西兰花米糊——帮助宝宝成长的辅食(宝宝辅食推荐 西兰花米糊)

西兰花米糊——帮助宝宝成长的辅食

宝宝健康成长是每个家长都希望的事情，当然宝宝的健康成长要注意很多方面的需求，比如说智力的提高啊，还有动手能力，营养的需求等等，吃什么有益健康呢，一起来看看适合宝宝的这道西兰花米糊吧。

西兰花米糊

西兰花米糊所需材料

主要食材西兰花、米糊

西兰花米糊的做法

1、准备好米糊备用，用小火慢慢熬煮。

2、将西兰花洗干净后放入开水中煮至软烂，取出后用勺子碾碎。

3、将碾碎好的西兰花粉末放入已经煮开的米糊中搅拌均匀即可。

西兰花米糊的功效与作用

西兰花营养成分极高，并且十分全面，用西兰花制作米糊更容易被人体消化吸收，能迅速为身体提供能量，具有保健作用。西兰花米糊营养成分极高，具有润肺止咳、健胃消食、解肝脏毒素、提高免疫力等功效，可以为宝宝补充生长发育所需的各种营养，可以帮助宝宝健康的橙子，而且还可以有效的提高宝宝的免疫力，减少疾病的发生，同时还可以促进生长发育哦，是不错的宝宝添加辅食的食谱之一哦，家长们可以放心食用。

西兰花米糊的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，西兰花米糊能够帮助宝宝成长发育健康辅食，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。

宝宝辅食推荐 西兰花米糊

西兰花是营养价值最高的蔬菜之一，有消灭自由基，抗氧化，保护眼睛等作用，非常适合给宝宝做辅食。如果宝宝刚添加辅食，咀嚼能力还不是很好，做好的西兰花米糊最好再用筛网过滤一遍，下面就来给大分享一道营养美味的西兰花米糊，喜欢的宝妈不妨做一做。

宝宝辅食西兰花米糊 食材 ：大米，西兰花

调料 ：无

烹制方法 ：煮（炒锅），打碎（料理机，搅拌机等）

参考月龄 ：6个月

难易程度 ：无难度

提示 ：适合对文中所用食材不过敏的宝宝。

制作步骤： 1.先熬一锅大米粥，建议大米与水的比例为1：8，可以用电饭锅煮粥档位煮40分钟。

2.西兰花需要用清水浸泡10分钟，加了点贝壳粉为了去除表面残留农药。

2.锅中水烧开后，把西兰花撕成小块儿，放进去焯熟，大概需要10分钟。

3.把西兰花和煮好的大米粥放进搅拌机，大概为1：1的比例。有些搅拌机需要额外加水才能搅动。

4.用搅拌机或者料理棒搅拌好，晾凉后就可以给宝宝食用了。如果宝宝刚开始添加辅食，最好再用筛网过滤下。

营养小贴士 1、西兰花焯的时间稍微长一些，会煮得更烂乎，容易消化。

2、打碎西兰花用加里的搅拌机，料理机，辅食机，料理棒或者豆浆机都可以。

西兰花米糊——助消化促进食欲

我们的健康离不开食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢。西兰花大家都吃过的吧，营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以提高体质。西兰花如何吃比较好呢，今天介绍西兰花米糊的做法，可以有强免疫促进食欲的作用。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、钾、锌等

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

体质偏寒者慎食

所需材料

西兰花半个，米糊适量

做法

1准备好米糊备用，用小火慢慢熬煮。

2将西兰花洗干净后放入开水中煮至软烂，取出后用勺子碾碎。

3将碾碎好的西兰花粉末放入已经煮开的米糊中搅拌均匀即可。

功效与作用

西兰花营养成分极高，并且十分全面，用西兰花制作米糊更容易被人体消化吸收，能迅速为身体提供能量，具有保健作用。谷物香气释放充分，能增进感官享受，促进食欲。西兰花含有人体所需的各种营养元素，具有爽喉、润肺、止咳的功效，对有咳嗽症状的人群有一定的调理作用。西兰花米糊营养成分极高，具有润肺止咳、健胃消食、解肝脏毒素、提高免疫力等功效，可以为宝宝补充生长发育所需的各种营养，帮助宝宝健康成长。西兰花可以补充丰富的维生素和营养，适合宝宝们吃，可以促进生发育，还可以提高免疫力，还可以有肝脏解毒的作用，对于促进宝宝发育和成长有都一定的效果。

关于西兰花米糊的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，养心安神，助消化促进食欲强免疫，这道美食赶紧学起来吧。你会有意想不到的收获哦。对于宝宝健康有很好的效果，还可以强免疫力。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!