肝阳上亢肚子热吃凉东西可以不

高血压

天气一秒入夏，随之而来的热象却有真有假！心烦失眠、血压飙升却不一定是阴虚阳亢；一到夏季就胃中灼热，一天要吃十几根冰棍才能缓解，却还要用温热的药调理；小便短赤、排出不畅，却不是“上火了”！

90岁的老奶奶 ，血压长期高且没有规律用药，出现心烦失眠、身热脸红、血压不稳、心率快且不齐症状后，家人想当然地认为该用清火败火的凉药，但没想到不仅血压没下去，还引发了中风！

并不是所有的高血压都是肝阳上亢，尤其不能单纯凭借失眠、口干、手脚热这几个症状，就认为自己是肝阳上亢，盲目使用滋阴清热的凉性药，还有一类 上热下寒的高血压也会表现出上半身的热象 。

您是肝阳上亢还是上热下寒？

01肝阳上亢型： 急躁、头晕、怕热、手脚热、失眠、口干、舌红苔黄。

02上热下寒型： 除了手脚热、失眠、口干外，还有腰部以下怕冷、夜尿多、食冷后腹泻、大便溏、下肢乏力、食欲差、舌苔白腻等。

如果属于 阴虚阳亢型高血压 ，在夏天可以用 决明子和菊花做成药枕 ，躺着睡可以缓解血压高的症状，舒心过夏天。

而上热下寒人群，耿老师推荐了简便易学的家庭茶饮搭配法 。

1 推荐花茶和白茶

因为普洱和红茶发酵程度太高，上热下寒人群喝了容易上火，而绿茶偏寒，喝了又容易肚子不舒服，所以选择 微发酵的白茶 和 性质较平和的花茶 更好。

2 加入它们可平衡寒热

如果非要喝绿茶，耿老师建议搭配这些温性药材一同喝，可以平衡寒热。

绿茶+红枣1~2枚

绿茶+肉桂2克

绿茶+鲜/干桂圆2颗

绿茶+生姜2片

58岁的王阿姨，一到夏季就胃中灼热，一天要吃十几根冰棍才能缓解，有冠心病、类风湿关节炎，全身浮肿。

耿老师判断她其实是 “真寒假热” ，需要用温热的药去暖肾暖脾胃，吃完药后王阿姨的症状很快就缓解了。

很多人到了夏季都会觉得胃中灼热，不自觉爱吃冷饮冷食，恨不得每天吃半个冰镇西瓜才解暑。

但是这种“热象”的背后，也分胃有实火 和胃阳虚燥 两种情况。

如果是前者，吃一些凉性食物是合适的；可如果是后者，您继续贪食寒凉，就可能让阳气进一步受损，甚至导致病情加重！

您是胃有实火还是胃阳虚燥？

01胃有实火： 口干舌燥、喜食冷饮、白天消谷善饥。

02胃阳虚燥： 口干舌燥、喜食冷饮但喝后不适、晚上饭量特别大、晚上睡不着白天反而能睡着。

针对脾胃有热又有寒的人群，耿老师推荐了一款平衡中焦寒热的小茶饮 。

代茶饮

这两味药配在一起喝，既解决了胃阳不足，又能清热，非常适合中焦有寒又有热的人群日常饮用。

一位30岁的患者，全身肿，只有来月经时水肿会减轻一点，稍微一受凉马上就小便发黄，一喝热水小便又能通。

耿老师提醒，光看症状感觉像“上火了”，但其实是阳虚导致不能温化水液，瘀滞生热，气化不利使得小便不利、黄浊。

所以小便黄不一定是“上火了”，劳累、思虑过度、泻痢伤阴、酒色伤阴、气血大虚 都可能出现小便黄。

这种寒热错杂导致的小便不利，往往表现为： 受寒则小便短赤不畅，得热则小便色清通畅。

如果属于寒热夹杂导致疾病的人群，需要到医院找医生调理，耿老师临床上多用小柴胡汤和理中汤。

脾阳虚肾阳虚——理中汤

清肝胆胃热——小柴胡汤组方

药物服用谨遵医嘱。

避浊气香囊方

李佃贵李老 提出了九字歌诀： 静心气、扶正气、避浊气 。浊气是不干净的气，侵入人体就容易让人生病，中医一般用芳香类的药材做成香囊来 避浊气，预防病毒侵入人体 。

【组成】 藿香15~30g、佩兰15~30g、薄荷6~9g、白芷15~30g、艾叶10g

将药材放入布袋中做成香囊，放在身上、房间或者车上，可以避浊气。一个可以用一周左右，等到味道快没有了，就可以换下一个。

【禁忌】 家中有孕妇的慎用。

肝阳上亢食物的选择应以偏凉为好，如芹菜、萝卜、海蛰、紫菜等，同时还要多吃新鲜蔬菜、水果。秋冬季可进滋补肝肾之品，如鳖鱼、淮山、栀子、元肉汤；春夏季可进食甘凉清淡之品，如桑叶、菊花，或用钩藤、莲子心泡水代茶饮，以清心除烦，止渴助眠。另外，肝阳上亢者要少吃油腻、厚味、辛辣和助风动火之品，如葱蒜、辣椒、公鸡等，忌烟酒。
肝阳上亢的病机是肝肾阴亏，水不涵木，肝阳亢盛扰于上；病因有恼怒所伤、气郁化火、火热耗伤肝肾之阴、年老体衰等；主要表现为头痛，因为足厥阴肝经的循行主要是从足部走到头部，肝火太旺，火热之气就会循着足厥阴肝经上冲颠顶，出现头顶疼痛；可通过平肝潜阳，滋阴降火的中药来调理治疗，如天麻钩藤饮等。

肝阳上亢,病证名。又称肝阳上逆，肝阳偏旺。本虚标实证。多因肝肾阴虚，水不涵木，肝阳亢逆无所制，气火上扰。症见眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干，舌红，脉细数等。治宜平肝潜阳，滋阴降火。食疗：肝阳上亢型---牡蛎鲫鱼汤配方：牡蛎粉12克鲫鱼200克豆腐200克绍酒10克姜、葱各5克鸡汤500毫升酱油10克青菜叶100克 制作： 1．把鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净；豆腐切4厘米长、3厘米宽的块；姜切片，葱切花，青菜 叶洗净。 2．把酱油、盐、绍酒抹在纫鱼身上，将鲫鱼放入炖锅内，加入鸡汤，放入姜、葱和牡顿粉，烧沸，加入豆腐，用文火煮30分钟后，下入青菜叶即成。食法：每日1次，佐餐食用，吃鱼、豆腐、青菜叶，喝汤。功效：平肝潜阳，降压止痛。高血压肝阳上亢型患者食用。 中药处方（一） 【方名】头痛疏风散。 【组成】菊花30克，白芷30克，川芎30克。 【用法】上药共研细末，黄酒调服每次6克，每日三次。药仅三味，药简效宏。 【出处】盛智化方。 中药处方（二） 【辨证】肝经风火上攻。 【治法】祛风散热，活血止痛。 【方名】愈痛饮。 【组成】菊花10克，霜桑叶10克，黄芩6克，薄荷6克，苦丁茶6克，连翘12克，夏枯草12克，藁本6克，白芷10克，鲜茅根12克，荷叶2张，川芎12克，细辛3克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 【出处】连楣山方 <头痛>

推荐清明节气多吃以下食物：
青菜类：绿叶蔬菜在春季是有生发之象的，中医有“白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾”之说。绿叶食材入肝，所以清明首选绿叶蔬菜。其中清明食材最经典的，就是能够养护肝脏的芹菜和春笋，另外，韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。
肉食类：中医讲求取类比象，作为养肝来讲，肉食中特别推荐的是动物的肝脏。但动物肝脏的脂肪含量比较多，高脂血症的人要注意慎食。清明时不主张吃温性比较大的肉食，如羊肉、牛肉等。
去风类：“春季多风，夏季多暑，伏天多湿，秋天多燥，冬天多寒。”所以，清明时还应该从抵御外风的角度挑选一些食材。肉片、皮冻等带皮一类的东西，此时食用可以有效起到美容、固表，防止外邪侵袭等防风的作用。例如，用黄豆炖肉皮，黄豆里有雌激素，把肉皮里的胶质煮出来，加上作料，不仅顺应节气，而且适合女性养颜。
不同体质的补法不同
虽然以上饮食原则都符合春季养生，但每个人不同的体质状况。按照中医学，肝主疏泄，是个躁烈的器官，好的时候特别好，帮助消化、理气、活血，但肝脏特别容易形成肝气郁滞、肝气不调，所以养肝在这里不是补的意思，而是调理的意思，要根据每个人的体质特性进行养肝。
1.脾气暴烈吃青菜
清明时期，每个人的状况不尽相同，有些人体质强壮，脾气性格比较暴烈、急性子，平常就容易出现肝火，这类人大多肝气旺盛，容易口干、眼睛红、爱着急、睡眠不好，属于肝有热的人，适合用芹菜、春笋、韭菜等绿叶蔬菜来清肝。
2.性格沉闷吃枸杞
虽然有些人肝气大、性子烈需要吃青菜清肝热，但也有些人性格随和，甚至有些沉闷，这类人群肝气郁结、肝阴不足，则应该在清明时多进食些动物肝脏来养肝。这类肝虚人群在生活中不难找到，他们有可能素体就是一个瘦小的人，肝肾阴虚或有肝病、血压高(肝阴不足、肝阳上亢类型)，或者是到了肝肾阴虚、衰退阶段的老年人等。
如果嫌动物肝脏的脂肪含量太多，或有高脂血症的人群，可以用枸杞代替动物肝脏进行养肝、补肝血。将10克枸杞洗净后放入杯中，注入沸水，盖上杯盖，待2-3分钟后即可制成枸杞茶，有益肾养肝的功效，能清心怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化。
3.心情不畅吃些花
人到中年的女性，上有老、下有小，还要兼顾工作，家庭担子重，若心情不好就容易出现肝气郁滞的状况。这类体质的人可以用些比较轻柔的食材。花是质地比较轻柔的，按中医来讲，轻灵取胜，比如用些玫瑰花等花类煮粥、沏茶，能够疏肝理气。