肝阳上亢四肢凉怎么改善

手脚冰凉、手不自觉的抖动、手麻…这些小毛病有没有调理的办法？排除重大器质性问题，我们可以根据具体情况来调理。

中医讲，手不仅是人体的重要器官，还是人体健康的“显示器”，从手的细节可以了解整个身体的健康状况。手凉、手抖、手麻的情况，对应的不同的体质问题。

1.手凉脾虚

这样的人，一年四季可能都是手脚冰凉的。中医讲，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，没有血气去到末梢自然就感觉到冰凉了。

日常饮食

建议经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥，不仅健胃，还能补阳气；脾胃强了自然就手脚暖。

日常习惯

建议睡觉不要超过晚上12点（冬天强调阳气的潜藏，睡觉更应该不超过晚上11点）。

脾虚的人如果想吃冷的东西怎么办？注意亮点：一量少，二要温吃，三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉平衡一下。

2.手热阴虚，儿童多积食

把手放到手背上，对比手指和手心的问题，能够明显感到手心发烫。这种人的体质一般属于“阴虚”。

通常还有伴有，心烦、易怒的情况，如果是儿童则不爱吃饭。

有这种症状的人，看着与常人无异，但实际身体一般很差，一有风吹草动就会病倒。

女性阴虚的食疗法

何首乌泡水。是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。

中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。

儿童阴虚食疗法

由罗大伦教授提供配方：生地6克、薏苡仁9克、石斛6克、沙参6克、麦冬6克、山药6克、莲子肉6 克。

用法

熬水40分钟，每天喝两小杯。

3.手黏阴虚火旺

这种人就是我们常说的“手脚心容易出汗”，这个方法除了可以吃上面所说的阴虚食疗方以外，还应该做一个物理配合，用米醋加温水泡手泡脚，对改善此症状很有疗效。

4.手干气血亏虚

这种症状多见于40岁以后的人，此时身体内气血随着年轻的趋势而下降，皮肤的养分不足，到处都是干。

这种人需要温补，建议每天都吃一些当归汤，日常可以喝桂圆茶来巩固效果。

另外，切记不要因为手干而频繁的洗手，这样没有办法补充水分，反而会因为频繁洗手而伤害皮肤表面的保护层，造成手痛、龟裂。

外用的东西就是硅霜，能够有效缓解这个手干的问题。

5.手麻多是血管问题

有时我们长时间保持一个体位会造成麻木的感觉，蹲厕所、侧卧等，这都是某种姿势压迫血液流通导致的，一般改变体位之后会马上缓解。

如果您的手麻固定是早上、晚间出现，并且没有体位性的原因，十有八九是血管问题了。

1骨病造成的血管压迫

颈椎和腰椎附近不但分布着密集的神经，还有血管。如果您有颈椎问题可能是颈椎异位导致的血管被压迫，如果您有腰椎问题，腿麻的情况可能是腰椎异位导致的。

这个问题通过具体的CT拍片都能发现。

2脑补血管狭窄

另外，脑血管狭窄等情况也会导致手麻，这是因为脑的局部供血、供氧减少，并出现中枢功能障碍，可能引起手麻。

3维生素缺乏

此外，有一部分老人由于缺乏B族维生素，会引起末梢神经炎而造成手足麻木。

★血管阻塞食疗方：多吃玉米西红柿

经过研究发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。

研究发现，经常吃玉米等粗粮类食物，可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。

在西红柿中含有大量的维生素，其含量要比苹果、梨高出2~4倍。

除此之外，在西红柿中还含有大量的维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。

它们两者都是帮助防止血栓形成的好食物，玉米可以用来间接替代主食，西红柿可以做日常水果。

5.手抖甲状腺疾病如果您长时间出现手不自觉的抖动一定要就医处理，这里有三种可能：甲状腺疾病、帕金森综合征、脑神经和上肢神经病变等。

这种问题不是通过简单的食疗可以解决的，一定要就医处理。

这手上的毛病，多半人都有，一些是体质问题可以自己调理，一些是器质性问题一定要及时就医。

给身边的朋友，让大家对照看看，做了解！送健康比送什么都金贵~

肝郁
是“肝气郁”，“肝气郁结”的简称。肝有疏泄的功能，喜升发舒畅，如因情志不舒，恼怒伤肝，或因其他原因影响气机升发和疏泄，就会引起肝郁的病症。其表现主要有两胁胀满或窜痛，胸闷不舒，且胁痛常随情褚变化而增减。肝气上逆于咽喉，使咽中似有异物梗阻的感觉；肝气横逆，侵犯脾胃，胃失和降而脘痛、呕逆，吐酸水，饮食不脉；脾气失和就发生腹痛、腹泻。肝气郁结而致气滞血瘀，则胁部刺痛不移，或逐渐产生症瘕积聚。此外，如月经不调、神经官能症、慢性肝肚疾患、肝脾肿大、消化不良等病症也常和肝气郁结有关。
肝阳上亢（肝阳偏旺）
由于肾阴不能滋养于肝，或肝阴不足，阴不维阳，则肝阳偏旺而上亢。主要症状有头眩、头痛、面赤、眼花、耳鸣、口苦、舌红、脉弦滑或弦细等。
结合你所叙述的症状分析，肝肾阴虚为其根本，肾虚水不涵木，则肝阴不足，肝阳上亢，故见脾气急躁易怒。肝血肾精不足则头发脱落。肝郁化火，横逆于脾胃故见脾胃不和，脾失健运，消化不良，饮食水谷精微不能正常的消化，吸收故形体消瘦。舌苔白腻而厚，边有齿痕乃脾虚湿盛的表现。
治疗当以疏肝健脾和胃为主，兼以益肾为辅。需要帮助点击【hi】离线留言。

中医认为，人到一定岁数后，身体都会变虚，特别是有慢性消耗性疾病、肿瘤的患者，会更加虚一些。但正虚于一时，邪盛而突发，很可能突然发展为重症。因此， 抓住虚证的苗头，及时调理，才能避免拖成大病。

但补虚也不能一味进补，以免反过来损伤身体。今天，可可就给大家讲讲3个常见的虚症苗头，用好补虚妙招，帮你省钱防大病~

1、肾虚的苗头——眼睛干涩

眼睛干涩往往是肾虚的苗头，它比肾虚的其它表现，如夜间小便次数多、腰膝酸软等都要明显。而且，眼睛干涩除了肾阴虚，还可能反映了 血脉不通、津液输送不到眼睛 的问题。

专家推荐，出现眼睛干涩的症状时，我们可以通过清水揉眼周 的方法帮助缓解。用清水沾湿双手，轻揉眼周，刺激眼周的睛明穴、瞳子髎、承泣穴、鱼腰 等重要穴位，就能调动经络之气，帮助缓解症状。但要注意别将水按进眼睛中。

2、阳虚的苗头——下肢凉

腰膝酸痛、下肢凉 ，往往是阳气虚的苗头，阳气不能通达全身，就容易导致手足这种末梢的地方发凉。针对这个问题，我们可以用花椒艾叶泡脚方 来帮助调理。

用15克花椒+15克艾叶 制成泡脚包，放入锅中煮4-5分钟，将药汁倒入泡脚桶中放凉到41-43度，泡脚15-20分钟至微微发汗，然后左右脚各按揉涌泉穴 100次即可。

花椒和艾叶都有 温阳活血、通经活络 的作用，能帮助补阳虚， 肝阳上亢型高血压患者也可以用。

3、肝肾虚的苗头——骨质疏松

老年人容易骨质疏松，骨头韧性不够，所以一跌倒就容易骨折，而骨质疏松正是肝肾虚的苗头。

肾主骨 ，肾气虚了，骨头失养，就容易出问题； 肝主筋 ，肝血不足、肝阴不足后，会让筋松弛，骨头就容易脱位。针对老年人容易肾虚、骨质疏松的问题，专家曾建议用黄瓜籽粉 泡水喝，帮助 改善关节退化、上楼腿疼 等情况。

黄瓜籽粉就是用黄瓜籽打成的粉，是很好的一味接骨中药材，能 补肾、补钙、接骨续筋 。现代药理研究发现，黄瓜籽对成骨细胞的生长有很大的促进作用。每天一勺黄瓜籽粉，放入牛奶或者粥里搅匀服用即可。

需要注意的是，身体虚了，不能一味地进补，不然可能 “ 越补越虚 ” 。因为当人体管道不通时，不光补不进去，还可能溢出来，要以通为补。名老中医姜良铎介绍了自己补虚防病的独家秘方——大麦芽茶 。

用炒大麦芽煎水代茶饮，有 补虚、疏肝 的作用。阳虚的人可以加一点黄芪 ；阴虚火旺容易上火的人， 加一点百合 。

今日小结

人到一定岁数后，身体都会变虚。但正虚于一时，邪盛而突发，很可能突然发展为重症。及时抓住虚证的苗头，以通为补，才能避免拖成大病。

今日互动话题

你还知道哪些补虚的小妙招？欢迎和我们分享。

决明为豆科一年生粗壮草本，高1-2米。因种子决明子能明目而得名。生于野外，我在家乡常能见到这种植物。

决明长着倒卵形叶子，黄色小花，长得和花生特别像，初看分不出来，和花生不同的是， 决明长出细长的豆荚。

决明子最开始是绿色的，成熟之后颜色变棕，剥开豆荚，就能看到整齐排列的决明子。

决明子因为形状似马蹄，又被称为马蹄决明。

需要说一下：中药决明有二，鲍鱼外壳也叫决明，但称之为 石决明 ；决明子则被称为 草决明 。（有的地方把中药青葙子也叫做草决明，所以尽量别把决明子写作草决明，以免混淆）

决明子名字由来就是因为能够明目。之前我们讲了， 肝开窍于目 。如果肝火特别大，就会出现眼圈发红，甚至目赤肿痛，怕光，流泪多。

这种情况决明子最适合。还有一种情况，感受风热，出现红眼病，也可以用决明子。

篇首我们描述的那种人为什么脾气那么大呢？就是因为 肝火太旺 ，菊花可以 清肝火，但毕竟力缓 。

如何快速降肝火？泻！不是泻药，如果真泻下太猛，反倒麻烦。这种情况，需要缓泻，用大量决明子煮水，就能泻下肝火。如果少量应用，能润肠通便。

高血压病出现 肝阳上亢，头晕目眩 ，再服用降压药的同时，也可以服决明子茶帮助降压。现代研究发现，决明子还有一定的 降血脂作用 。

决明子虽然看上去很硬，但泡茶不久，就能裂开，茶色很浓，味道偏苦，有人说味道似咖啡，我喝过，不太习惯这种味道。不过如果想起到 通便作用 ，可以兑入一些 蜂蜜 啊，调整味道，更能通便。

决明子由于是呈小颗粒状，装入枕头，可塑性强，可以作为颈椎病的理疗枕。由于种子坚硬，对头颈部还能起到一定按摩作用。

决明子透发着草香味道，适合于头晕眩晕患者保健应用。不过时间长了头发出汗，要注意枕头通风，不要发霉。

决明子虽然能明目，但真的出现视力下降，再想 通过决明子纠正 ，可是难上加难。

唐朝大诗人白居易为了写稿子发文章，经常熬夜看书，结果累出来眼病，虽然吃上了决明丸，但年纪太大，两眼昏花，无济于事。不信，你看看他写的这两首诗：

那决明子明目是假的？听听这个传说故事：古时有一位老翁，年过八旬耳不聋、眼不花，且身体轻健。有人向老翁请教长寿秘诀，他回答：常饮决明茶。而且也赋诗一首：

我认为，决明子绝对没有这么大功效，不过预防眼病，清肝明目，还是可取的。但需要提醒您，决明子偏寒凉，如果平常脾胃虚寒，大便稀溏，不适合应用决明子。

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