青少年喝水的禁忌,这些要注意

青少年喝水的禁忌,这些要注意

水对于我们人体的健康是非常重要的，当然了，只有我们补充充足的水分，我们的人体健康才能够得到保证，但是很多人因为不知道喝水的正确方法，随意的喝水，导致了许多的麻烦，其实喝水的禁忌也是比较多的，下面我们来看看吧。

晨起喝水多伤脾阳。夜间我们的身体也是会有正常的损耗的，清晨的时候身体内的血液浓度会比其他时间段要高，这个时候喝水，可以防止血液粘稠的现象出现，但是，早晨人的身体是呈阳性，而水属阴性，因此喝水不适合多喝，且不能喝过于凉的水。建议成年人在清晨可以喝一杯水，体质较弱的儿童和老年人则喝半杯即可。

按需喝水。平时不要等到很渴的时候采取喝水，口渴的时候是身体向你暗示身体严重缺水了，不渴的时候尽量不要随意的喝水，如果平时喝水太多，过量的饮水是会导致我们的肾出现损伤的。平时我们需要喝水量实际上可以通过口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信息来判断。在身体反映出这些情况的时候就是我们的身体需要补充水分了。

4个喝水最佳时段。清晨起床后的一杯水可以通便、润肠;午睡后的一杯水，可以防止犯困，起到降血脂的作用;晚饭前一杯水，可以清洗膀胱、排肾毒，还可以预防胆结石、肾结石的问题;晚上睡觉前一杯水，可以养阴，防止血稠问题的出现。这是每天每天最佳的喝水阶段，需要暗示补充。

不可大口喝猛水。有的人在口渴的时候喜欢大量的饮水，认为这样可以有效地缓解口渴的问题，其实猛烈的喝水不仅不能解决我们口渴的问题，还会导致增加我们心脏负担的。另外吃饭的时候大量的喝水，会造成胃酸变淡，影响胃肠消化。建议喝水的时候不要过猛，要慢慢的分几次喝，这样才可以充分的缓解口渴的问题。另外患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。

“阴阳水”要少喝。什么是阴阳水呢?实际上阴阳水是开水喝温水的混合水，有些人说多喝阴阳水有利于排肠毒，实际上是没有科学依据的。小编为大家科普一下，日常生活中我们常引用的净化水实际上是对身体没有大碍的，但是外界的自来水、井水等生水中，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，如果这些水与熟水混合后，也是含有大量的有害物质的。

我们已经了解了许多的喝水的禁忌了，所以大家在生活中喝水的时候就要注意起来了，千万不要在早上刚起床就猛喝水，不然会给我们的肠胃造成压力的，另外，也不要无节制的喝水，需要根据我们自身的需要来喝水哦。

日常喝水的几大禁忌

人体内的环境，就是一个充满水的环境。水既是营养进入细胞的载体。又是体内毒素的运送者。人的身体健康离不开水，但是饮水的方法方式也要得当，否则就会有损身体健康。

要想身体健康，就要科学饮水，就需要注意以下几点。

剧烈运动后不宜马上喝水

剧烈运动、劳动出大汗后,不宜马上大量喝水。因为此时喝进大量水会冲淡血液，使血液成分失去相对稳定，使人体产生各种不适。

饭后不宜喝大量水

因为进餐后，消化系统正在“工作”，消化液与吃进的各种食物正在起作用，此时如果喝进大量水，就会冲淡消化液，导致消化液与食物分离，从而造成消化不良，导致胃病等发生。

睡前不宜喝大量水

由于睡前多喝水，夜间小便次数就会增多，必定会影响睡眠质量。此外，临睡前两小时最好不要喝水，避免引起眼部的浮肿现象。由此可见喝水也要讲究适时适量，才能有益身体健康。

不要口渴时再喝水

口渴时再喝水的补充水分的方法是不正确的。因为身体在缺水的第一时刻并不会发出口渴的信号，而是首先向外围的器官请求支援，借用它们的水分。一旦人们感觉到口渴时，就说明皮肤内的水已经被严重透支了。我们应该把喝水想象成呼吸，应该养成随时随地饮水的习惯。只要坚持多饮水，人体会自动进行调节。

不喝“陈水”

不喝“陈水”,要喝新鲜开水。不喝放置时间太长的水，不喝已经在炉灶上沸腾了很长时间的水；不喝装在热水瓶里已好几天的水；不喝经过多次反复煮沸的水；不喝开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的水；不喝蒸饭、蒸肉后的水。这些“陈水”虽然无菌，但却煮掉了人体所需要的很多矿物质，而且还可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。要喝新鲜开水，现烧现喝，不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物质。

不要喝冰水

不要喝冰水，即使在炎热的夏天也要喝加盐的温热水。喝冷饮虽然会带来暂时的舒适感，但若大量饮用，会致使汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，导致余热蓄积，而易诱发中暑。此外在炎热的夏天，如果大量出汗后只喝不加盐的淡开水，这些水分进入人体不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外，结果造成越喝越渴的现象，并且还可能引起心慌、无力等低钠血症。因此，这时应该多喝一些淡盐水，使不断出汗而缺水的机体及时得到水分的补充。

由此可见，养成良好的饮水习惯是防毒的很重要的一环。

小贴士：

水在人体内不可替代的四大作用：帮助消化食物，调节体温，保持皮肤弹性，起到润滑作用。

正确的饮水方式 ：不喝生水，早晨空腹饮水，喝足够的水，每隔15〜20分钟喝一次水，饭前一杯水饮水的六大禁忌：剧烈运动后不宜马上喝水，饭后不宜喝大量水，睡前不宜喝大量水，不要口渴时再喝水，不喝“陈水”，不要喝冰水。

喝水有哪些禁忌？

喝水的六忌：1.忌喝生水：生水含有许多病菌和寄生虫卵，人喝了会得多种疾病。

2.忌喝太烫和太凉的水：喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，长期饮过热的水会引起口腔、食道癌。长期饮过冷的水会引起胃功能紊乱，出现腹痛和腹泻。

3.忌喝水速度过快：喝水过急会使血溶量迅猛增加，因而突然加重心脏的负担，出现心力衰竭。

4.忌饮水过量：一次喝水过多容易引起胃扩张。

5.忌饭前大量喝水：饭前大量饮水，会增加肠胃负担，冲淡胃液，影响食欲和消化。

6.忌睡前大量喝水：睡觉前大量喝水，会增加排尿次数，影响睡眠。

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