注意自我修饰抗衰老

注意自我修饰抗衰老

人的外貌随着年龄增长而苍老是自然规律，不可逆转，但心态是可以自我调节和控制的。老年人要永葆青春活力，必须要有年轻的心态。心理老化是指与世无争，消极对待人生和外界，处事优柔寡断，无所事事，丧失社会责任感。而勤于用脑，心情开朗意志坚定，发奋图强的人，到了老年仍有着旺盛的创造力。

讲究衣着和仪表是物质文明和精神文明的体现。一个人的衣着代表了他的社会地位和精神风貌，应体现出美观、大方，让人看了舒服，有赏心悦目的感觉。有些人年龄不算大，却衣着灰暗、陈旧，或打扮得邋里邋遢，显得老态龙钟；而有些离退休老年人系着领带、西装笔挺，或稍事淡妆，身着色彩鲜明的合体服装，虽然白发苍苍，却显得气度不凡，风度翩翩。人进入中老年，不可避免会出现皱纹和体态变化，注意修饰自己，既是现代文明的需要，也是美化晚年生活、增加生活情趣、体现自我存在和自我价值的需要。所谓修饰，不是指浓妆艳抹。不论年纪有多大，只要衣着整洁，能正确使用化妆品，配上合适的发型，人就能变得年轻。老年人修饰外貌，改善形象，也是时代的需要。随着人民生活水平提高和消费观的转变，着装打扮的观念也发生了很大变化，尤其是年轻人打扮得时尚新颖，更加显得朝气蓬勃。世界老年医学会曾指出，老年人放弃对体形、服饰方面的讲究，意味着其他一切方面的自暴自弃。所以，老年人如果能注意自己的外貌，不断改善自我形象，不仅外貌显得年轻，自己也会感到精神振奋，充满活力，无论对心理或生理健康都有极大的益处，也是延缓衰老的各项措施中不可缺少的精神因素之一。

30岁女性该如何保养 ？大家能分享些抵抗衰老的妙招吗？

女性到了30岁的时候一定要注意做好自我保养，防止皮肤出现衰老的现象。平时一定要给皮肤补充足够的水分，才能够让皮肤得到一定的保湿效果。根据自己的肤质选择一些草本植物含量丰富的护肤品，才能够给皮肤减少伤害以及刺激。干性皮肤的人就要选保湿成分好一点的护肤品，油性皮肤的人则要选择一些能控油锁水的。皮肤有水之后才能够变得更加滋润有光泽，而且女生会一直容颜不老。

女生即便是有了孩子，也应该跟丈夫之间保留新鲜感。可以拥有规律的夫妻生活，两个人之间的愉快感就会特别的好。女生在30岁之后身体不会感觉到疲劳，而且会特别想去挑战一些有刺激性的东西。夫妻生活可以改善一下，女生烦闷的情绪能够让你生一直保持快乐。面对这种情况肯定会十分开心，自然而然脸上就不会多出皱纹。

女性到了30岁的时候，一定要注意一下自己月经期间的卫生。不能够在来月经的时候不去清洗自己的身体，更不能够吃一些寒冷的食物。因为子宫和卵巢一直都达不到保暖效果的话，很可能会出现宫寒的现象。女生到了什么年纪就应该做什么样的事情，不然的话妇科疾病也会变得越来越重。

总的来说女生到达了一定年纪之后，烦恼会变得越来越多。因为想着给家庭的生活水平提升上去，每天都会不断的熬夜。要明白的就是想要做好自我保养，一定不能够影响到器官的正常运行。夜晚11点之前一定要上床入睡，每天要保持8个小时的睡眠。熬夜一次之后需要一星期才能够恢复过来，睡觉之前最好要喝一杯牛奶促进一下睡眠。

女人抗衰老护肤的注意要点

女人抗衰老护肤的注意要点

女人抗衰老护肤的注意要点，皮肤的保养是需要我们长期坚持的，补水之后还需要我们锁住这些水分，面膜在我们平时的护肤中非常重要，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，教你女人抗衰老护肤的注意要点，护肤小技巧！

女人抗衰老护肤的注意要点1 女人抗衰老日常如何保健护理，大家往往只想到防晒，许多人总以为那是女人的事，尤其是年轻女同胞的事。其实，从老人到小孩都要注意皮肤护理，否则，皮肤也会给人们带来无尽的烦恼，皮肤健康不容忽视。

1、养成良好的生活习惯

心情舒畅，情绪稳定：皮肤性状受神经系统的控制，舒畅的心情和稳定的情绪能抑制副交感神经兴奋使色素生成减少、皮肤血流携氧量增加，皮肤显得红润、白皙;而长期的情绪不稳定、悲观忧愁可影响胃肠功能，抑制营养的摄取，导致皮肤失营养而使皮肤干燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中应保持良好情绪，减轻思想负担。充足睡眠：每日22:00～次日2:00是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间，故充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新、行使正常功能、维护皮肤健美来说至关重要;同时睡眠时大脑皮质层处于抑制状态，有助于消除疲劳、恢复精力，使皮肤出现光泽、红润。成年人应至少保持每天6～8小时的睡眠时间，过度劳累或失眠者由于皮肤不能得到正常修复、养护，往往皮肤色泽暗淡。坚持锻炼身体：体育锻炼如登山、游泳和适度体力劳动均能增强皮肤对氧、负离子等有益成分的吸收，加快对二氧化碳等废物的排泄，使皮肤血流携氧量增加，有益于皮肤健康。防止有害因素：外界自然因素如风沙、寒冷、炎热刺激均易造成皮肤老化，特别是日光中紫外线的照射是皮肤衰老的重要因素，因此，对上述各种外界有害因素应尽量避免，外出时应注意采取措施加以防护。

2、加强皮肤保健

注意皮肤清洁：皮肤表面极易粘附各种灰尘、污垢、微生物，同时不断分泌皮脂和汗液，若不及时清洗而堆积于皮肤，会影响皮肤的新陈代谢，因此必须经常保持皮肤清洁。皮肤清洁一般应选用软水(因硬水含钙盐和镁盐较多，容易对皮肤产生刺激)，水温以35℃～38℃为宜，过热或过冷均会对皮肤会产生不良刺激;选择洁肤用品应注意皮肤性状，油性皮肤选用弱碱性的硬皂、洁肤液、护肤液、收缩液，干性皮肤选用多脂皂(如婴儿皂)、洁肤霜及护肤霜，中性皮肤选用含碱量小于 0.2%的软皂(如香皂)、洁肤霜及护肤霜;敏感性皮肤最好不用肥皂，需使用洁肤润肤霜时，应做斑贴试验。面部皮肤常暴露在外，一般应早晚各清洁一次;双手应在饭前便后清洗，沾染灰尘、污物后随时洗净;夏天可每天洗澡1次，而冬天以3～6天洗澡1次为宜，因清洗次数过多会使皮脂膜含量减少，丧失对皮肤的保护和滋润作用，促进皮肤老化。皮肤老化的预防：①尽量避免每日10:00～14:00时外出，外出时应打伞、带帽、穿浅色衣服以减少紫外线吸收;②使用二氧化钛、氧化锌等遮光剂或日光保护因子(SPF)大于15的防晒剂;③使用抗衰老剂，保湿剂、果酸、超氧化物歧化酶(SOD)制剂、维A酸、营养护肤品制剂等均对皮肤老化具有一定的预防作用。毛发的保健与维护：在现代生活中，秀发是皮肤健美的又一标志;维持毛发健康应注意保持心身健康、提供必要的营养物质、适度的头发清洁和选用合适的护发剂等。

3、正确使用护肤品

使用适当的护肤品能增加皮肤所需要的营养成份，促进皮肤健美，延缓皮肤衰老;但如使用不当则可适得其反，因此应根据皮肤的类型选择护肤品的剂型和成分，并注意其经皮吸收的特点。干性皮肤应选择乳剂(油包水)、软膏等剂型，含营养、保湿、抗皱、抗衰老或防晒成分;油性皮肤可选择粉型、溶液和凝胶等剂型，含祛脂、清凉成分;中性皮肤夏季选择同油性，冬季选择同干性;混合性皮肤应根据不同部位的皮肤类型分别进行选择;敏感性皮肤用化妆品时须谨慎，不要随便更换化妆品种类，如需换用，可先用少量样品作斑贴试验，阴性者方可使用。应禁用含铅、汞的化妆品，防止造成面部色素沉着;禁用含有糖皮质激素的'化妆品，以防皮肤出现激素性皮炎。应选择品质细腻、气味纯正的优质化妆品，禁用过期、有异味、色泽污暗的劣质化妆品。化妆品经皮吸收取决于其理化性质、使用者年龄、性别、部位、皮肤温度、周围血液循环状态以及化妆品是否含有透皮促进剂等。

4、注重晚间修护

晚间10:00——凌晨3:00，是肌肤新陈代谢、自我修护的最佳时刻，这时补充细胞能量，既是给皮肤充分的调养，也是蓄势待发，令翌日的肌肤焕然一新。初次使用醒肤产品的年轻肌肤，应以循序渐进为原则，可先将醒肤类日霜当晚霜用，适应后再换用修护力度更高的醒肤类晚霜。

5、注意加强日间防护

光修护不防护，如竹篮打水，最终所获甚微。所以很多醒肤类日霜都兼具防晒功效，但日霜所含的都是防晒化学，只有2、3小时的防护效力，所以仍然应配合其它防晒产品，来帮助皮肤抵御紫外线及外界污染的侵害。含防晒的日霜也不宜当晚霜使用。

6、多重功效齐舞

如果又想醒肤又想美白，可以白天美白，晚上醒肤。更有效的办法，是以全套醒肤系列配合美白精华素，或全套美白系列配合醒肤精华，视你的主要需求而定。

同理，也可配合控油、排毒等其它精华。只是要避免过多功效叠加，如果醒肤产品已含有排毒功效，就不必再用其它排毒产品了。

女人抗衰老护肤的注意要点2 有很多朋友都有这样的困扰，那就是，为什么自己注意美容护肤，但肤质还是很差呢?美容专家提醒你，我们在护肤时，有一些生活恶习，就会影响你的皮肤护理效果，导致问题肌肤发生。那么，有哪些生活恶习，需要你注意呢?

美容护肤生活恶习：使用不干净的化妆刷

有些懒mm在化完妆后不清理刷子，不清洗化妆刷会使刷出来的颜色有误差，严重的还会使毛孔造成堵塞和受到细菌的感染。所以每隔2～3周都要清洗一次化妆刷，用专业的化妆刷清洁剂来清洗，推荐倩碧抗菌彩妆刷清洁剂，除了化妆刷像粉扑一类的化妆工具都要经常定期清洗，如果没有专业的清洁剂，也可以使用中性洗发水来清洗，洗净后在阴凉处晒干即可。

美容护肤生活恶习：长时间煲电脑粥

年轻人喜欢用手机来聊天，俗称煲电话粥，并且通常时间都很长，像这样长时间把手机或座机听筒放在脸颊边上，不管电话是否干净，都容易使脸长痘，面部接触电话会产生摩擦、发热、闭塞，所以容易促进痘痘的生长。如果你总爱煲电话粥，那么建议使用耳机。

美容护肤生活恶习：常吃垃圾食品

饮食机构也会影响皮肤的好坏，经常食用垃圾食品的人要比食用蛋白质和全麦类食物的人更易出现问题肌肤。所以远离垃圾食品很重要，如果你拒绝食用垃圾食品，那么在6个星期之后你会发现脸上的粉刺情况减轻了很多。另外，花生酱、坚果、鳄梨等食物都可以保护皮肤、头发和指甲的健康，并能为它们供应充足的养分。

美容护肤生活恶习：不洗脸就睡觉

皮肤被化妆产品包裹了一整天，以及加上积累了一天的灰尘和油脂，不清洁的话会导致毛孔堵塞，尤其是特别爱长痘痘的人们。另外在晚上人的体温会上升，这时皮肤表面上的东西就更容易被吸收，所以晚上睡觉前，不管你有多懒有多累，都一定要清洁面部之后再入睡，这样就可以保证你的脸上只有有益的成分。

以上这些生活恶习，是你在日常护肤中，需要多加注意的问题。养成健康的生活方式，才能让你的皮肤得到更多养护。远离生活恶习，养成健康的护肤习惯，这样护理肌肤，不仅简单，还是十分高效。

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