适合高考的考生食用的食物

我们在高考备考的时候，每个人都是顶着巨大的压力的，所以我们这时候的饮食是非常的重要的，不仅是要能够帮助我们考生补充丰富的营养，还有美味可口，所以是需要很好的安排的，下面我们就是一起来看看适合我们考生食用的一些食物吧。

临近高考的“全世界”——考生、老师、家长都进入了战备状态，作为考妈，更是希望帮助孩子顺利冲关。作为过来人，认为照顾还孩子的饮食，是考妈的首要任务，将看到的信息介绍给大家，希望有用：

下面几种东西，平时不太受人重视的的吧，但效果不错：

1、生姜——含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，给大脑提供更多的养分和氧分。

2、黄花菜——是健脑食品，适合脑力劳动者和神经过度疲劳的人食用。(切忌生吃)

3、桔子——是典型的碱性食物，是可以很好的清除酸性食物对我们神经系统的危害的，所以考生在考试期间是可以适当的吃一些的，能够很好的提神醒脑，使我们的精力充沛，但是我们要注意不能够吃太多。

4、洋葱——含有抗血小板凝集物质，改善大脑血液供给，对于消除生理和心理紧张大有好处。

5、牛奶——除蛋白质和钙等主要还有大脑喜爱的氨基酸。

6、鱼类——除蛋白质和钙等主要取其不饱和脂肪酸。

7、鸡蛋——蛋黄的卵磷脂。

8、花生——卵磷脂和脑磷脂。若担心血粘稠度高，做菜时可以把花生衣去掉。

9、菠菜——叶绿素的作用。

10、核桃——典型的健脑食品，当零食或者做菜都可以阿。

11、芦笋——据说防癌，选其粗纤维，保持排泄畅通，防不防癌不要紧的。

另外，大虾、三文鱼，这是全世界都认为好的食品； 胡萝卜、土豆、芦笋、木耳、香菇是我认为也不错的食品。

以上就是为大家介绍的适合我们高考学生的营养食物，我们考生是处于脑力劳动强度高的时期，所以是要多吃一些对我们的大脑有益的食物，食补的效果是比药物更加的好的，考生考前是要吃好、睡好、保持愉快放松的心情。

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