鳕鱼粥——润肠通便降低血糖
发布时间:2023-05-10 18:00:51 作者:祝由网 点击:11533 【 字体:大 中 小 】
鳕鱼粥——润肠通便降低血糖
喝粥是中国人的饮食方式之一,粥的种类有很多,有着助消化好吸收的特点。当然不同的粥品选择的食材也是不一样的呢。鳕鱼如何食用呢,一起来看看鳕鱼粥的做法,可以有降低血糖和润肠通便的作用哦。
鳕鱼粥
所需材料
主要食材大米 鳕鱼 蘑菇 青豆 枸杞子 盐 姜丝 香油
做法
1大米洗净;鳕鱼肉洗净,用盐腌渍去腥;青豆、蘑菇洗净。
2锅置火上,放入大米,加适量清水煮至五成熟。
3放入鳕鱼、青豆、蘑菇、姜丝、枸杞子煮至米粒开花,加盐、香油调匀即可。
鳕鱼蘑菇粥的功效与作用
鳕鱼肉味甘美,高蛋白,营养丰富,鳕鱼可以用多种方式进行烹制,熬粥是很好的方法,可以很大程度的保留鳕鱼的营养物质,搭配蘑菇一起熬煮成粥,味道鲜甜,可以起到健脾和胃的功效。蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胆固醇、DHA、DPA、多种维生素、钙、钾、磷、镁、钠丰富。鳕鱼的养生功效还是有很多的,可以有保护心脑血管的作用,而且还可以润肠通便的哦,是不错的增强抵抗力的首选食材类型,而且还可以健脾养胃呢,是不错的养生保健食材,适合各类人群食用,好消化容易吸收。
鳕鱼粥的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧,润肠通便降低血糖健脾养胃,而且鳕鱼还有低胆固醇高蛋白的特点,平时可以适当食用,对身体健康是有好处的。
鳕鱼粥——润肠通便降低血糖
喝粥是中国人的饮食方式之一,粥的种类有很多,有着助消化好吸收的特点。当然不同的粥品选择的食材也是不一样的呢。鳕鱼如何食用呢,一起来看看鳕鱼粥的做法,可以有降低血糖和润肠通便的作用哦。
鳕鱼粥
所需材料
主要食材大米 鳕鱼 蘑菇 青豆 枸杞子 盐 姜丝 香油
做法
1大米洗净;鳕鱼肉洗净,用盐腌渍去腥;青豆、蘑菇洗净。
2锅置火上,放入大米,加适量清水煮至五成熟。
3放入鳕鱼、青豆、蘑菇、姜丝、枸杞子煮至米粒开花,加盐、香油调匀即可。
鳕鱼蘑菇粥的功效与作用
鳕鱼肉味甘美,高蛋白,营养丰富,鳕鱼可以用多种方式进行烹制,熬粥是很好的方法,可以很大程度的保留鳕鱼的营养物质,搭配蘑菇一起熬煮成粥,味道鲜甜,可以起到健脾和胃的功效。蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胆固醇、DHA、DPA、多种维生素、钙、钾、磷、镁、钠丰富。鳕鱼的养生功效还是有很多的,可以有保护心脑血管的作用,而且还可以润肠通便的哦,是不错的增强抵抗力的首选食材类型,而且还可以健脾养胃呢,是不错的养生保健食材,适合各类人群食用,好消化容易吸收。
鳕鱼粥的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧,润肠通便降低血糖健脾养胃,而且鳕鱼还有低胆固醇高蛋白的特点,平时可以适当食用,对身体健康是有好处的。
宝宝鳕鱼粥怎么做
鳕鱼是一种价格比较高的鱼类,味道鲜美,营养丰富,所以很多人都非常喜欢吃鳕鱼。很多父母都希望自己的宝宝可以吃到最好的东西,所以很多家庭都在给宝宝制作鳕鱼粥。那么,宝宝辅食鳕鱼粥的做法是怎样的呢?
1.首先是选购一条最新鲜、最美味的鳕鱼,选择的时候,可以将鳕鱼化冻。如果鳕鱼化冻之后,用手指一捏就出现了一丝丝掉下来的现象,那么就是假的。真正的鳕鱼化冻之后,也非常紧实,不会变成丝状。鳕鱼的价格一般在100元左右,千万不要贪图便宜,购买到假的鳕鱼。
2.将鳕鱼放在蒸锅里面蒸10分钟,如果宝宝不喜欢鱼腥味,可以使用几篇柠檬将鳕鱼腌制一下。
3.鳕鱼蒸熟之后,使用勺子将鳕鱼弄成大小适合的块状。鳕鱼的肉质非常鲜美,而且娇嫩,很容易就可以咀嚼好,可以根据宝宝的咀嚼能力来制作。
4.为了防止鳕鱼有刺,最好是捣烂后,用手检查一下。
5.降水烧开,放入菠菜焯一下,让菠菜变软。
6.菠菜捞出来,切碎。
7.在锅内加入适量的清水,将大米清洗干净发,放入锅内。
8.煮沸之后,用勺子不停搅动米粥,防止粘锅。米粥煮好后,放入燕麦适量,煮沸三分钟,等到米粥熬煮好了之后,就可以将鳕鱼放进去,搅拌均匀,最后将菠菜放入锅内,这样美味的鳕鱼粥就做好了。
蘑菇粥怎么煮
蘑菇鳕鱼粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胆固醇、DHA、DPA、多种维生素、钙、钾、磷、镁、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
痛风、尿酸过高患者忌食鳕鱼
鳕鱼蘑菇粥
所需材料
大米80克、鳕鱼50克、蘑菇20克、青豆20克、枸杞子适量、盐适量、姜丝适量、香油适量
做法
1大米洗净;鳕鱼肉洗净,用盐腌渍去腥;青豆、蘑菇洗净。
2锅置火上,放入大米,加适量清水煮至五成熟。
3放入鳕鱼、青豆、蘑菇、姜丝、枸杞子煮至米粒开花,加盐、香油调匀即可。
功效与作用
鳕鱼具有活血止痛、通便、降低血糖、保护心脑血管的功效。蘑菇具有宣肺解表、益气安神、镇痛止咳、防止便秘、促进新陈代谢、提高免疫力、预防糖尿病及直肠癌、降低血胆固醇含量的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。鳕鱼蘑菇粥具有健脾和胃、益气安神、润肠通便、活血止痛、增强抗病能力的功效。这样的食物可以有调理体质的作用,对于滋补气血来说是不错的选择,还可以有降低胆固醇的作用哦,对于润肠通便有好处,还可以有增强抗病能力的效果,对于提高免疫力有好处,还可以健脾胃,这样的食谱适合多种人群,比如说老年人孩子等。
成人与小儿按摩应注意哪些问题?
巧用穴位治失眠!
针刀与手法治疗肩部疼痛、手麻木、颈椎受限!
常疏通“金三角”,
“民间拨筋绝技”,用对手到病除!
脖子以上的病,多按摩“列缺穴”!
痛经怎么办快速解决(痛经怎么办?)
青少年帕金森忌讳吃什么,有哪些禁忌
双手美白也很重要,美白的步骤(手部的美白方法)
老年人吃生姜去除老年斑效果好
唇周边长痘吃什么水果好
孕妇容易胃口不好,吃这些帮助开胃
怀孕初期吃什么好(怀孕初期多吃什么比较好)
荆芥有抗菌抗炎去热镇痛的功效
用这些方法可以有助于缓解皮
经常吃藕粉会不会导致身体发胖
推油接摩防治颈椎病(颈椎病怎么治疗最好的方法)
葡萄藤叶有副作用吗,帮你全面了解
利用蔬果巧治病——咳嗽
独特诊法中医脉诊(不是疾病只要是症状都可以把脉吗?)