人心烦是什么原因

心情烦躁是什么原因

心情烦躁是什么原因，我们生活中总会有过心情低落和烦躁的时候，人是情感动物，拥有喜怒哀求的七情六欲，偶尔心情烦躁也是正常的，那么，以下了解心情烦躁是什么原因

一、女人烦躁的原因是什么

心情烦躁会影响到我们的工作效率，而且还会影响到人际的关系，大家一定要注意调节，有的女性朋友们心情老是烦躁，甚至还会对别人乱发脾气，可是自己却不知道这到底是为什么。

女性朋友们在来月经之前心情确实会变得比较烦躁，女人烦躁的原因是什么，专家通过研究发现，大约有80%的女性在月经来潮前或者是月经期间，心情都会出现不同程度的变化。

很多女性朋友们在来月经前的2到3天情绪变得非常的烦躁。一点耐心都没有，很容易与周围的朋友或者是家属吵架，这也是正常现象，而月经期间的女性朋友们的情绪波动也是比较大的，由于人体内的激素水平会出现一定的变化，大家不要太过于担心，要注意调节，就能够轻松的应对了。

二、女人的心情不好怎么办

女人的心情不好怎么办，女性老是心情烦躁，一定要特别当心，如果发现有全身发热，五心烦热等症状就要担心是否患上了植物神经功能紊乱，其实我们情绪与外在的变化和个人的心态状态有非常大的关系，如果人体的植物神经功能失调，有可能会导致人体没有办法去妥善处理好工作的事情。

遇到一点小事情就老是喜欢发脾气，而且还会发现有失眠，记忆力下降等症状，这些症状很容易被大家所忽视，建议大概是要到医院去做详细的检查，必要的时候医生会给患者服用维生素e以及谷维素等，这类药物能够有效的缓解病症，大多数朋友们在服用了之后都会有明显的改善，另外大家也需要多吃一些水果和蔬菜。

三、安慰女人心情不好的话

安慰女人心情不好的话有，莫要伤心，愿你每天都开心；莫要失落，愿你每天乐呵呵；莫要悲伤，为他你不值得；要高兴，幸福生活会靠近；要欢笑，大批帅哥被你迷倒；离开一棵歪脖树，整片森林任你挑。

请给自己一个自信的微笑，坦然的面对曾经的一切，失利过、无奈过、伤悲过、彷徨过，都统统的一笑而过，因为明天又将是崭新的开始。朋友，请为了美好的明天而继续努力奋斗吧。

心情烦躁什么原因

1、多积极暗示

衣妆修饰对心态的影响不容忽视。当把一身崭新合体的衣服穿在身上时，会带来一种焕然一新的'感觉，让人精神抖擞又充满自信，负面情绪自然也会一扫而光。如果新衣服不适合在上班时间，可以在下班后约会时穿。试试把平时不怎么穿的蕾丝内衣穿在里面，不知不觉中减轻压力、充满自信。

内衣颜色和号码的选择，也与减压有关，如浅粉、浅紫、白色等浅色柔和的颜色，能让心情更轻松。而在压力特别大、心情特别紧张时穿大半码的内衣，也能为压力释放提供一个出口，少穿颜色跳跃、过暗或款式过紧的内衣。

2、20%快乐饮食

生活要遵循80-20规则：80%的时间为健康而饮食，20%的时间为快乐而饮食。一周一两次吃一小块巧克力蛋糕对身体没什么不好。周末去逛街的时候不妨买点小零食放在冰箱里，无聊的时候吃一点，可以缓解压力，放松心情，毕竟很多吃货们都证明了，吃是可以赶跑坏心情的。

3、 和朋友见面

最好在周一时约见久违的朋友，一起吃顿午餐。在吃午餐时和朋友倾诉一下自己的烦恼，可以更好地释放自己的坏情绪。而得到朋友的安慰，则会让心情很快地好转。与朋友一起在餐厅就餐，会让心情不自觉得展示出非常放松的状态，有利于赶走坏情绪。

4、 运动改善情绪

一般来说，最能改善情绪的运动当属瑜伽。找时间参加新的瑜伽课程，并和朋友一起上课，会让心情加倍得到改善。从肢体得到舒展拉伸的运动中，不仅大脑会释放出与快乐密切相关的内啡肽，还能提高智力。只需20分钟的瑜伽，就可以使运动者保持精力集中和接受新鲜事物的能力得到提高。

5、 制约闲散慵懒

主动地在工作和生活中让自己都忙起来，回归“原始”的劳作状态，这样才能远离糟糕的情绪。在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务，让自己每天都有要完成的事项。制订一份详细的工作或学习计划，最好以一周为一周期，不要总是依靠电脑打字，让自己每天都思考。

要让自己尽量少借助电话或网络聊天工具。做家务时，要尽量多做力所能及的事。一些小衣服用手洗。有时间自己做饭，少用微波炉热剩饭。在家时尽量不叫外卖。用扫帚和拖布打扫卫生，不用吸尘器。少用洗碗机。去超市不开车等等。

6、 多晒晒太阳

日光能调节人体的自然节律以及情绪状态，晒太阳能促进人体的血液循环、增强新陈代谢能力以及调节人体的中枢神经，使人体感到舒展和舒适。早晨晒15分钟的太阳不仅可以为身体提供一剂维生素D，还能提高血清素(与心情有关)的水平。血清素含量越高，心情就越是轻松愉悦，受抑郁困扰的可能性也会越低。

心烦意乱胡思乱想怎么办

1、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

2、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

3、网聊天

聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。

在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。

4、学会自我调试

及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

5、转移注意力

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。

莫名其妙的烦躁怎么办?
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

因此你应该学会快乐：

快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。

懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。

快乐有时就像在天上飞的风筝一样，

虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，

只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。

拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。

有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，

不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，

如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，

然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，

只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。

其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。

只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，

别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，

你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。

快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多

但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!

快乐

是在和朋友一起喝酒聊天

然后在出去疯狂的大叫的时候

快乐

是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候

快乐

是当你知道自己暗恋了好久的 心上人

同样的也在暗恋自己的时候

快乐

是在找工作碰壁的时候

听一家公司的负责人对你说："你被录取了。"

快乐

是正走在路上口渴的难受

然后你看到一家冷饮商店

快乐

其实快乐很简单...
莫名其妙心情烦躁是什么原因
心烦意乱属于什么症状
心里莫名其妙烦躁不安是怎么回事
更年期
心情为什么总会莫名其妙的烦躁?
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
为什么莫名其妙的烦躁
烦燥的原因一般是2种

生活压力大

现在人们工作和生活压力越来越大，患焦虑症、躁狂症抑郁症等心理疾病者越来越多，有焦虑和躁狂情绪者更是普遍，有的人会患上比较典型的轻度躁狂症。躁狂情绪常表现为情绪亢奋，容易激动、烦躁，说话多，精力旺盛，坚信自己非常优秀，好管闲事抑郁症等。而焦虑情绪就常表现出不安与恐惧，对现实生活或将来某些事情总是过分担忧，这种没必要的担忧使患者感到痛苦、烦躁。情绪容易激动、烦躁，是焦虑症和躁狂症共有的最突出的特点。

对于平时工作生活压力比较大或者情绪起伏较大者，特别是高温恶劣的环境容易激发他们一直压抑的负面情绪，使其情绪失控甚至精神崩溃。如果焦虑或躁狂情绪不能得到及时有效的缓解，任其发展就可能成为焦虑症、躁狂症。

擅自用药

很多患者的烦燥症复发都与擅自减药或停药有关。其中一些患者对于烦燥症及其治疗药物缺乏科学的认识，自己认为好了就停止用药;还有的患者甚至认为服药时间长了自己会变傻因而中断用药。这些不良操作肯定会影响躁狂症的治疗效果，在一定程度上为躁狂症复发甚至病情加重创造了条件。

第一种的话。就去外面转转，多与人沟通，吃吃喝喝什么都不想就开开心心就好。
总是感到莫名烦躁怎么办
烦躁是一种常见的情绪，当有不顺心的事发生时，我们就有可能变得烦躁不安，这是很正常的。那么样的烦躁是不正常的呢？若总是觉得莫名烦躁，且持续时间很长，那就有可能是焦虑症的表现。一般而言，普通的烦躁可以用一些自我调理法解决，而焦虑症则要采取心理或药物疗法才能克制。 莫名烦躁的一般自我调理方法有：

增加自信：自信是解除烦躁的必要前提。没有自信心的人，往往对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，过度夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧。因此应增强自信心，减少自卑感。相信自己每增加一次自信，就会减少一分烦躁，并最终消除烦躁。 想象放松：当你在精神较好的时候，去想象种种可能的危险情景，而且让最弱的情景首先出现并重复多次，这样你慢慢便会想到：危险也不过如此。也就不再体验到烦躁焦虑。 反省发泄：有的患者只知烦躁，却说不出所以然来。因此若是莫名的烦躁，可以进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时还可以发泄，发泄后症状一般即可消失。 转移注意：烦躁时脑子里总会胡思乱想，坐立不安。此时，不如想办法转移自己的注意力，如找一本有趣的书进行阅读，或从事紧张的体力劳动，以防止胡思乱想，从而忘却痛苦。 焦虑症莫名烦躁的治疗方法有： 精神分析疗法：精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，因此焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源，从而消除烦躁焦虑。 龚物治疗：抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法，但是在使用抗焦虑药物治疗焦虑症时要谨慎。

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为什么老是感觉有种莫名的烦躁...
人体通常会有两个地方烦躁：一个是心，烦躁。另一个是思想烦躁。

而使你烦躁的原因是，你在承受着一种痛苦。

人的心或思想感受到这种痛苦，就会使人很烦躁。

因为这种东西它会使劲 *** 人的心或思维。

如果仔细体察的话，人会感到自己的心在被什么东西揉捏、碾压、针扎等感觉。使人不知怎么发泄才好，并且急切的想要发泄。自制力弱的人就会无端发火，给别人带来痛苦。等那股劲过去了，才发现自己不该那么做，可是晚了。

我发现如果这个时候，冷静一点、理智的去对待这种情绪，其实是能忍过去的。就是得承受一下，不要任何动念头，然后会有一种失去
最近心里老是莫名其妙的烦躁，怎么办？
饮食生活习惯的不规律，无节制，导致寒邪入侵，溼寒在体内积聚，阴阳失调，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌排泄不畅，气滞肝郁，胆为中正之官，主决断也，所以会心烦气躁，胆小消极，根在胆，抽空到乡下农村挖些树荣苦菜，回来煮水喝，加红糖一起喝，平时饮食宜清淡，注意保暖，不要受凉，晚上早点休息，不要熬夜。
最近心情总是莫名的烦躁，怎么回事啊？？？？
我觉得最重要的是要学会自我调节.生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的.一个人的心情对一个人的健康是有密切关系的.积极向上的心态是一个人健康生活所必需的.时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是必要的,对过程的承受力.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足常乐.在快乐中寻找生活的乐趣吧. 愿所有不快像消散的云,随风而去. 现代社会随着生活的速度加快和需要的东西日益增多，难免心有些超负荷，感觉心有余而立不足。关键是因为人衡量自己得失的标准不一样哦。你越是想得到，越是想拥有，越是用尽办法还是得不到，难免心里有些怨恨。人嘛都有自己消沉和积极的一面，这些并不重要，关键是你怎么从这里面走出来了哦。不要试图去改变周围的人或事。不要只是认为自己是对的，不要只是认为必须以自己为中心，要学会真诚的对待身边的每一个人和事。以平淡的心态去看待得与失的所获。只有懂得了什么，自己该做什么，自己又是什么。千万不要留下怨恨哦，否则你很累的。总之在意志消沉的时候，要学会看看自己的优点，这样你的心情会好点。做自己喜欢的事充实一下自己哦 郁闷无聊心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路也许是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的! 希望你会开心点吧(*^__^*) 嘻嘻``

希望采纳

您好！我想首先因为人是感性的，是有感情的，是有喜怒哀乐的！还有就是想得太多了！将所有不开心的情事都记在脑海里！就如何人身上背着很重的东西去爬山一样，在刚刚开始爬时感觉还好，可是越爬会觉得东西越重！这时我们就不得放弃身上的一些东西，这样我们才可以继续爬下去！否则只能停止不前，原地踏步啦！嗯，仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！

其实每个人都有自己要面对的问题，而人生中的烦也好像总如影随形，在人生里总是遇得不顺心的事情，世间上没完人，也没有十全十美的事，人在世上，会不断地碰到困难忧伤，也说明考验我们的坚持度，在困难面前检验人的坚强，迎难而上会有无穷的力量，学会调整心态，勇敢面对。
如果你不做事情就不会有烦
，如果你不选择生存就不会烦，如果你不想进步就不会烦，如果你不想对家人亲人声边的人负责就不有烦，如果你不想过上好的生活就不会烦，想要得到什么就会付出就要去想办法，如此你有积极的人生态度就不会烦了，如果你对生活充满希望更加不会烦，如果你觉了周围很美好，一切都知足就不会烦，人生要知足，知足才常乐。
因为人要生存就要体验生活，认识生活，这样才能知道自己该怎么生活，怎么生活得更好，从另一个角度想，在你这件烦事过后，你是不是有所感悟，知道下次碰到这种事实会怎样处理，怎么规避，这不就把烦转换成经验了，所以烦的绝对值等于经验。

你要解除自己的烦，只要自己动起来了就行，要调理好自
己的心态，必须处处住愉悦的方面去考虑问题，必须做到遇到困难时把心静下来，冷静去思考去面对，同时学会享受带来的快乐，就烦全无，要对自己充满信心，好好对自己说声，自己就是最棒的。

人是有七情六欲，喜怒哀乐的！人是有感情的动物，随着周围生活环境的不断更替，人本能的属性就受到方方面面的干扰和影响，氛围的好坏对人的刺激至关重要！烦恼有时是大自然的影响！有时是人为的影响！这种抽像的问题，只言片语说不太清楚！我仅把我的一点感受说给大家！让恁们见笑了！

因为人时时刻刻都生活在烦的里面，只要你能学会适应烦，就不感觉到烦了，也就超越了烦。（烦）里有俩个人，火里一人，页里一人。

世上本无扰，杞人自忧天。说的杞国有个人总是担忧天会变，徒生烦恼。

烦恼总是心烦意乱造成的。一个学生总是担心自己考不好，每逢考试来临心里就会紧张，结果心里越烦，压力越大，越是考不好。

有的运动员心理素质好，越逢大赛越兴奋，临场发挥总会很出色爆冷门。

而有的心理素质欠佳，平时训练很好，而一到赛场却紧张过头＂大失水准＂。就是一种前怕虎丶后怕狼的心态。而这种心态就是有时考虑太多丶患得患失，放不开，因而才影响了正常发挥。

因此，要消除烦恼就得凡事都要想的开，不要钻牛角尖，变成一个筋。培养自己心胸要开阔，不要与人斤斤计计较。

大度点丶开朗点丶乐观点，小事丶琐碎事不要放在心上。不顺和困难，也不要想不开，终日苦闷，借酒浇愁愁上愁。

让心境总是保持平静丶平和，笑一笑，十年少。把一切磨难丶挫折和嘲讽，都看成生活的添加剂丶调味品。有时＂大智如愚＂礼让三分，有时＂难得糊涂＂笑对人生，更要不卑不亢丶喜怒不形于色。

人之所以烦恼，是因为把原本并不属于自己的东西，强行占为己有。——比如：众生的肉体、意识都是大自然的产物，属于自然才是，这些东西并不属于自己，也不属于其他的任何人，它们只是大自然的产物，经由自己体验而来。当我们非要把不属于自己的东西，硬说是自己的，这是我的肉体，这是我的意识，将其纳入“我”的框架内，把外物等同于我，形成自我的执着，是一切烦恼的根本。

您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答i您的问题，希望能对你有所帮助！！

其实，只要是人，都会有烦恼，当然死人除外、圣人除外，因为他们已经从烦恼中走出来了，而实际上至于他们到底有没有烦恼也只有他们自己清楚！另外，婴儿可以算是有烦恼的人，只不过没有承认那么严重而已，至少饿了知道哭。

至于人为什么会有烦恼，简单地说，就是想多了。

烦！最近的确有些烦！

那么，人为什么会烦呢？

妙妙角反复思索、总结了半辈子的“烦”，终于约略摸到一点点关于“为什么会烦”的原由，希望能给正在苦苦求解的您些许帮助，拿走不谢！
首先，人生在世，必然有所求。
那所谓的“四大皆空”都是相对而言的，只要你活着，就得有欲有求，有从自身之外获得必须有的东西才行。

这里的“有所求”，当然包括了精神的、物质的还有你甚至叫不出名目的千奇百怪的东西，只要是你自身没有而又想要有的都算！
其次，求而不得，必然有所想。
老天无眼，资源有限，你我都想要的却未必都能得到，你我都拥有的却未必都能满足！

人心都是肉长的，这肉长的人心却又都是无底洞，谁都不敢说自己已经无欲无求无憾今生，只是相对而言、稍微权衡之下主动做些取舍罢了。

而当真遇到自己想要的却终于得不到时，心中难免有些嘀咕了。这，就已经开始烦了！
再次，人非草木，必然会有情。
“情”这东西，最能惹人烦，却偏偏躲都躲不过！当然了，“烦”的本身也属于情绪的一种，如果一个人真的什么都不烦、怎么也烦不上，那么估计跟傻了也差不离了。

既然如此，好不容易遇到相好的却被别人抢走了、孩子上学又被人欺侮了、父母一大把年纪还在闹别扭了……你一个有血有肉有感情的人，能不烦么？
最后，烦归烦，但基本上都是于事无补的！
虽然作为一个正常人，都免不了烦，但多年来的经验、教训告诉我：烦，不能解决问题，甚至还会把事情搞得更糟糕。

所以，即使是烦了，也要保持一份清明，告诉自己烦是没有用的。当然，真正遇事冷静到这种地步的，也基本上都是不太会烦的，比如说“圣贤”。

烦，有时候是想得不可得。

想做的事没做成，家庭关系不好，工作不顺心，赚的钱不够花，爱上不该爱的人，这都是想得不可得。而这想得不可得表面看是欲望无法得到满足，而实际更深层对自己的不满。

而这不满其实是能力的问题。本质上，所有哭泣、悲伤、愤怒或者其他情绪，都是我们对自己能力不足的遗憾和怨恨、对自己无能的痛苦。但我们又不能表现出来自己无能，也不能告诉别人自己无能，甚至不愿承认自己无能，这几种情绪往往交杂在一起，以一种怨恨别人，嫉妒别人，讨厌别人，抱怨生活，厌倦外在境遇等的粗暴形式表达出来。

什么是“烦”？

其实“烦”是一种正常的情绪反应，人们内心总是不愿意接纳这样的感觉，认为这是一种负面情绪，存在消极，排斥的心理！

人吃五谷杂粮，必生喜怒哀乐，每种情绪都有其存在的道理，我们要做的就是要了解，认识，接纳，管理，调节，释放并与它和谐相处！

为什么会“烦”？

找找背后的原因，是什么导致了我们烦？首先要去检查是否是身体的原因；其次，是否最近精神压力过大，总是莫名其妙的烦躁不安，可以分析是什么事情引起的，有句话不是这样说吗，“有些事情如果能解决，我们无需烦恼，有些事情无法解决，烦恼又有何用”，反而耗费人的精力！

如果是身体原因引起的“心烦”，可以去看医生，对症治疗！而如果是心情烦躁，那么我们可以去寻找化解方法:

1.听听音乐，让自己的精神得到有效的放松；

2.做做运动，运动可以加快血液循环，产生兴奋因子多巴胺，使我们的心情得到有效的调节，只要坚持，你定能受益！

3.学会倾诉，可以写下来，或者可以找朋友倾诉，其实人很多时侯烦恼，只是找不到出口，很多心事憋在心里，又烦又苦，说出来就会轻松许多，幸福其实很简单，学会随时倾空心理，重新整理自己的心情，给自己一份积极乐观的心态！

好好爱自己，学会与自己的各种情绪和平相处；学会解读情绪背后的原因；转换思维，迎接快乐！

无欲则刚，你有欲望自然就会烦恼。但完全没有欲望的人是不存在的。

马斯洛的需求层次理论里提到，人到最后都有自我实现的需要。当我们获得基本的生理需要后，就会有安全的需要、爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。

民间经常流传：人的欲望是无穷无尽的。但从心理学的理论来讲，人会经历不同的阶段，满足不同欲望。当低级的需求和欲望得到满足以后，才可能出现高级的欲望。

所以，烦恼就像呼吸一样，时刻伴随。比方说我们衣食无忧，身体 健康 的时候，在家什么也不干，会不会空虚和无聊。比如说你想出去做公益事业，纯粹为了实现大爱，一出去就要接触人和事，就不断的来烦恼了。

所以亲爱的朋友，烦恼是肯定有的。就看我们如何平衡烦恼在生活的位置，妥善安置你的烦恼，多多释放快乐的信号。

烦恼的情绪从心理学角度是伤害了你的心理 健康 ，从医学上来说，气大伤身啊。时间久了会损害你的身体 健康 ，这几乎不可逆状态。