阴虚气虚的症状有哪些

病情分析： 你好，两者是不一样的。气虚主要是体现在气上，阴虚主要体现在血津液体上。
意见建议：气虚是疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。阴虚主症为五心烦热或午后潮热．盗汗．颧红．消瘦．舌红少苔等。

气虚证临床表现：面色无华，少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗畏风，动则诸症加重。血虚证临床表现：面色淡白或萎黄，唇舌爪甲淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足麻木，妇人月经量少 衍期或闭经阴虚证临床表现：形体消瘦，心烦，手足心热，午后潮热，盗汗，颧红，口燥咽干，小便短黄，大便干结阳虚证临床表现：形寒肢冷，面色恍白，神疲乏力，畏寒肢冷，少气懒言，精神萎靡，自汗，口淡不渴，或渴喜热饮，小便清长，大便稀溏，或尿少浮肿

早上好，朋友们，我常常收到很多朋友的私信，发现有不少朋友都有这么一个情况，身子比较虚，就想着补一补。

可是大家知道吗？中医讲究辨证论治，没有分清自己属于哪种虚，盲目进补，不仅会出现 上火 、 便秘 等症状，严重的还会有损身体的 健康 ！

所以我今天就给大家讲一讲“ 虚和补 ”的问题，大家根据我说的可分辨自己属于哪种虚，又该如何正确补！咱们现在开始说！

先虚而后病

大家需要先知道无论什么病，只要是生病，都是 先虚而后病 。

通俗地说，“虚”说明人体正气不足 。

我们常说“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。否则，“虚”在初级阶段，会导致人 疲乏无力 、 精力不济 、 情绪低落 、 头目不清 、 食欲不振 、 便秘泄泻 、 失眠多梦 等，等“虚”发展到高级阶段，各种疾病就来了。

而且，虚证的讨厌之处在于：它虽不会立刻对咱们的身体产生很大的影响，却会反复缠绵，变成“ 顽症 ”。

看看自己属于那种虚？

中医认为“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能身材 健康 ，反之，人不但会生病，还会显老。虚尤其对女性朋友影响更大。

中医对虚证进行了总结，将其分为4类： 气虚 、血虚 、阴虚 、阳虚 。

1、气虚—无力

气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。

气来自三个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面的虚： 肾虚 、 脾虚 、 肺虚 。

主要表现

气虚的女人最大的特征就是“懒”， 懒得说话 ，懒得动弹， 另外疲乏 、自汗 、气喘 等，也是气虚的常见表现。

脾主运化水液， 脾气虚了 ，运化水的能力就会下降，就会 脾湿 ，所以气虚的女人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。

此外，气虚则无力固摄大便，就会 大便不成形 ；气虚者会经常腹胀 、表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。

另外气虚人群大都怕冷，动不动就感冒。

调理方法

气虚的调理措施就是要 益气 、补气 。

补气虚宜多吃 ：山药、茯苓、薏米、白扁豆、牛肉、鸡肉、大枣，可经常交替选服。

气虚忌食 ：山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷。

推荐膳食： 怀山百合莲子汤；山药薏米芡实粥

2、血虚—发燥

血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。

当气虚久了之后，便会使得血的生成也不足， 气血不分家 ，气能生血。所以久而久之，血也不足了。

血虚多与脾胃有关 ，脾胃负责化生气血，脾胃动力不足就会造血不足。

主要表现

面色发黄 或发白 ，口唇颜色淡，总感觉头晕目眩 ，双目干涩 ，这是由于肝血不足所致。

指甲呈淡白色 ，皮肤干 ，兼有气虚的症状。

白天容易出现 心悸 、胸闷 ，健忘 ，晚上失眠多梦 ，睡眠质量差。

调理方法

补气 、养血 就是我们调理血虚的关键！

补血虚宜多吃： 黑芝麻、红豆、红衣花生、红枣、龙眼、赤豆等。

血虚忌食： 荸荠、大蒜，菊花，白酒，避免辛燥。

推荐膳食： 桂圆当归鸡汤。

3、阴虚—发热

阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。

主要表现

阴虚生内热 ，就是表面不热，里面热。最典型的特征就在于一个字： 燥！

阴虚的人大都会出现 午后潮热 、五心烦热 、口干 的表现。

调理方法

阴虚的调理需注重 益气 、养阴 。

阴虚宜多吃： 枸杞、梨、百合、藕、鸭肉、荸荠等。

阴虚忌食： 胡椒、肉桂，忌辛燥。

推荐膳食： 百合银耳粥。

4、阳虚—怕冷

阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。

主要表现

阳虚是气虚的进一步发展，阳虚之人身体抵抗风寒的能力变差，最典型的特征就是： 怕冷 ！

经常吃 寒凉食物 及 年龄增大 等因素，也会导致阳虚体质。而阳虚一般表现在 脾肾 上，会出现腰膝冷痛 等症状。

除此之外阳虚体质的人 手脚容易冰凉 ，冬季尤为严重。吃凉食或吹冷风易腹泻 ，舌头肥大、呈现淡白色，面色发白、体型偏瘦 。稍微运动就容易心慌 、气短 。

调理方法

那么阳虚该怎么办呢？老师建议调理重点是 温阳 、散寒 。

补阳虚宜多食 ：牛肉、羊肉、桂圆、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

阳虚忌食： 鸭肉、兔肉、忌生冷食物。

推荐膳食： 板栗核桃炖老鸭、当归羊肉羹。

几种虚都有，该怎么办？

体虚者常出现两虚之体，主要有以下几种：

阴阳两虚： 既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天特别怕热，进补宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳等补法。

气血两虚： 一般出现在贫血、大出血后等人群身上，兼顾了气虚和血虚的表征，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。

气阴两虚： 既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

不过，尽管体虚者常出现两虚之体，但排序往往有轻重，建议辨明根由，比如自己最初以哪些表征为主，再决定怎么调理。

艾灸统调虚证

古人说：“虚则补之”。调理虚证可以进补食补，考虑到“虚不受补”的原理，大家还可以用“ 进补之前先灸补 ”的方法。

《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；可见，艾灸可调理各种虚证。

气虚：

艾灸气海、关元、足三里，每穴5-10分钟。

血虚：

艾灸中脘、血海、足三里，每穴5-10分钟。

阴虚：

艾灸涌泉、太溪、照海，每穴5-10分钟。“阴虚火旺者则建议先滋阴，热象下去后再施灸”

阳虚：

艾灸大椎、命门、关元，每穴5-10分钟。

中医认为气、血、阴、阳之间可以互相转化，或者同时出现，所以，大家如果难以辨别，需要找有经验的中医诊断。

今天就给大家讲到这里了，大家对于体虚的几种都分清了吗？知道自己该如何进补了吗？

审因细辨，不拘文章，如大家有疑问或是不了解的地方，都可以私信我，我看到私信后会为大家解答！

最近很多人私信我说，大夫我总是没有精神，特别容易疲倦，而且总是盗汗，朋友都说我这症状是由于身体虚所引起的，我该怎么调理呢？针对这位患者的疑问，我们首先要搞清楚什么是“虚”？又“虚”在哪里？因为虚引发的各种疾病都有什么症状，又该如何调理呢？

中医常把人的体质分为虚、实两类，而其中虚的体质，指的是人体容易产生正气不足的体质，包括阳气不足的体质，即阳虚；阴液不足的体质，即阴虚；还有气虚、血虚等，阳虚和阴虚就是最常见的两类体质。

第一、 阳虚

阳虚就是我们经常说的阳气不足，这种体质的人群基数比较大，也非常普遍。这类人群常见症状有：如腰膝酸软，畏寒肢冷，尤其以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，健忘失眠，面色白或黧黑，舌淡胖苔白，腹部胀痛，伴有症状：如四肢麻木，头晕耳鸣，牙齿松动，脱发，失眠，出汗等。

这类患者通常有手脚冰冷，畏寒，易受寒的症状，需要通过补充阳气来调节。如何补充阳气呢？

阳虚体质宜温阳补气，补阳益阴。首先，要多吃温热性的食物，如羊肉，牛肉等，不宜食苦寒的食物，以免损伤阳气。其次要注意保暖，天冷应该及时添加衣物。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

第二、 阴虚

与阳虚相对应的就是阴虚，从字面上就能看出来，阴虚体质的患者主要有体内阴液不足的问题，这跟体内虚火旺盛有关。常见症状有：形体消瘦，耐寒怕热，易口燥咽干，盗汗，小便短黄，大便容易干结，舌红少津，少苔。这类体质的患者病多出现病从热化，表现为咽喉肿痛、发热、面红目赤等症状。

这类体质的患者宜滋补阴液，抑制阳亢。平时可以适当饮用一些寒凉的食物，与阳虚体质的人相反，他们则应该少吃牛羊肉，避免辛温燥热的食物。像豆腐、黄瓜这类食物都有补阴的效果，可以适量食用。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、冬虫夏草、石斛、龟板等。

第三、 气虚

相信大家平时也经常听到“气虚”这个字眼，“气”是人体的根基，“气”通畅无阻，人则充满活力，而体内元气不足，则会出现浑身乏力，容易疲乏等症状，缺乏锻炼、饮食不当是导致气虚的主要原因。

所以气虚体质的患者主要症状表现有：少气懒言，疲倦乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，虚热，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。

想要改善气虚体质，则应多吃桂圆、红枣等益气补虚的食物，平时不要过度劳累，适当运动，注意休息，避免熬夜。情绪波动也会损伤元气，要保持良好的心态，气虚者需补气，补气的药物可选用人参，黄芪，党参等。

第四、 血虚

血是滋养各个器官的物质，如果体内血液不足，除了外表会出现面色苍白的症状，体内的器官也会因为滋养不够而出现衰老的迹象。血虚体质的人主要表现为：面色萎黄苍白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，舌质淡，苔滑少津，脉细弱等。

血虚体质的这类人群平时在饮食上应多吃有补血作用的食物，像含铁量丰富的菠菜、黑木耳等都是进补的佳品。有空也要多参加 体育 锻炼，增强体质，提高机体免疫力，自身的造血能力也会有所提升，能预防贫血。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑葚子等。

总结：体质虚弱需要调理，但只有了解自己是哪一种体虚，才能更好的补养身体，如果是阳虚体质，却用了补阴虚的方法，反而会让身体遭罪。所以大家在进补之前，一定要先弄清楚，自己身上有哪些症状，属于这“四大虚”里的哪一种，再针对性的调理。#清风计划## 健康 真相馆##真相来了#