男性湿气重时教你几招赶走湿气(男人湿气重怎么办 这5种方法你都要知道)

男性湿气重时教你几招赶走湿气

现在很多人都会有湿气重的情况，很多时候是女性朋友们存在这样大问题，不过事实上对于男性朋友们来说湿气重也会存在湿气重的问题，那么我们有什么好的方法可以祛湿呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看应该如何祛湿吧。

室内保持干爽

湿气重的问题让人非常烦恼，对男性朋友们来说同样会有这样的问题，一旦人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面，所以我们在平时就要注意好环境的选择，注意保持干爽是非常关键的。而且我们不能选择穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着，这样是可以避免人体受到寒气影响的。而且我们要注意了，一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内，这样是帮助男性朋友们改善湿气重的好方法。

饮食清淡适量

在湿气重的时候，我们除了要注意去改变环境之外，对于饮食也是需要小心的，由于肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，合理的饮食是可以帮助我们改善湿气重问题的，对于男性朋友们来说更要清淡饮食。同时还要避免吃生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

上面给大家介绍了湿气重的养生方法，对于男性朋友们来说是非常容易出现湿气重情况的，所以在平时就需要合理的方法改善，首先我们要避免潮湿的环境，保证干爽的环境是非常重要的一点，其次就要注意保持清淡饮食，有利于湿气重的问题改善。

男人湿气重怎么办 这5种方法你都要知道

1 保持良好的作息时间 在日常的生活中，保证良好的作息时间有利于帮助男性祛除体内的湿气，有医学研究调查显示人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后是处于最旺盛的阶段，所以说人体每天坚持在十二点前休息睡觉是最好的，在人体处于睡眠的状态就会把体内多余水分通过体内的新陈代谢功能排出体外，这时体内的湿气就会跟着排出来。

2 按摩祛湿 如果男性体内湿气比较重的情况下，可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿，可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位，经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅，不仅有利于睡眠质量的提高，还能有效帮助祛除体内的湿气。

3 拔火罐祛湿 在一些养生医馆中，通常都会有拔火罐这个项目，拔火罐不仅能有效的帮助人体疏通体内的经脉，还有具有一定减肥的功效，当然最主要的功效就是帮助人体祛体内的湿气。

当男性体内的湿气比较重的情况下就可以选择养生医馆进行拔火罐，进行几次的拔火罐后，就会发现自身的血气通常很多，人也显得精神很多，这就是血气通畅还有祛除体内湿气后的效果。

但是要注意的是拔火罐的间隔时间不能太快，也是不适宜经常进行拔火罐的，正常情况下一周左右的时间拔一次效果为佳。而且是必须在拔罐后的紫色印记完全消退后再拔会比较好，不然很容易对后背的皮肤造成二次的伤害。

4 运动祛湿 体内湿气比较多的男性，大多也都是比较缺少运动的，如果男性长期不进行运动，体内的湿气就会越积越多，所以说每天坚持运动的锻炼可以有效的帮助祛除体内的湿气。

当男性每天坚持运动和锻炼，体能和体质提升的同时，体内的气血功能就会变得更加强大，体内的新陈代谢功能也会增强，能有效帮助排出体内的多余的水分和湿气。在平时下班后闲暇休息时间之余，可以选择跑步、骑行、游泳、爬山、练瑜伽都是很好的户外活动项目。

男性学会哪些小妙招，就能去除湿气强健脾胃？

湿气是中医理论概念，主要是指个人体内阴阳失衡导致的。女性湿气重会导致宫寒或者体内有淤血，使得脸上会长斑或者月经不调。而对于男性而言，湿气重也是会表现出来的。

在生活中可以看到有的男性虽然看起来很高大，但是经常四肢疲软无力，失眠多梦，有的男性则表现为腹部变大。其实这些都是湿气重的表现，男性湿气重会影响脾胃功能，导致男性容易脾虚或肾虚，到时候不仅会损害消化系统也会影响生殖系统。

所以祛湿对于男性而言则显得非常重要，以下将介绍几种男性祛湿的方法，可以帮助男性健脾祛湿，不妨了解一下。

一、运动

大多数体内湿气重的男性都是缺少运动的。因为如果长期不运动，汗腺不发达，血液循环不顺畅，体内的湿气就会积聚的越来越多。

所以男性应该坚持每天运动，因为运动的时候可以促进血液的有效循环；同时还能帮助身体排出多余的水分和湿气，有助于排除湿气。因此湿气重的男性应该保持运动，例如可以慢跑、打球或者游泳等，这都是有助于祛湿的。

二、合理饮食

对于饮食不健康的男性而言，调节饮食也是很有必要的。倘若男性喜爱辛辣油腻的食物，很容易影响消化系统，加重了消化的负担。同时还会破坏体内正常的新陈代谢，导致大量的毒素在体内积累，因此也就加重了湿气。

所以有湿气的男性应该保持营养均衡，荤素搭配；在平时的生活中也可以食用红豆薏米之类有助于祛湿的食物，有效帮助排除体内的湿气。

三、刮痧

刮痧是传统中医借助外力排除体内湿气的一种方法。在刮痧的过程中，个人的血管会得到舒张，可以畅通血液的循环，这也在一定程度上能振奋个人的阳气。同时刮痧还能增加汗腺的分泌，有助于体内快速排出多余的水分。所以对于湿气比较重的男性而言，可以采用刮痧的方法来祛湿。

四、保持良好作息

保持合理的作息习惯也是能帮助男性祛除体内的湿气的。这主要是因为晚上是新陈代谢最旺盛的阶段，此时体内多余的水分包括湿气都会通过新陈代谢排泄出来的。如果个人很习惯熬夜，就会导致器官很难自行修复并且进行正常的新陈代谢，体内多余的水分就会积聚在体内，这反而会加重体内的湿气。因此湿气重的男性应该保持健康的作息习惯，有助于赶走体内的湿气。

男性体内湿气过重不仅会影响脾胃功能而且也会影响工作状态，所以湿气重的男性应该注意调理及时祛湿。在生活方面要坚持运动，保持良好的作息习惯，同时还要搭配清淡的饮食，以免加剧脾胃的负担。

除此之外，男性还可以通过理疗的方法来祛湿。如果男性湿气过重无法消散，也应该及时到医院进行治疗，以免损害身体的健康。

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