肝阳上亢怕冷还是怕热

材料

响螺之所以叫响螺，是因为渔民常用其壳作吹号，声音宏亮，才有此称呼。干响螺片最常见的是用来煲汤，有明目、滋补养颜的功效；加以有补气兼滋阴的花旗参同煲，非常适合挨夜后阴阳失调人士饮用。花旗参（片）：20克（或一粒）瘦肉：300克红枣：4粒红枣：4粒姜：1片水：8碗(3－4人份)

做法

1.响螺片干洗净，用一碗热水浸泡半小时，泡过的水留用；

2.瘦肉洗净汆水，切块；枸杞子、红枣洗净，红枣拍扁去核；

3.花旗参片用温水洗净；如果是整粒的，需要切片，如太硬切不下，可用干净毛巾包好，放在砧板上用锤子锤碎，因此最好还是在购买花旗参时请药材店代为切片。

4.煮沸清水（连同泡响螺片的水），放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效：

汤水清甜甘美，补气养阴、清火生津，是冬令时节的一道佳肴。

有人根据热胀冷缩理论认为，高血压怕冷，依据是：夏天血管扩张，所以血压高的不多，冬天脑溢血发病率也高。所以，高血压怕冷。又有人说，高血压，怕热，天气一热，头晕、眼花，甚至都能昏过去。

问题来了，高血压是怕冷还是怕热？

问题当然不能一概而论，一般来说，高血压病人有可能怕冷，也有可能怕热。中医将高血压分为肝阳上亢、痰浊阻滞、气滞血瘀及阴阳两虚等证型，相对的来说，肝阳上亢、肝肾阴虚的高血压病人怕热，而气虚、阳虚的病人怕冷明显，痰浊阻滞、阴阳两虚的人可能怕冷也可能怕热，或者某一方面表现更明显一些。所以，高血压是怕冷还是怕热与人的体质相关。

人体罹患疾病与体质有一定相关性。高血压也不例外，有数据显示，高血压发病与其体质类型有关。

众所周知，中医将体质分为九种类型，平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、气虚质、血瘀质、特禀质（过敏质）。

高血压人群病理体质构成排名前几名的是（不同资料统计数据略有差异）：气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质。其中，女性患者阳虚质、气虚质明显高于男性患者，所以，高血压女性患者相对来说，怕冷就较为多见；而男性患者湿热质、阴虚质明显高于女性患者，怕热可能就更为常见。该数据资料结果也符合传统理论认为的“男子阳多而阴少”、“女子阴盛而阳微”，究其原因，男性较女性喜食肥甘厚腻之品，嗜烟酒等，以致脾虚健运失职，水湿停聚，酿湿成痰在体内积聚，故湿热质、阴虚质为多，怕热明显。

所以，高血压怕冷怕热尚有不同，其治疗更不可能千篇一律。

换季的时候，应该如何养生？

换季的时候，是疾病多发的时期，养生方式也要有所调整，那么换季如何养生呢？首先要增加1小时睡眠，多喝水是防秋燥的好方法，睡前泡泡脚可以促进睡眠等等。下面教你换季养生的17个小窍门，转给爸妈看吧！

1、增加1小时睡眠

进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，改变夏季晚睡的习惯，争取晚上10时前入睡，比夏天增加1小时睡眠，早睡早起，通过睡眠调整身体状态，以适应秋季特点。

2、多喝水

体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，老人需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料（矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料）、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。

3、每天咽津

秋天天气非常的干燥，很容易出现口干舌燥等不适。教大家一个咽津的方法，可以滋阴养肺。具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。

4、睡前泡泡脚

泡脚有助于促进血液循环，防治百病。养生先养脚，脚上有很多穴道，这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。晚上9点泡脚对肾好，这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环，增加体内热量，帮助行气活血。睡前泡脚还能助眠，泡完脚后，做几分钟的脚底按摩，让身体充分放松，可以帮助你快速入眠。

5、食物润肺

秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当多吃一些白色润肺的食物，比如芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，吃百合、秋梨等也可润肺。

6、咀嚼鼓漱

晨起和睡前，作上下颚运动。然后闭嘴，舌抵上腭，扣齿咀嚼100次，使津液满口，徐徐咽下。咀嚼时，胃肠血流量增加，可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。

7、滋阴润肺多喝粥

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。多喝粥可以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

8、朝朝盐水，晚晚蜜汤

我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点淡盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

9、巧搭配摄粗粮

秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

10、适时添减衣物

处暑过后天气会慢慢转凉。老年人和儿童适应能力差，容易受感染，极易伤风感冒，同时还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。专家提醒，这个季节要注意根据气温变化适时添减衣物。中医认为，“春捂秋冻”其本意是让体温在秋天时不要太高，以利于收敛阳气，因为热往外走之时，必有寒交换进去。可根据个人体质特点，适当地“冻一冻”，但早晚一定要注意保暖。

11、多吃酸味食物

酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。这样养肺的效果就很好。

12、保持积极乐观的情绪

秋风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，诱发消极情绪，严重者，终日郁郁寡欢，少语懒言，很容易患上抑郁症。防止抑郁症要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，多做些自己喜欢做的事情。中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。