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放下二郎腿请别再翘起来

发布时间:2023-10-30 22:32:09 作者:得健康 点击:7915 【 字体:

都知道跷二郎腿不好,但是就是改不掉。

问:为什么要跷二郎腿?有回答说舒服。其实是一时的舒服。

特别是当人很放松的状态下,就容易不自觉的跷二郎腿。

跷二郎腿我自己的理解是:跷二郎腿对人的腰椎(椎体)及其相关器官有影响。这种影响不是一天就有相当大的影响的,而是长年累月的积累,到了一定时候就爆发出来的。所以不要以为今天的结果,是一天能改变的。

跷二郎腿会倾斜女性骨盆,进而压迫子宫、卵巢,影响例假,扭曲你的脊柱;跷二郎腿会压迫男性的前列腺,改变脊柱!看看上面两点,跷二郎腿会对人的生殖系统有影响。

损伤腰背肌肉和脊椎。跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎压力分布不均。此时骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来腰背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

加重静脉曲张:跷二郎腿时,一侧膝盖顶在另一条腿的腘窝处,让血管受到压迫,影响腿部血液循环,久而久之容易造成静脉曲张。特别是已有下肢静脉曲张的患者跷二郎腿,易造成症状加重。

压迫神经。跷二郎腿时,腿部长时间交叠在一起,会压迫下肢神经,造成肢体麻木,甚至导致神经受损。

每当我坐下后,就会时不时刻意提醒自己要端坐,不要跷二郎腿。你不妨也试试。

为什么不能翘二郎腿

跷二郎腿危害:

1、导致膝关节疼痛。膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

2、损伤腰背肌肉和脊椎。人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

3、不利于生殖器健康。跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。

扩展资料:

跷二郎腿部分好处:

1、若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建议可以跷起右腿坐着,纠正骨盆倾斜角度。而且,产后女性根据自身情况适当跷二郎腿,可增加骨盆稳定性。

2、美国奥运水球队运动治疗师、纽约大学朗格尼医学中心骨科执业医师那列斯·饶称,跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡。它能降低坐姿状态下肢的压力,避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说,跷二郎腿能遮掩私处,显示仪态端庄。

参考资料:人民网-小动作影响大健康跷二郎腿别超15分钟

很多专家都不建议翘二郎腿,这是为什么呢?

经常翘二郎腿容易导致静脉曲张,并且会对体态造成不良影响,容易导致身体肥胖,甚至也会导致腰椎病和颈椎病的发生,经常翘二郎腿会导致关节退化,会增加关节炎的发病率,而且还会增加妇科疾病的发病率,女性为什么不能跷二郎腿?

为什么坐下来之后,会忍不住地想跷二郎腿?

跷二郎腿更舒服:我们人类会本能倾向于做一些让身体感觉到舒服的姿势,比如我们大家熟知的“葛优瘫”。在我们坐下后,是两只腿都需要适当的发力,而在跷二郎腿的时候,只需要一只腿发力,另一只腿可以放松,整只腿的肌肉群可以放松,所以很多人一坐下来就会不自觉的跷二郎腿。

跷二郎腿更有气势:我们在看影视剧的时候,会看到电视中的一些大佬,在座下来的时候,会跷二郎腿,这样比两只腿放下坐着的时候让起来霸气了一个层次。因此在很多人心中,会形成一个跷二郎腿是一种身份象征的潜意识,会不自觉地产生一种优越感,因此在座下来的时候会不自觉地想跷二郎腿。

为什么不能跷二郎腿

1、经常翘二郎腿容易导致静脉曲张的形成,而且还会导致身体肥胖,静脉曲张主要与久坐有关,贪凉也会诱发静脉曲张,要改掉翘二郎腿的习惯,这种习惯对身体的影响非常大,会诱发多种严重的疾病,甚至也会加快身体老化速度。

2、对体态带来不良影响,翘二郎腿易致颈椎病和腰椎病的发病,容易导致腰驼背和颈椎病,因此要及时纠正不健康的生活习惯,尽量做好身体的保健工作,避免让腰部过于疲劳,不要让身体酸痛,如果出现身体酸痛的情况要格外注意。

3、翘二郎腿会对关节造成严重的损伤,会加快关节退化的速度,而且会增加膝关节炎的发病率,会严重影响人体的健康状况,尽量做好关节的保健工作,避免关节受损,改掉翘二郎腿的习惯。

怎样健康地跷二郎腿?

综上所述,如果想健康的跷起二郎腿,只要注意跷腿的次数与时间即可。具体来讲:

一般每次跷二郎腿的时间应短于 10~15 分钟 如果原本就有下肢静脉曲张、椎间盘突出、高血压等疾病,还是不跷为宜 最重要的是,无论怎么坐立,不能让身体长时间处于一个固定的姿势

理疗医生为什么不建议你跷二郎腿呢?有哪些危害呢?

很多人只要坐下来不超过一分钟,双腿就会不自觉地架在一起,跷起了二郎腿。

有些人一开始不会跷二郎腿,每当坐得久了感觉到累了,就会跷起二郎腿,比较舒服。

虽然感觉是爽了,跷着不仅姿势帅气,气场全开,还在视觉上显得腿长,但是跷二郎腿好吗?

答案是不好。

当然,如果你只是跷个一两分钟,那问题不是很大,问题就是跷着二郎腿不知不觉半个小时就过去了,伤害就不知不觉产生了。

跷二郎腿是个不好的习惯,这种坏习惯会给你的身体带来许多很多毛病,久而久之,会影响你的身体机能、体态气质。

特别是对于爱美的女性来说,腿部本来就容易囤积脂肪,跷二郎腿跷多了,容易导致“假胯宽”,显得大腿粗,穿衣搭配的时候及其不好看。

其实,不止是对女性有危害,跷二郎腿还可能会造成骨盆旋转和髋关节紧张,时间长会导致肌肉力量不平衡,有引起脊柱侧弯和腰背疼痛的风险。

除此之外还有这些危害:

(1)损伤腰背肌肉和脊椎:人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。就会造成腰肌劳损或椎间盘老化,也就是俗称的脊椎病。

(2)静脉曲张:跷二郎腿时,被压腿的膝盖受到压迫,静脉回流受阻,静脉压力增高,容易影响下肢血液循环,使血液循环受阻,容易造成腿部静脉回流不畅、青筋暴突、静脉曲张等。

(3)导致膝关节疼痛: 膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

(4)造成下肢血栓:患有房颤、糖尿病等病的患者,最好不要跷二郎腿过长时间,因为时间过长会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。

特别是对于糖尿病患者来说,这种坐姿会导致下肢血液循环不畅,易患上糖尿病足。

患有血栓的人也要特别注意,最好不要跷二郎腿,因为跷二郎腿会增加他们形成深静脉血栓的危险,造成不可逆的后果。

跷二郎腿造成的体态不好是可以矫正的:首先端正坐姿,或者两脚站立与肩平齐,然后双手交叉,努力向后仰,平时方便的话可以做一些运动颈部手部腿部活动。

其实,也不是说跷二郎腿完全不好,至少自己感觉舒服了,这比什么都重要,但是感觉爽了还是要注意一下健康的,一两分钟一般不会有什么大问题,但切记不要过长时间,形成习惯,一旦形成习惯就比较难改正了。

长期伏案工作爱跷二郎腿的工作党们,默默放下自己的二郎腿,最好改掉这个坏习惯,真的感觉累了又不方便有大动作的时候,可以活动一下双腿,转转脖子,减轻疲劳,从现在开始,养成健康的生活习惯。

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