男性肾脏从食开始吃出健康

男性肾脏从食开始吃出健康

很多男性都有肾虚的情况，其实和很多的因素有关系，比如说生活习惯，压力等等。男性要护肾，一定要注意饮食方面的调理，合理的饮食不仅可以让男性精力充沛，而且还可以补肾壮阳，那么什么样的食疗方法可以有这样独特的作用呢，小编就告诉大家。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”很多人喜欢吃羊肉，但是羊骨头确实被人们所忽视了，其实羊骨对人体有很好的补身体的作用，不仅可以治疗肾虚，而且还可以健脾和胃。对于经常出现的腰膝酸软等问题也有缓解的作用。

猪肾

性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。腰子就是我们说的猪肾，对于男性是大补，也可以缓解老年人耳鸣，盗汗的情况，但是不宜多吃。

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。从古时候就有记载了，芝麻是属于不寒不热的食物，对于有肾虚的人群有很好的补充的作用，而且还可以有效的缓解头发干枯脱落啊，头晕耳鸣等等的问题，还适合大便干燥的人群食用。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。“粟米养肾气。”从古到今就有这样的说法，对于男性有肾虚啊，或者是男性阳痿，脾胃虚弱等等的问题都有很好的缓解的作用和贡献，可以煮粥吃，效果最好。

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，豇豆大家都吃过的，但是对它的了解还是少之又少，对于男性有遗精，肾虚，或者是尿频等问题有改善的作用，同时还可以对于女性的妇科疾病有改善功效。

这些蔬菜和食物中含有的营养物质很高，对男性来说既有补脾胃，又有强身健体的效果。所以男性朋友们可以多吃这些食物对身体有好处。男性是一个承担着生活和工作双重压力的人群，所以更应该多的照顾和呵护，关注男性健康也是需要我们每一个人去做的。

男人如何养肾？应该吃些什么？

目前没有证据说明哪些食物具有明确的养肾作用。男性养肾建议在平衡膳食的基础上适量多吃些中医认为有助于补肾的食物。
中医认为，补肾的食物有黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻、韭菜、牡蛎、海参、核桃、板栗、山药、桑葚、芡实等，如果男性有养肾的需求，可以在平衡膳食的基础上适当多吃些上述食物。
男性若出现腰膝酸软，精神疲惫，反应低下，面色晦暗，下眼睑颜色暗淡，耳廓颜色焦枯，滑精冷不育，阳痿早泄等表现，中医认为此为“肾虚”。男性肾虚可以适当多食补肾食物，黑色入肾，首选的就是黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚等，均有益于补肾。但建议肾虚患者辩证应用食疗，最好咨询专业医师，避免盲目食疗补肾。
此外，日常生活中还需要保持营养的均衡摄入，避免营养不良。建议健康清淡饮食，适量多吃富含维生素、优质蛋白质及微量元素的食物，避免摄入辛辣、刺激性食物，尤其避免摄入高钠食物，合理饮水。男性补肾壮阳可吃枸杞、肉苁蓉、山药、覆盆子等，作用温和，适合做成药膳服用，在日常饮食中达到补肾壮阳的效果。
枸杞性平，味甘，可补肾养肝、益精明目，长期服用可益寿延年。尤其适合于中老年肾虚之人。《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
肉苁蓉可补肾壮阳，益精养血，润肠通便。肉苁蓉生长于沙漠之中，具有顽强的生命力，也因此赋予了它神奇的滋补功效，是我国发现的60多种补益药中品位最高的药物。对于肾阳虚的人群或因肾虚津亏而肠燥便秘者，尤为适宜。
山药有健脾固肾、平补肺脾肾气阴的作用，消渴生津、保健、养颜。对于先天不足的小孩，食之可以培固先天之本，对于其他年龄阶段的人群，是一种很好的保健食材。
覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。可以抗衰老、提精神。

男人养肾最佳的十种食物

男人养肾最佳的十种食物

男人养肾最佳的十种食物，相信对每一个男性来说，身体健康十分重要，尤其是需要注重养肾，因此选择合适的养肾食物就显得十分重要了，那么，男人养肾最佳的十种食物是哪些呢，快来和我一起看看吧。

男人养肾最佳的十种食物1 1、枸杞

枸杞力含有丰富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有养肝资肾、补虚益气的功效。对于男人而言，用枸杞茶来壮阳补肾既简单，效果又佳。用开水将枸杞泡开当水喝，连续服用一个月，对肾虚和性生活质量有很大改善。如果泡茶加上灵芝和红茶效果更佳。配方为：5克灵芝、10粒枸杞、2克红茶。

2、牡蛎

牡蛎是一种海鲜，它里面含有丰富的微量元素以及蛋白质，例如锌、铁、该、蛋白质等多种维生素。具有滋阴补阳，补肾固精的作用，男人吃啥最补肾壮阳，牡蛎当之无愧。许多人到了沿海城市都会叫上一盘牡蛎，对男子的性功能和精子质量都有很好的提高。

3、山药

大家都认为山药最大的属性是补脾，其实不然，正确的使用山药具有很强的壮阳功能。中医把山药奉为上品之药。它具有很强的补肾健脾、壮阳、益肾填精的功效，是男性的忠实伙伴。

男性吃山药的正确吃法有很多，可以生吃凉拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用来泡茶，根据自己的喜好来选择使用方法。

4、甲鱼

对于补肾壮阳的肉类而言，许多人觉得牛羊肉效果佳，其实不然，牛肉含蛋白质丰富，但补肾效果远远不如甲鱼、乳鸽、黄鳝、甲鱼等，尤其是甲鱼对男性补肾壮阳的效果极佳。

5、海参

海参具有很好的补肾壮阳食物，它具有补肾益精的作用，但近些年来正宗海参越来越难找，而且海参的价格不菲。它除了对男性肾阳虚引起的阳痿早泄具有很好的效果，对于老年人而言具有延缓性腺刷啦哦，提高记忆力，抗肿瘤都有很好的功效。

6、鸡蛋

鸡蛋是我们日常生活食物的`必需品，但大家都不知道鸡蛋对于男人补肾壮阳有着很好的功效，中医认为鸡蛋具有滋阴润燥、养血息风的功效，每天一个鸡蛋对男性补肾佳品，如果用鸡蛋炒韭菜的效果更佳。

7、香菇

香菇属于菌类食物，它有预防癌症的功效。同时它还具有补肝肾、健脾胃、益气补血的功效。男人使用香菇酷游帮助加速新陈代谢，还可以减少肾功能多余的积水。

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草纲目中记载，牛鞭主治男人阳痿早泄，牛鞭具有补肾壮阳谷、固精的功效。民间也有以形补形的说法，但不是所有肾虚都可以食用牛鞭，应在医师指导下服用。如不对症会加剧阳痿症状。

9、鸡肝

鸡肝里面含有很高的锌元素，而锌是具有调高雄性激素的食物。而鸡肝本身具有补肾安泰的功效，男人食用鸡肝对男性功能有很好的帮助。

10、猪肾

猪肾其实就是咱们平时说的猪腰子，它含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物。男人吃猪腰子有很好的补肾壮阳的功效，不仅猪腰，医学上认为猪牛羊的动物内脏都有补肾的功效。

男人养肾最佳的十种食物2 1、韭菜

韭菜有壮阳的功效，因此我们平时可以直接吃韭菜补肾壮阳。韭菜吃的方法比较多，我们可以炒着吃或者是把它剁成陷儿包饺子或者馄饨都是非常不错的。

2、海参

海参是非常好的滋补品，有着补气补血，壮阳滋阴的效果，因此男性可以吃些海参来起到补肾的效果，平时一般都是炖汤吃或者是炒着吃。

3、羊肉

在冬天吃羊肉是很有很好的滋补效果的，它可以起着补气壮阳的功效，因此冬天的时候可以多吃一些羊肉，起到补肾的作用。

4、山药

比起海参和羊肉，山药就显得普通得多，但千万不要小看山药的功效，山药不仅口感鲜美，它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用，凡是有着体弱肾虚的人，可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果。

5、枸杞

枸杞有着补气补血，壮阳补肾的功效。因此我们平时可以用枸杞泡水喝，或者是炖汤的时候放上一些枸杞。

6、猪腰子

猪腰子含有非常多的蛋白质，有补气养肾的功效，因此可以平时买猪腰炒着吃或者炖汤来吃。

7、人参

人参是很好的滋补品，能够补气壮阳养肾养颜，因此我们可以用人参切片泡茶或者是泡酒喝。

8、玛卡

玛卡是一种植物，主要是吃它的根茎，我们可以用玛卡把它泡酒、炖汤都是非常好的，玛卡是男的加油站。

9、牛鞭

牛鞭也有着壮阳补肾的功效，因此我们可以用新鲜牛鞭烫火锅吃，或者是晒干的牛鞭泡酒都是很好的。

10、生蚝

生蚝是海中的牛奶，有非常丰富的营养，可以补肾壮阳，因此我们可以吃一些生蚝来补肾。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!