产后吃什么食物补气血

产后的新妈妈们气血不足，尤其是产后20天经常出现气血不足现象，这一阶段产妇们一定要注意好自己身体的保养，一旦疏忽了，身体很容易留下一些隐患。那么产后20天吃什么补气血
?多吃含铁量高的食物
多吃些含铁量高的东西，比如动物的内脏等。此外，对于那些不爱吃动物内脏的产妇来说，黑木耳和黑木耳也都是补血的很好的选择。红糖和红枣也有利于补血，平常不在饭点的时候可以泡一些红糖水，里面在放一些红枣。汤类的食物还有鸡汤和鱼汤，他们中的铁元素也比较多。
?多吃水果
一定要多吃水果，水果中的维生素含量丰富，有助于食物的消化吸收，因此对于吃了许多补气血的补品的产妇来说，水果能够帮助她们更好地吸收铁元素，从而补血的效果更好，不仅如此，水果还能促进其他营养物质的吸收，提高产妇自身的消化能力和免疫力。
?药品补充
有时光靠食物补气血的效果不是很好。那就要选择使用药品来帮助身体的恢复了。中药中的许多药品可以结合食物一起吃，补铁的效果会更好，但是具体的服法用量一定要按照医生的要求，不能随意到药店中买药直接服用。

生孩子虽然是一件开心的事情，但是生产对产妇身体来说伤害是十分大的，而产后往往会出现贫血的情况，这时候我们就需要通过以下方式来补气血，那产后补气血的食物有哪些呢？哪些食物对于补气血比较好呢？我们一起来了解一下吧
?循序渐进
产后补充营养要循序渐进，不能一下子进补太多。产后前两天可以只进补一些汤汁，产后三天便就可以开始补充一些比较滋补的汤汁了。
?山药、枸杞、红糖
生产的时候会消耗很多体力，所以我们可以吃一些补血又补气的食物，比如：可以吃一些山药、枸杞、红糖等，这些对于产后补气血有很好的作用。
?蔬菜和水果
有很多老年人可能会跟你说，产后是不可以吃生冷的食物的，对身体不好，其实这是不对的，平时我们常见的蔬菜和水果中，是含有大量的维生素等的营养成分的，如果不吃这些食物，会让维生素出现缺乏的情况，反而对我们的身没有好处！