湿气重会犯困吗

湿气重的表现

1.?脸上油:湿气重的人，身体会变得爱出汗，头发会变得油腻，脸蛋也很爱出油

2.大便没有形状，性质黏黏腻腻的，粘在厕所怎么冲都冲不走，说明体内湿气太重了

3.湿气会损害皮肤，会让皮肤变黄和油腻起来导致出现黄褐斑、黑头、毛孔变粗，皮肤没有光泽等

4. 湿气重最典型的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖，早上起床时，可以检查下舌头的边缘有没有明显的齿痕典型的一个症状

5.体内湿气重的缘故，人的体型也会起了变化腹部变大，身材臃肿

6.精神不佳，晚上睡不踏实，白天犯困，身体乏

怎么去湿气

运动

运动是去湿气最好的办法，运动不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢

汗蒸/泡脚

汗蒸/泡脚比较适合不愿意运动的人，是种”坐着就能排毒”的项目，也能有助于把体内的湿气排出

泡脚要注意水温不要太烫/太凉，水温在45°左右就可以了，泡15到半个小时左右就可以了，可以用些泡脚包，另外也不是每天都要泡

好睡眠

良好的睡眠可以起到防湿祛湿气的作用，可以加固人体正气，正气充足，身体的祛湿能力也会增强

饮食合理

少吃/避免烟酒和辛辣刺激的食物，大量食用生冷的、油腻的、重盐重油的会引起脾的运化功能失常，产生湿气

平时可多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，有效预防湿气的