老人多按摩有助于预防老花眼

老人多按摩有助于预防老花眼

随着年龄的增大，我们身体的各项机能逐步开始衰退，眼睛作为我们身体的一部分，自然也不会例外。一般人在到了四十岁左右，就会出现不同程度的老花眼的现象。

这是因为人上了年纪之后，眼睛内的晶状体开始老化，睫状肌功能逐步衰退，调节的能力减弱，自然就出现老花眼了。一般我们可以通过按摩穴位等方式进行预防老花眼。

1、坚持用冷水洗眼

每天早晨起床后以及睡觉前用冷水清洗脸部，并且将眼睛浸泡在冷水中1~2分钟，再用手指轻轻按揉眼睛周围的皮肤30次左右，可以起到有效缓解眼睛疲劳的作用。

2、坚持做眼保健操

没事的时候，做做眼保健操，可以起到促进眼部周围血液循环的作用，从而延缓眼睛衰老。

3、经常眨眼睛

利用眼睛一开一闭的眨眼活动，可以刺激兴奋眼肌，并且顺时针逆时针旋转眼球，可以起到改善眼肌血液循环、增强眼肌动能的作用，从一定程度上，可以延缓眼睛衰老。

4、按摩穴位

每天早晨醒来后，闭着眼睛用双手的中指按摩太阳穴，无名指按摩眉毛中部的鱼腰穴，小指按摩眉毛内侧的攒竹穴，可以起到很好的缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神的作用。

5、热敷眼睛

在洗脸的时候，可以将毛巾浸泡在热水中，趁热敷在额头处以及眼眶处，交换几次，可以使眼睛周围的血管通畅，起到为眼肌提供养分的作用。

俗话说，眼睛是我们心灵的窗户。眼睛不仅是我们看见事物、了解事物的通道，也关乎着我们的形象。囧囧有神的眼睛会让我们看起来更加有精神、有活力。

年纪大容易出现老花眼，什么能缓解老花眼呢？

年纪大容易出现老花眼，什么能缓解老花眼呢？

这些症状预示着老花眼已经出现。

看近点模糊不清看远方清楚

这也是老花眼的典型症状，坚信在日常生活中人们也会发觉，大家的爷奶在去看书或是看报纸的情况下，都是会把书籍或报刊离自身很远，并不像近视一样看东西隔得非常近，这极有可能便是早已发生了老花眼，我们要引起重视。

喜爱强光照

假如在较为灰暗的条件下阅读文章的情况下，大家会觉得很费劲，看字有点儿模糊不清，老想在更强的光下阅读文章，这可能是我们的眼睛发生了问题，可能是用眼过度，也可能是出现了老花眼。

因此我们在平常无论是去看书或是看原材料，尽可能挑选 字体加大且明确的，不但看上去省劲，还能够维护我们的眼睛。假如你们喜爱去看书，可以在书和眼睛中间放一个小台灯，有利于维护大家的眼睛视力。

假如发生了老花眼，大家该怎样提升呢？

做眼保健操

坚信大家也都做了眼睛保健操，它毫无疑问都不生疏，勤做眼保健操对眼睛有较大的益处，使眼睛释放压力，每日坚持不懈，可以推动眼睛四周的血液循环系统，使眼睛视力更清楚清晰。此外，也可以防止老花眼的产生，对老花眼有一定的防治功效，针对得了老花眼的人而言，也是有显著的提升功效。

用冷水洗眼睛

每日早晨和睡觉前可以用冷水洗眼睛，在盆中放进冷水，眼睛泡浸在水中2分钟，吸走水分后轻轻地保健按摩眼部30次就可以。

主题活动眼睛

可以根据眨眼睛来滋养目光，每一次眨眼睛15次上下。也可以旋转目光，顺时针方向和反方向更替开展，有利于改进眼睛血液循环系统，使眼睛更为身心健康。

敷热

在每晚洁面的情况下，用开水泡浸纯棉毛巾，随后热纯棉毛巾敷在眼圈位置，每日多敷几回，可以维持眼睛毛细血管顺畅。如果是在外面的话，也可以把两手搓热随后捂在眼睛上，也可以具有保护视力的功效。

按时眺望

假如每天都要盯住电脑上看好长时间，眼睛会遭受强光照的刺激性，造成眼睛疲劳，我们可以用手机定一个闹铃，一段时间让眼睛休息一下，眺望绿色的植物，由远及近调节视野，常常那样做，有利于提高视力，缓解眼睛疲劳。

多吃鲜新的蔬菜水果

例如红萝卜，苞米等这种蔬菜水果中包含的成分可以缓解眼睛衰老，对视网膜能发挥不错的保障功效，防止遭受紫外光的损害，对我的身体也是有非常大益处。在日常要多吃这种蔬菜水果，尤其是老人，要培养吃蔬菜的良好的习惯，有利于保护视力。

两手按摩头皮

头部的穴位有很多，空闲时按摩头皮，会使我们的眼睛更为光亮，这类办法非常简单，只要用两手抱手，详尽按摩头皮，不但能防止老花眼，还能使大家更为醒悟。

佩戴老花镜

如果实在看不清楚，也可以佩戴老花镜。要根据自己的度数，配一个适合自己眼睛的老花镜，能缓解眼睛疲劳。但是，不要敷衍了事随便买一副，因为很多老年人嫌麻烦，大多会随便买一副或者让人捎带，不适合自己的眼睛，长期佩戴可能会出现头晕，恶心的情况。所以，要尽量去正规的医院对眼睛做一个检查，选择适合自己度数的眼镜，这样才更利于改善老花眼。

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老花眼是一种常见的老年人疾病，我们应该怎样预防和调理呢？

1.多吃水果

老花眼其实是一种氧化的结果，是人体衰老的一种表现。而很多的水果里面都含有大量的维生素，能够起到抗氧化、延缓衰老的作用，因此建议平时可以多吃水果。好选择糖分含量少的水果，这样既健康又不怕血糖升高。

2.眼部营养的补充

长期的使用眼睛会使眼角膜与空气直接接触发生氧化反应，影响眼睛的屈光问题。还有眼部营养不足时，将使得泪腺分泌泪液不足，无法保护角膜。还有眼睛各组织都需要营养的供给来维持眼睛的运作。

3.阅读方法要正确

平时工作或者学习的时候，要坐姿端正，眼睛离阅读物至少要30厘米，注意不要弯腰驼背头前倾，以免引起背部肌肉劳损。此外，不要在床上读书，眼睛疲劳的时候也不要再勉强读书。

4.经常活动眼睛

当眼睛使用过度而出现疲劳时，不妨停下来，眨眨眼睛或者转转眼球缓解一下眼睛疲劳，即可以改善眼睛周围的肌肉组织僵化和血液循环，又可以增强眼睛的运动能力，提神醒目，延缓衰老。

5.让眼睛获得休息

让眼睛休息很简单，只要在有空闲的时候，适当的闭目休息一下就可以，每一小时大约休息5分钟即可。如果感到眼睛疲劳，干涩，看东西模糊，就要停止休息，远眺，闭目，看绿色植物等放松的方法。

6.做眼保健操

眼保健操可谓是国民护眼运动，不论多大年龄段的人群都适用的方法，通过按摩眼部周围的穴位来增强眼部的血液循环，起到保护眼睛的作用，还可以将手搓热敷在眼睛上哦，也可以加强血液循环。

7.经常眨眼

很多人在忙的时候就会忘记眨眼，比如说看电视或者手机跟人聊天的时候，而眨眼的时候我们的眼球会更加湿润，不眨眼就会导致眼睛干涩。眼睛长期处于干燥的状态，是可能导致老花眼的，因此平时即使再忙也要记得眨眼，以免出现老花的情况。

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