多喝水能去湿气吗

中医认为，每个人体内都有湿气，环境潮湿、饮食等因素是湿气的来源，而湿气过重会伤害身体，那么，湿气重的人怎么排湿呢？我们一起来看看吧。

饮食搭配祛湿，针对湿气重的人，饮食搭配祛湿具备很好的实际效果。多吃口味淡、利湿、利尿的食物，有一定清热解毒祛湿的实际效果，蔬菜水果里边，莴笋和东瓜有不错的祛湿实际效果。也有小红豆和薏仁米熬粥可以有不错的祛湿实际效果，由于小红豆有益水退肿的作用，而薏仁米有健脾胃益胃的作用，二者互相配合在医学上祛湿有非常不错的功效。此外，日常要少吃油腻感的食材，不然会加剧湿气。

泡足祛湿，针对身体湿寒重的患者，每星期一次用艾叶水泡脚是可以的，每晚睡觉前用晾干的艾草叶，添加洗澡水里泡浸泡足，约15分钟上下，水的温度不能超出四十度。艾草泡脚能将虚热、寒火向下引，就会造成头脸部的气血两亏，血供不够，反倒会导致头昏、头疼，及情感上的变动等。夏季用艾草泡脚可以防止或治感冒、发高烧等病症。艾草泡脚对身体有益处，但用艾叶水泡脚的与此同时，务必停吃寒性的食材，千万别让湿寒入侵。

运动祛湿，身体内湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺运动的人。这些人经常会觉得身体厚重、四肢无力而不肯主题活动，但越发不喜欢运动，身体内沉积的湿气就越大，长此以往，必定就会造成湿气攻进肝脏，引起一系列的病症。而根据运动可以释放压力，推动身体人体器官运行，加快湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等运动，有助于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。因而，湿气重的人要加强运动，有利于祛湿。

这种情况可以说是一种常见现象，从中医的角度来讲，如果该情况比较严重的话，可能需要通过吃一些中药来慢慢调理，不过这种疾病会根据不同的情况，服用的中药也不同，我建议你到正规的中医治疗机构做一下相应的检测之后，根据医生的指导下来服药，一般情况下只要对症下药的话，可能只需要1~2个疗程就会完全治愈，所以我们也不需要太过担心。那么除了通过中医医疗手段来治疗的话，在日常生活当中，脾胃本身就非常虚弱的人，同时还伴有湿气较重的情况下，需要注意以下几点：

1、注意饮食

首先第1点我们必须注意饮食方面的问题，因为导致这种情况的主要原因就是饮食方面的问题，在饮食方面，我们应该尽量以清淡的饮食为主，少吃油腻或辛辣刺激性的食物，平时应该多吃蔬菜水果，多喝水，另外生冷性的食物也要尽量少吃，尤其是在夏天的时候，尽量不要吃冰镇的西瓜或者冷饮等等。

2、远离潮湿的环境

经常接触潮湿的环境，也非常容易让我们导致这种现象的产生，所以我建议大家无论是生活当中和工作当中，都应该远离潮湿的环境，如果因为某种原因而必须在潮湿的环境当中工作的话，那么我建议大家一定要做好自身的防护。

3、保持良好的睡眠

熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠是健康的根本人类在进入睡眠状态之后，身体的功能会得到非常好的调节，体内的湿气也会慢慢的随着调节而排出到体外，虽然这个过程比较缓慢，但是却没有任何的副作用，是最天然的养生方法之一，因此我建议大家每天在11点之前一定要进入睡眠状态。

如果出现了体内湿气过重这种现象，应该及时通过正确的方式将体内的湿气祛除。因为长时间湿气过重有可能会对人体 健康 造成影响，此时这些湿气没有排放出来，有可能会降低器官功能，出现的不良表现会比较明显。

因此发觉湿气过重了，应该及时调养身体，恢复 健康 状态。很多湿气过重的人总会十分谨慎，不敢经常喝水。那么，湿气重的人是否可以多喝水呢？

如果出现了湿气过重这种表现，适当喝水并不会带来明显的影响，水分及时补充才能维持身体良好状态。而体内的湿气跟多喝水没有直接的关系，每天保证充足的饮水量，才能维持身体正常循环，即使是湿气过重的人，多喝水也不会导致病情加重。

因此，发觉自己有湿气过重这种表现，应该是掌握正确的方法来补充足够的水分，才能维持身体 健康 。但是一般在饮水的过程中选择温开水即可，不要用其他的饮料来代替普通的白开水，否则有可能就会带来负面影响。

1、高糖饮料

如果有湿气过重这种表现，高糖的饮料最好远离。很多人在湿气过重的时候还总是喝奶茶或者一些含糖的饮料，这些饮料的热量高，饮用之后确实会带来负面影响。

虽然其口感良好，但是里面加入了添加剂、色素或者糖分等，饮用之后同样也会带来负面影响，和普通的白开水相比可能就比较不 健康 。因此，湿气重的人应该注意这个问题，并非所有的饮品都能够饮用，像热量高、含有较多糖类物质的饮料需要远离，才能防止湿气过重现象明显。

2、含酒精的饮品

已经有湿气过重这种现象，应该注意良好习惯的养成，才能防止 健康 受影响。如果是添加酒精的饮品，最好就不要饮用。很多人没有注意这个问题，在湿气过重的时候脏腑功能已经降低，身体也受到了湿气过重的影响。

如果经常还饮用了含酒精的饮品，有可能会刺激身体导致其他器官功能下降，身体湿气过重的表现会越发明显，还可能会引发其他不良表现。因此想要改善湿气过重这种现象，最重要的就是保持好的生活习惯，饮水也要注意多方面问题，一般饮用温开水即可，最好不要饮用含酒精的水。

综上所述，湿气过重的人多喝水并不会对病情造成影响，但是部分饮品不能够直接代替水，例如高糖的饮料或者酒精的饮品都不能够饮用，否则受到里面某些物质的影响容易导致身体受到损伤，湿气过重的现象可能会越发明显。#医联媒体超能团##清风计划#

不能！
水本身就是寒湿的，可以去热排毒，但不能去湿。“每天喝8杯水”的说法只能供你参考，口干舌燥、阳热上亢的体质可以多喝，夏天、出汗多、劳动后可以多喝，而阴虚湿寒的体质不宜多喝。喝水也要适量，不管什么人过量喝水都会水中毒。