老人防癌要从日常生活做起

老人防癌要从日常生活做起

癌症是不治之症，虽然现在医学发达，癌症经过治疗，病人的生存时间得以延长，生活质量得以提高，但仍是一种非常可怕的疾病的。特别是老年人是癌症的高发人群，患上癌症后，预后更差。因此积极防癌尤为重要。

在日常生活中，老年人可从以下几个方面做起，预防癌症。

（1）及早戒烟：吸烟最直接伤害的人体器官就是肺脏，时间长了，可能会造成肺癌。特别是烟龄长的老年人，更应该积极戒烟。同时也要减少吸二手烟的机会，二手烟的危害更大。

（2）保证充足的睡眠：老年人每天要早睡早起，中午的时候还要睡个午觉。充足的睡眠能提高机体的免疫力，能增强抗病的能力，也能在一定程度上抑制癌细胞的出现。

（3）保持良好的心情：人的心情差了，抵抗力就弱，就容易给疾病侵入的机会。因此，老年人尽量要保持愉悦的心情，心放宽些。心情好了，癌症就不容易上身。

（4）注意饮食：老年人饮食要清单，少油脂、少糖类，多吃些新鲜的蔬菜和水果。注意从饮食上控制体重，不能过于肥胖。吃东西不能太烫，以防罹患食道癌等癌症。

（5）多运动：天气好时，多到外面运动运动，长期坚持下去，老年人的体质一定会好些。保证每天运动半个小时左右的时间，能有效远离癌症。

（6）定期做检查：老年人要养成定期体检的好习惯，如果在体检时发现异常，一定不能讳疾忌医，要查明病因，积极治疗。特别是发现结肠息肉等状况时，更不能掉以轻心。

另外，老年人还要注意控制饮酒量，减少在太阳下直射的时间。老年人还不能随便运用药物，特别是一些含有激素的保健品，更不能随便吃。

在日常的生活中，我们应该如何去预防老年人患上胃癌呢？

老年人易患胃癌的因素很多，有可能是年轻时候留下来的病根，到了老年的时候，免疫力下降了，体质不比年轻的时候，压不住病情，自然的就爆发了，还有一些其他的原因，但是大部分是因为免疫系统的抵抗能力降低了，才会出现各种各样的病的。
所以，对于老年人，在平时养成良好的生活习惯；积极锻炼身体、提高体质及健康水平；养成良好的卫生习惯；注意饮食营养的平衡；在家里常备一些像体恒健硒维康这类的补硒剂，通过补硒来提升免疫力，以及增强免疫系统对于致癌物质的抵抗力。同时也要尽量避免频繁接触致癌物质；积极防治各种慢性疾病也帮助防止癌变的发生，也要积极配合定时体检，早发现早治疗。

老人家想防癌，应该吃什么比较好？

1、饮食多样化，充分摄取食材中的营养物质，保证均衡饮食，增加身体抵抗力；
2、主食方面可增加粗杂粮的摄入，避免单纯摄取细粮；
3、多食用蔬菜水果，建议每天食用，可提供较好营养、丰富维生素、微量元素及植物化学物以预防癌症发生；
4、适当摄入菌类、杂豆类，补充充足的蛋白摄取；
对于预防癌症还需要注意：减少红肉摄入，鼓励食用鱼类或禽类肉，限制饮酒；平时需要注意保证积极乐观的心情，注意日常体育锻炼。

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