什么食物可以补脑

以下是几种常见的补脑食物，有助于提高记忆力和大脑活力。
?卷心菜
富含维生素B，预防大脑疲劳。
?大豆
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
?鲜鱼
富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
?牛奶
富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
?蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
?木耳
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
?杏
含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。
?多吃水果
应该多吃水果，含有丰富的营养，含有很多的维生素，对于学习很累的学生，能很好的补充营养，促进身体发育。
???适当参加体育运动
应当适当参加体育运动，运动能增强体质，缓解学习带来的疲劳，给全身一个放松。