老人应该多吃香蕉(老年人吃香蕉益处多多)

老人应该多吃香蕉

香蕉，古代称为甘蕉，其营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等，能够帮助大脑分泌血清素，给人带来瞌睡、快乐、镇痛的效果，所以香蕉又被称为是“快乐的食品”。老年人多吃香蕉对身体更有好处。

1、促进大便顺畅

香蕉含有大量的水溶性纤维，能够帮助肠道内有益菌的生长，维持肠道的健康，老人临睡前吃一根香蕉，可以有效预防便秘。

2、防止胃溃疡

香蕉中含有一种化学物质，它能够刺激胃黏膜的抵抗功能，增强对胃壁的保护，可以有效预防老年人胃溃疡的发生。对于一些喜欢喝酒的老年人，可以在喝酒之前吃一点香蕉。

3、降压通脉

香蕉中含有维生素A、B、C、E等多种维生素，并且所含的胆固醇和钠比较低，老年人经常食用香蕉，可以降低高血压和血液中的胆固醇。

4、调整心情

香蕉中含有丰富的色氨酸以及维生素B6，这两种物质进入人体之后，可以使大脑产生一种叫做基色氨的物质，能够使人的心情改变，可以起到很好的减轻或者消除人的低沉抑郁的情绪。

5、改善免疫功能

有研究表明，香蕉越熟，它的免疫活性越高，抗癌效果也越好，食用它之后，能够增加白血球，改善人体的免疫系统功能，还能产生能攻击癌细胞的物质“TNF”。

老年人吃香蕉益处多多

老年人吃香蕉益处多多

老年人吃香蕉益处多多，香蕉是生活中一种常见的水果，大家都知道，香蕉的营养价值是非常高的，很多时候吃香蕉对身体是有好处的，那么老年人吃香蕉益处多多是真的吗？老年人适合多吃香蕉吗？

老年人吃香蕉益处多多1 香蕉是一种常见的水果，所含的营养比较高，适当的吃一些会给身体带来不少的好处。而且香蕉适用于各年龄段的人群。尤其适合一些老年人。接下来，就让我们来看一下，老人吃香蕉的一些好处。

防止大脑记忆力衰退。香蕉对于人的大脑有很好的作用。比如说，可以提高大脑细胞的活跃度，从而提高脑力。尤其是一些上学的学生多经常吃香蕉有利于提高记忆力，学习成绩会越来越好。当然老年人吃香蕉对大脑也有好处。比如说，可以防止记忆力衰退和老年痴呆症的发生几率。

老年人吃香蕉还有利于血压。对于一些患有高血压的人群来说，每天许多补充适当的钾来稳定血压。而香蕉钾的含量比较高。每一个香蕉中大概含有400毫克的钾。所以经常吃一些香蕉有利于血压。不过香蕉不适宜多吃。

除了以上两大功效外，老年人吃香蕉还可以防止便秘。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种成分可以促进肠道的蠕动，有预防便秘的作用。而香蕉中所含有的色氨酸转换成血清素以后，还可以放松身心，缓解抑郁。

老年人吃香蕉益处多多2 调整心情 研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。

防治胃溃疡

香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的`发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。

促进排便顺畅

香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

降压通脉

香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。

补充热量

香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。

改善免疫功能

经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。

软化角质，补充皮肤的矿物质

香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣引起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状，冬季皮肤干燥、龟裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们，可以将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净，皮肤立刻变得细嫩光滑。

提示：尽管香蕉的优点很多，但是肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人，都不适合吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。

老人经常吃香蕉提高免疫改善肠胃

香蕉是老少皆宜的食物，其实老人经常吃香蕉也是会带来很多的好处的，主要是香蕉在人体的内部能够制造一种化学成分那就是血清素，这对人体带来很大的好处。所以说，老人能够经常吃香蕉的话，其实还是会带来很大的好处。除此之外，还会有哪些好处呢?下面跟随来具体详细了解吧。
其实吃香蕉也是可以改善机体的免疫力，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。尽管香蕉的优点很多，但是肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人，都不适合吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。

每天来一根香蕉也是可以调整好的心情，经研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。
老人的肠胃比较差，排便就不会那么的顺畅，每天不妨来一根香蕉可以促进排便顺畅，主要是由于香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
温馨提醒：通过上文对“老人经常吃香蕉带来的好处竟那么多”的介绍后，众多人都应该知道，老人若是能够经常吃香蕉的话，其实还是会带来很多的好处的。因此，老人每天不妨来一根香蕉，对人体的健康也是会产生好处的。特别是老人进入到老龄阶段后，身体各个器官相对比较脆弱，若是不好好的对待就更加产生影响，因此在饮食方面就得更加注意了。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!