中老人如何预防老花眼(中老年人怎么预防老花眼)

中老人如何预防老花眼

有研究发现，人的眼睛在40岁左右开始老化，开始变得看近距离的事物有点吃力。俗话说：“眼睛花不花，要看四十八。”就是说，老人眼睛是否会得老花眼，48岁这个年龄很关键。这个说法并不是没有任何依据的。

一般来说，人的眼睛在45岁的时候，晶状体的硬化以及睫状肌的调节功能开始减退、衰弱，因此看近处的事物会变得费力，需要将物体移到远处看才能够看的清楚，这就是早期的老花眼症状。而一旦到了48岁之后，眼睛的调节能力进一步下降，看近处的事物变得更加不清晰，需要带老花镜进行矫正。

异常生活中，中老年人可以通过一些简单的方法延缓老花眼的到来。

首先，可以经常眨眼睛。这样可以使眼部肌肉得到一定的锻炼，延缓眼部肌肉的衰老，从而使得老花眼延迟到来。

其次，还可以用冷水洗脸、洗眼、让眼球多转动，反复多做几次。

最后，还可以经常按摩眼部周围肌肉。一般做20~40次左右即可，长期坚持轻搓眼部肌肉，可以对老花眼有很好的预防作用。

中老年人怎么预防老花眼

老花眼是中老年人一种常见的疾病，那么中老年人该如何预防老花眼呢，下面我们一起来看看吧。

中老年人怎么预防老花眼 1，多吃水果

包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

2，定期做眼科检查

定期到医院做眼科检查，有些眼病，如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等，需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者，更应该如此。

3，毛巾热敷双眼

晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。

4，到户外去，别宅在屏幕前

有空的`时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间，使眼睛得到足够的休息。

5，按摩双眼

用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为宜。早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，还能预防白内障等其它疾病。

6，经常眨眼

经常眨眼可有效振奋眼肌，有助于延续老花眼。此外，还可以用双手轻搓揉眼睑，这样可以增加眼球的湿润度。

中老人如何预防老花眼？

有研究发现，人的眼睛在40岁左右开始老化，开始变得看近距离的事物有点吃力。俗话说：“眼睛花不花，要看四十八。”就是说，老人眼睛是否会得老花眼，48岁这个年龄很关键。这个说法并不是没有任何依据的。

一般来说，人的眼睛在45岁的时候，晶状体的硬化以及睫状肌的调节功能开始减退、衰弱，因此看近处的事物会变得费力，需要将物体移到远处看才能够看的清楚，这就是早期的老花眼症状。而一旦到了48岁之后，眼睛的调节能力进一步下降，看近处的事物变得更加不清晰，需要带老花镜进行矫正。

异常生活中，中老年人可以通过一些简单的方法延缓老花眼的到来。

首先，可以经常眨眼睛。这样可以使眼部肌肉得到一定的锻炼，延缓眼部肌肉的衰老，从而使得老花眼延迟到来。

其次，还可以用冷水洗脸、洗眼、让眼球多转动，反复多做几次。

最后，还可以经常按摩眼部周围肌肉。一般做20~40次左右即可，长期坚持轻搓眼部肌肉，可以对老花眼有很好的预防作用。

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