老年性耳聋耳鸣的食疗和饮食(老年人耳聋的食物调理方法效果显著)

老年性耳聋耳鸣的食疗和饮食

随着年龄的增长，大家有没有发现很多老年人会出现耳朵不灵光的情况，会出现耳聋耳鸣的问题，这是因为衰老导致的器官衰退。出现了老年性耳聋的问题，要积极的寻找原因，得到合理的改善，下面的这些食疗方法调理老年性耳聋，可以试试，效果还是很不错的。

黑木耳瘦肉汤

主料：黑木耳30克，瘦猪肉100克

制作：瘦猪肉切丁，黑木耳洗净，加生姜3片，水适量，文火炖煮30分钟，加盐服食。

功用：补肾、活血、润燥。黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，防治内耳动脉硬化。对耳鸣耳聋伴高血脂者更为适用。黑木耳可以起到补血活血的作用，对于滋阴润燥补肾有好处，还可以起到预防老年性耳聋的作用，还可以降低胆固醇。

多吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。经常吃这些具有活血作用的食物，可以有改善血液粘稠的，对于扩张血管有好处，还能预防老年性耳聋。

适当摄入含维生素D多的食物：

维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。这些食物可以补充丰富的维生素，对于补钙预防老年性耳聋有好处，可以经常吃。

老年性耳聋的问题是比较常见的一个问题，要如何去预防和改善，是很重要的，所以上面的这些食疗方法和饮食须知需要大家去了解，老年人需要关爱，让他们安度晚年是小辈人需要做的，所以如果出现了老年性耳聋的问题，这些饮食调理方法可以去运用，效果不错。

老年人耳聋的食物调理方法效果显著

老年人到了一定的年龄就会出现一些疾病的威胁，比如说手脚不灵光啊，或者是出现耳聋耳背等等的问题，身体的各个机能也逐渐衰老，所以我们要注意他们的一些健康问题，如果出现耳聋了要如何去调理呢，下面的这些食疗方法可以试试，效果还是很不错的，可以起到调理的作用。

肉苁蓉炖羊肾

主料：羊肾1对，肉苁蓉30克。

制作：将羊肾剖开，挖去白色筋膜，清洗干净，切丁;肉苁蓉洗净，切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用大火煮沸，再用文火炖煮20~30分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。

功用：肉苁蓉有沙漠人参之名，甘温入肾经，补肾阳，益精血。羊肾可补益肾气、益精填髓。可用于老年耳鸣耳聋、腰膝酸软、夜尿频多。这样搭配方法可以有滋补气血的作用，对于出现的肾虚啊或者是身体虚弱等情况等等有一定的改善的作用，还可以调理体质。

黑豆炖狗肉

主料：狗肉500克，黑豆100克。

制作：将狗肉洗净，切成块，和黑豆一起加水煮沸后，炖至烂熟，加五香粉、盐、糖、姜调味服食。

功用：狗肉性温，温肾助阳、补中益气;黑豆健脾补肾、解毒利尿、延年益寿。本方可用于防治老人肾虚耳鸣耳聋。狗肉是一种温补的食物，可以起到保健的作用，利尿消肿的同时，适合老年人补虚养肾，对于老年人出现的耳聋耳鸣有一定的效果哦。

黄酒炖乌鸡

主料：雄乌骨鸡1只，黄酒1公斤。

制作：将乌鸡宰杀去内脏洗净，放锅内，加入黄酒，煮开后用文火炖至肉烂，用盐调味，食肉饮汤。

功用：黄酒活血通脉，健脾养血;乌鸡为我国独有的药用珍禽，滋阴养血、补益肝肾。本方适合于中老年妇女阴血不足的耳鸣耳聋。

关于老年人出现耳聋或者是耳鸣等一些食疗方法大家都学会了吧，，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，清热解毒助消化健脾胃，不妨来试试。这些食疗方法营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用，对于提高人体的免疫力有好处，还可以减少疾病的发生哦。

耳鸣耳聋饮食需要注意什么？

1、限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
2、补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变；因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素 D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
3、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
4、多饮牛奶。牛奶中几乎含所有已知的维生素，如维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素B2、维生素B6、维生素 B12、维生素 E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
5、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物。鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
6、常吃豆制品。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。

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