苹果拌土豆——婴幼儿辅食增强抵抗力(宝宝辅食：土豆苹果泥)

苹果拌土豆——婴幼儿辅食增强抵抗力

婴幼儿在发育的阶段，经常会有一些问题出现，比如说拉肚子啊或者是一些发烧等情况。所以宝妈们要注意一些防病的常识，在婴幼儿辅食添加的时候也要注意了，吃什么比较好呢，来看看苹果拌土豆的做法。

苹果拌土豆

苹果拌土豆所需材料

主要食材土豆、苹果、原味起司、松子粉

苹果拌土豆的做法

1、土豆去皮洗净，煮熟，捣碎;起司捣碎;苹果去皮洗净，捣碎，再放到水里煮到变透明为止。

2、土豆里放苹果和起司、松子粉拌匀。

苹果拌土豆的功效与作用

苹果拌土豆是一款作为婴幼儿辅食的菜谱，土豆和香甜的苹果一起混合制作，不仅能够促进宝宝的食欲，还能补充宝宝所需的营养，增强宝宝身体的抵抗力。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可以有预防疾病的作用，对于婴幼儿不消化啊或者是便秘等情况有所改善的，而且还可以有清热去火的作用，润肠通便的同时还可以增强宝宝的体质，对于宝宝健康成长有好处的。

苹果拌土豆的做法大家都学会了吧，婴幼儿辅食增强抵抗力补充营养，准备好食材以后就可以让宝宝吃上美味的辅食了，对于肠胃有很好的调理作用，而且还可以对宝宝的发育有很大的促进功效。

宝宝辅食：土豆苹果泥

准备时间：5分钟

烹饪时间：15分钟

营养食材：土豆50克、苹果1/4个

开胃做法：

1.将土豆去皮，切成小块；苹果去皮、去核，切成小块。

2.将土豆块和苹果块蒸熟，用研磨器一同搅拌成泥即可。

小贴士：

土豆富含 淀粉 ，还含有丰富的钾；苹果含一定的 碳水化合物 ，还富含 钾、镁 等元素以及 可溶性膳食纤维 。土豆苹果泥既能维持营养平衡，又能促进宝宝食欲。

给宝宝的辅食应该包括一定的水果，并适量摄入薯类，做到辅食多样性。

土豆可以和苹果一起给宝宝吃吗

宝宝到了六个月，身体发育会更快，需要的营养元素也会更全面，全靠奶粉和母乳的营养来源是不行的，这时候宝妈就需要给宝宝及时添加辅食了。而苹果和土豆都是比较好的食材，那苹果土豆泥婴儿辅食怎么做呢？
1.把备好的土豆削皮以后洗干净，切开，放入锅内用水煮熟或在用大火在蒸锅中蒸熟。熟了以后用勺子或者其它工具捣成泥状。然后用工具把苹果刮成果泥，与土豆泥混和在一起，搅拌均，加入少量的酸奶或者蜂蜜，就可以喂给宝宝吃了。
2.将苹果洗干净切成小块，土豆洗干净切小块，然后一起上锅蒸熟。蒸出来以后把两样食材再用勺子压成泥，就可以喂宝宝了。宝宝食用之后，是可以减少腹泻的。苹果中含有的鞣酸成分可以与宝宝的肠道内壁充分接触，减少刺激，起到治疗腹泻的作用。宝宝还小腹泻更是经常发生，苹果味道甜美，容易被宝宝接受，具有缓解腹泻和帮助排便的双重作用。
3.在给宝宝做辅食选食材的时候宝妈要注意一定要谨慎选择，尽量选取有机的蔬菜和水果。做辅食以前一定要严格洗净，避免有农药残留。

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