。一般假性近视都是由于长时间用眼疲劳而导致的症状，所以首先要注意培养良好的用眼习惯，避免长时间看书或者是看一些电子产品，如果有长期用眼的需要，可以劳逸结合，建议每一小时可以休息10-15分钟。平时可以坚持做一下眼部的保健操，也可以去专业的视力康复中心进行穴位的按摩理疗，或者也可以在眼科医生的指导下选择一些药物进行治疗，缓解睫状肌的痉挛状态。

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