适合女性分娩期食用的食物介绍(孕妇快要生了吃什么好 7种食物补充体力)

适合女性分娩期食用的食物介绍

女性如果到了分娩期，那么一定要注重自己的饮食安排，因为在分娩期的饮食关系到自己的健康状况，那么适合女性分娩期食用的食物有哪些呢？下面小编将为大家做出详细的解答，希望能够给女性朋友们提供一些正确的参考和帮助。

植物油。独有中所富含对人体有益的物质有很多。研究发现，人体所必需的脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，人体自身是无法合成的，只能靠从食物中摄取，而这些物质主要存在于植物油中，动物油的含量相对极少。如果准妈妈在怀孕期间缺乏脂肪酸的话，胎宝宝在出生后就容易患上婴儿湿疹。尽管婴儿湿疹在宝宝6 个月以后能慢慢减轻直至痊愈，但为了避免其出现，准妈妈应该适量的吃一些植物油。

鸡蛋。鸡蛋可以为人体提供大量的能量，尤其是对于快要分娩的女性来说，很有帮助。临近生产的准妈妈最好多吃些鸡蛋，以补充优质蛋白和其他能量，供生产时和生产后消耗，可以有效防止体力透支。

鱼虾。鱼虾中的营养价值及热量都很高，而且不易引致消化不良、反胃胀气等问题。准妈妈在接近生产时有时会由于紧张不安的情绪导致食欲下降，这个时候鱼虾类的食物不失为既能补充营养、又能促进食欲的优质食品。

蜂蜜。中医认为，当准妈妈进入临产阶段后，在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有着积极的作用，特别是对于初产妇或胎儿偏大的产妇。而蜂蜜正有此功效，因此，快要分娩的女性多补充一点蜂蜜的话是非常有益生产的。

以上介绍的这些食物都是比较适合女性在分娩期进行食用的，不仅可以补充身体所需的营养，而且有助于生产，是女性朋友在分娩期滋补的食材佳品，当然除了这些食物以外，还有很多，大家可根据自己的情况来选择食用，但要控制好量。

孕妇快要生了吃什么好 7种食物补充体力

1 孕妇快要生了吃什么好

1、功能性饮料

生产会让准妈妈缺乏食欲，喝一些功能性的饮料，如红牛，可以及时地补充体能和热量。

2、牛奶

牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。

3、红糖水

红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。

4、巧克力

巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。

5、藕粉

藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。

6、鸡蛋

营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。

7、坚果类小零食

准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室。在阵痛的间歇期吃一些，有助于妈妈们及时补充能量，保持体力。

2 临产前进补三大原则

1、少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。

2、进补营养多样化

孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。

3、维C可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。

分娩时吃什么补充能量

1 分娩期吃几类食物补充能量 高热量食物：巧克力，蛋糕一类的甜食，孕妇奶粉等高热量的食物含糖多，有助于在分娩期食用，以帮助补充体力和能量。

易消化的食物：粥类，米汤，小馄饨等流质或半流质食物，容易被消化吸收，吃起来也方便，孕妈妈在两次阵痛的中间适量吃一点，可以补充体力。

高热饮料：红牛，葡萄糖等饮料，有一定的提神，补充能量作用，分娩时力气不够的产妇适量的喝一些可以补充体力。

2 分娩期可以多吃的食物

藕粉

藕粉中含有大量的淀粉，淀粉在人体内会转变为糖分，有助于准妈妈在分娩期食用，为准妈妈提供能量。

巧克力

巧克力中含大量碳水化合物，糖，脂肪和蛋白质，能在很短的时间里可以被人体消化利用，吃后身体会产生大量的热量，分娩前吃一两块巧克力，有助于孕妈妈补充热量，帮助生产。

葡萄糖

葡萄糖是人体新陈代谢不可缺的营养物质，可以迅速补充能量，自然分娩没力气的孕妈妈适量喝葡萄糖，可以帮助补充能量，恢复体力。

羊肉黄芪当归汤

取羊肉350克，红枣100克，红糖100克，黄芪15-20克，当归15-20克，加1000毫升水煮成500毫升汤汁后，分成两碗，加红糖调味，分娩前三天开始早晚服用，可以增加孕妇体力，同时还能安神，快速恢复疲劳。

3 分娩不同阶段饮食注意

第一产程

第一产程时间比较长，是补充体力的最佳时期，孕妈妈这段时间会因为阵痛休息不好，食欲也会受影响，但应该尽量进食储存力量，可以多吃含糖分，蛋白质和维生素的食物，以补充身体能量，可以多吃一些半流质，软烂易消化的食物。

第二产程

进入第二产程后，子宫收缩逐渐变得规律，剧烈的疼痛会更快的消耗身体能量，这段时期孕妈妈没有力气去咀嚼食物，可以吃一些流质食品，如红牛，红糖水，果汁，牛奶，藕粉等，这样在轻松进食的同时也能及时补充体力。

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