暑假不要整天宅在家中

暑假不要整天宅在家中

今日，很多学校已经陆续开始放假，学生们又可以尽情的享受着他们的暑假生活了。但是，自从手机、电脑等普及之后，越来越多的学生不愿意出家门，他们更热衷于宅在家中，看电视、聊天、打游戏等，有些甚至连吃饭都不愿意出去。这样对他们的健康有很大的影响。

据解放军第二五四医院临床统计显示，近一段时间大量疾病呈年轻化倾向，究其原因多是生活方式不当惹的祸。专家指出，“宅男宅女”长时间久坐学习或者上网聊天打游戏，既会损伤颈椎和眼睛，还会造成严重心理问题。

久坐：循环不畅颈椎痛

自放假以来，二五四医院心血管内科来了十余位小病号。这些小病号有的头昏眼花，还有的颈部肌肉紧张、呕吐恶心。经了解，这些小病人几乎放假后都成了“宅”一族，每天钟情于上网、看碟，几乎不运动。读者黄先生介绍，自己孩子刚刚参加完中考，当时他觉得孩子放假玩玩电脑也不为过，可是一个多星期内，孩子除了几次去学校时出过家门，其它时间就一直坐在电脑前打游戏，现在孩子总是感到头疼脖子疼，这才不得不带着孩子到医院来寻求帮助。医生表示，孩子假期久坐不动，血液循环就会减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，还容易患上高血压、冠心病等心血管疾病。而且，由于长时间处于屈曲位，容易导致颈椎病。

久看：视觉疲劳视力下降

21岁的女大学生小王是记者在眼科医院遇到的一位前来配眼镜的顾客，从小王口中记者得知，现在有很多大学生平日在校时就喜欢“宅”在宿舍，看杂志、看碟、玩网络游戏，如今暑期生活开始了，很多学生又开始猫在家里，多以电视电脑为消磨时间的工具，可是眼睛却长时间得不到休息，上学这么多年没有配眼镜的小王就是在长时间的电脑“侵蚀”下不得不在上大学的时候配了自己的第一副眼镜。还有一些“宅女”喜欢看电子小说，把文章存到手机或MP4里，小小的屏幕上挤着一两百字，看一会儿便会头昏眼花。该院医生表示，打游戏或看碟时，由于全情投入，会忘记瞬目。瞬目通俗说就是眨眼睛。一旦长时间不眨眼睛，眼睛就会疲劳，视力随之下降，甚至引发头痛。

久呆：拒绝与人交往

在采访中，记者发现很多中小学生对假期似乎没有什么安排，比较随意。小“宅客”们经常日夜颠倒，没有形成固定的作息。生活习惯错乱、长期足不出户、与外界隔离，会给身心带来很多不利影响。心理专家分析，由于交流基本依靠网络，久而久之，“宅客”与人面对面沟通的能力退化，出现恐惧、自卑、害羞心理，慢慢变成了社交缺失人群，严重的甚至会患上自闭症等严重心理问题。

“宅一族”应引起关注

针对青少年暑期足不出户的情况，不少学校教师认为这一现象应该引起家长关注。记者调查发现，一些学生家长对此现象不以为然，他们认为孩子在家比较安全，比经常出门更让家长放心。可是长时间面对电脑电视，不仅对人体会产生不同程度的伤害，同时对培养学生的人际关系、接触社会的能力等也会产生不良影响。对此很多教师认为，学生应当充分利用假期，有组织地接触真实社会，多与人沟通和交流，不应过度依赖虚幻的网络。

暑假的时候经常宅在家里，对身体有哪些危害呢？

很多学生在放假的时候，刚开始会不断的出去玩找朋友，有一种放飞自我的感觉。因为上学的时候，每天早晚都是要上课的，没有时间娱乐，没有时间玩手机，没有时间做自己感兴趣的事情，只能是学习。所以很多放假之后的学生都像是从笼里放出来的鸟儿，翱翔天空。第1天的时候，妈妈会做一桌好菜，迎接学生的假期，第3、4、5天的时候，妈妈就会忙着做自己的事情，让学生自己做饭吃。但是当有十几天之后，学生整天在宅在家里的时候，妈妈就会觉得学生有点烦了。

整天宅在家里的学生，看电视看手机玩游戏的，做一些消耗时间的事情。对于家里的家务活，其实妈妈爸爸都可以来搞定，所以学生就是玩好自己的事情，消费自己的时间就可以了，很多的学生都是这样走过来的，他们的假期都是类似的一个模样。经常宅在家里，会让自己感觉特别的无聊，心情不积极，做事不积极向上了。

另外学生上学的时候还会有运动体育课，宅在家里的时候睡完懒觉，吃着爸爸妈妈做的饭菜，另外接着就会躺床上去了。很多学生在这个期间会身体发胖，吃很多的食物不运动，免疫力降低了。这些都是放暑假之后给身体带来的一系列的好处和恶果，所以学生表面上看起来放假了，身心自由了，但其实没有自律，身体依然不会特别舒畅。

另外经常看这些电脑或者是手机，学生的视力也会下降，不运动身体也会越来越差，免疫力降低，所以有时候，不上学反而没有让自己更快乐。

你家孩子暑假怎么过？宅家里吗？

不知从何时起，网络上开始流行了这些新词汇“宅男”、“宅女”，从字面上理解就是整天待在家的男性和女性。而且，随着智能手机的流行，很多孩子也都选择了“宅”在家中。虽然“宅”在家对他人没有不好的影响，但是对孩子的成长却有很大危害，尤其是整天宅在家中玩手机的孩子。
所以，希望家长们能够明白这一点，孩子的成长离不开户外活动，而且，经常外出的孩子和整天宅在家中的孩子有很明显的3个区别，长大后更明显，家长们要多多留意孩子的行动。
1. 视力更好

经常宅在家玩手机的孩子，视力往往会有所下降，而且看手机很容易投入进去，可能会常常保持一个姿势，时间久了对孩子的颈椎也会造成影响。而经常外出活动的孩子，眼睛往往看得更远，也更容易分散注意力，不会长时间盯着某一个物体，自然比那些宅在家中玩手机的孩子视力好。
2. 身体素质更好

经常做户外活动的孩子，身体往往比较活跃，可能跟户外的空气、阳光有很大关系。而经常宅在家中的孩子，缺乏新鲜的空气和充足的阳光，精神也会变比较萎靡，身体素质自然比不上那些经常在户外的孩子。当然，户外活动也要注意安全，家长要提前做好安全防范措施。
3. 人际交往更熟练

孩子经常到户外活动，也就能认识许多新朋友，不仅可以结伴玩耍，还有利于提高孩子的社交能力。这对孩子以后的成长是非常关键的，因为大家都是社会人，在现实生活中我们都需要真正的朋友。
各位家长，你说呢？

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