哺乳期去火的食物

哺乳期的妈妈们，如果你们出现了轻微的上火状况，先别急！你们是可以继续喂奶的。但为了宝宝的健康，你们需要注意饮食的清淡，及时去火。记住，不要让宝宝喝太多热奶，以免加重上火的情况。
?保持充足的睡眠和休息
哺乳期的妈妈们需要保持充足的睡眠和休息，这样才能保证乳汁的质和量。
?保持平和的心情
哺乳期的妈妈们需要避免情绪的大起大落，保持平和的心情。可以听听音乐、读一些好书、做一点运动，这些都是调节情绪的好方法。
?保证充足的水分摄入
哺乳期的妈妈们需要保证充足的水分摄入，多喝水及牛奶。同时，饮食上也要注意营养搭配，多吃蔬菜水果、动物性食品和豆制品，这样既能保证营养，也有助于去火。
?适当吃些海产品
哺乳期的妈妈们可以适当吃些海带、紫菜、虾米等富含钙和碘的海产品，这些食物都有一定的去火功效。

哺乳期上火是不少新手妈妈都担心的，而且不知道为嘛就上火了，在哺乳期上火又非常担心会影响宝宝，到底哺乳期上火怎么办？赶紧跟妈网百科一起看看。
?实火和虚火
一般人们上火都会分为“实火”和“虚火”，就连在哺乳期上火的妈妈们也是如此，首先需要分清楚自己到底是虚火了，还是实火。
????分清火源
若在哺乳期上火的妈妈，可以先弄清楚自己到底是什么火，然后对症进行食补，毕竟哺乳期间，吃药会导致药物通过乳汁进入宝宝身体，或多或少会对宝宝产生影响。
?食补去火
如莲子汤可以去心火，猪肝可以去肺火，绿豆粥可以去胃火，喝雪梨水可以去肝火，吃猪腰去肾火。但建议哺乳期妈妈通过不容易损伤阴气的食物来下火，如绿豆水或者菊花茶。