上班族怎么预防久坐引起的下肢浮肿

对于上班的朋友来说久坐真的不适一件好事情，不仅会给我们带来办公臀还会影响到下肢的血液不通畅造成下肢的浮肿对我们健康造成威胁，所以在日常生活中我们要注意避免久坐及时预防久坐引起的下肢浮肿等现象，那么有没有什么好的方法改善以及预防下肢浮肿呢?今天我们就简单的为您分享几个轻松应对久坐引起的下肢浮肿的方法：

一两个小时活动一下腿脚：白领工作虽然都是坐着完成度，但是并不是一定要坐着完成在工作一两个小时之后记得走动走动自我调节一下，就非常有助于改善下肢血液的流通情况，促进血液的循环也就不会出现我们说的下肢浮肿了!

多喝水多让身体为你定时：有时候工作繁忙起来特别专注往往就会忘记活动，这样就直接导致坐姿时间过程对腿部血液循环造成巨大的压力，所以学会养成常喝水的习惯多喝水，让身体提醒您去个厕所活动活动，这样就可以进行被动的运动对肠道对下肢血液循环都有帮助!

用热水泡脚帮助缓解久坐引起的下肢浮肿：小腿肿胀就是血液循环不畅导致的，如果每天晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，不仅可以消除一天的疲劳，让全身温暖起来，更有助于加强腿部的血液循环，减轻腿部的肿胀情况。

下肢浮肿的朋友可以多按摩按摩腿部，帮助缓解腿部不适可以有效缓解腿部肿胀，同时在坐姿的时候也要注意姿势，不要做太舒服才是健康的坐姿，在坐着的时候学会踮踮脚尖，可以有效帮助缓解腿部肿胀还可以塑造小腿的线条好处多多哦!

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