新妈妈喝什么汤可以下奶

新妈妈喝什么汤可以下奶

新妈妈经过怀胎十月，历经千辛万苦、忍受剧烈疼痛，终于将小宝宝生下来了。很多家长为了孩子日后的身体健康，都是选择母乳进行喂养。然而，很多新妈妈的奶水却不足，这让她们很苦恼，有些新妈妈甚至因此而患上了产后抑郁症。其实，想要下奶很简单，我们平时吃的食物中，就有很多具有下奶的作用。

下面小编就为新妈妈们介绍几款美味又下奶的汤吧。

甜醋猪脚姜汤

材料：

猪脚1只、冰糖1小块、生姜250克、甜醋适量

做法：

1、猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟;

2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋;

3、煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

功效：

甜醋煲猪脚汤具有健胃散寒、温经补血的作用，对于那些产后血虚、食欲减退、手脚冻的产妇来说，是一款不错的滋补汤水。

木瓜鱼尾汤

材料：

木瓜750克、鲩鱼尾600克，盐、生姜、油各适量

做法：

1、木瓜去核、去皮、切块;

2、起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾;

3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

功效：

妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会出现食欲不振、乳汁不足。鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。

木瓜花生大枣汤

材料：

木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块

做法：

1、木瓜去皮、去核、切块;

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

功效：

部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

这三款下奶的汤不仅味道鲜美，而且下奶的作用非常不错，相信广大缺乏乳汁的新妈妈们，经常尝试之后，一定会有很好的效果。另外，新妈妈们一定要注意，自己的情绪会传染给小宝宝，所以千万不能太抑郁、急躁。

做月子喝什么汤下奶？

月子里，女性需要滋补，而滋补一方面可以让女性身体得到恢复，另一方面可以让女性产出足够的乳汁，让小宝宝能够得到很好的哺育。其实产妇月子里是需要多喝一些滋补美味的汤，那么，月子里喝什么汤水下奶呢？
1.桂圆莲子木耳乌鸡汤。将乌鸡杀好，清洗干净，去除掉鸡屁股，将莲子用水泡开，将莲子心去掉，黑木耳用水泡发，之后清洗干净，撕成比较小的块，桂圆肉清洗干净，生姜切成片，备用。将乌鸡使用沸水汆烫一下，将浮沫去除掉，在锅内加入使用黑芝麻油，煸炒过的生姜、莲子、桂圆和黑木耳，使用武火煮沸，转为小火煲汤一个小时。最后将汤翻入碗内，放入适当食盐就好。需要注意的是，乌鸡可以整只来炖汤，也可以斩成小块来炖汤。煸炒生姜的时候，放入一点芝麻油，将圣剑煸炒到发黄就可以了。
2.猪蹄炖黄豆。将黄豆提前浸泡一个小时，将猪蹄使用沸腾的热水烫一下，之后将猪蹄上面的毛去除干净，切成大块，锅内加入清水，放入姜片，沸腾之后，将浮沫去掉，之后倒入料酒、黄豆，之后盖上盖子，使用小火焖一下，等到猪蹄熟烂的时候，放入盐，再炖煮一个小时，出锅的时候，放入适量的葱花就可以了。

新妈妈为了能让孩子吃到好奶水，喝哪些催乳汤效果比较好？

大多数孩子在出生后会吃妈妈的母乳，所以宝妈们为了能让孩子有足够的奶水吃，她们也会在平常生活当中多吃一些营养价值比较丰富的食物，这样可以让奶水比较丰富，孩子也不会被饿着。但是有些新妈妈为了能让孩子吃到好奶水，也需要喝一些催乳汤，但是她们对这方面也一无所知，那么新妈妈们喝哪些催乳汤效果比较好呢？

一、花生煮鸡脚汤

鸡脚当中还有的胶原蛋白也是比较高的，而且花生当中的蛋白质以及其他的微量元素都是比较高，所以新妈妈也可以多喝一些花生煮鸡脚汤。这道汤的制作方法也是非常简单的，首先要准备500克的鸡爪，50克的花生，5毫升的黄酒以及姜片和精盐。在烹饪之前为了保证鸡爪干净可以将鸡爪剪去爪尖，用清水洗净血水，然后将花生用温水浸泡30分钟之后，再用清水洗干净。将锅内放入清水再煮开之后就可以放入这些食物以及调料，大概煮两个小时左右加入适量的盐来调一下味道就可以了，最好不要加其他的调料品，原汁原味的汤最好喝。

二、鲫鱼红枣汤

大多数孕妇在生完孩子之后，家里的人都会为孕妇准备一些鲫鱼汤，因为鲫鱼汤味道非常鲜美，而且富含的营养物质也是非常多的。首先要准备500克的鲤鱼，30克的大枣，以及一些酿酒猪油和适量的盐。为了吃起来方便，大家可以将红枣去扶，然后用清水浸泡一会儿，洗干净备用，再将鲫鱼去鳞，去内脏，在洗干净卸水之后，留在一旁备用。之后就可以将鱼放入锅内，然后加入红枣，盐和料酒。然后再开火，可以先用大火，然后再用小火慢慢的熬煮，直到鱼肉熟烂就可以关火了。

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